Psikoloji Rehberleri
Ruh sağlığınızı anlamanıza yardımcı olmak için hazırladığımız kapsamlı rehberler. Depresyon ve anksiyeteden ilişkilere, travmadan özgüvene — 17 konuda bilimsel, anlaşılır bilgi.
Ruh Sağlığı Sorunları
Belirtiler, nedenler ve tedavi yöntemleri
Depresyon
Belirtiler, türler, nedenleri ve kanıta dayalı tedavi yöntemleri. Majör depresif bozukluktan mevsimsel depresyona kapsamlı rehber.
Anksiyete
Yaygın anksiyete bozukluğunun belirtileri, farklı türleri, beyin mekanizmaları ve tedavi seçenekleri.
Panik Atak
Panik atak nedir, bedensel belirtileri nasıl tanınır, anlık başa çıkma teknikleri ve uzun vadeli tedavi yaklaşımları.
OKB
Obsesif-kompulsif bozukluğun belirtileri, sık karşılaşılan örüntüler (kontrol, yıkama, simetri) ve BDT/ERP ile tedavisi.
Sosyal Fobi
Sosyal anksiyete bozukluğunun belirtileri, günlük yaşama etkileri, güvenlik davranışları ve tedavi yaklaşımları.
Stres
Kronik stresin beyin ve vücuda etkileri, stres tepkisinin fizyolojisi ve kanıta dayalı stres yönetimi yöntemleri.
Travma
Travma ve TSSB belirtileri, travmanın beyni nasıl etkilediği, Travma Odaklı BDT ve diğer kanıta dayalı travma tedavi yöntemleri.
Yaşam & Kişisel Gelişim
İlişkiler, özgüven, duygular ve günlük yaşam
İlişkiler
Sağlıklı ilişki örüntüleri, bağlanma stilleri, çatışma yönetimi ve ilişkilerde psikolojik dinamikler hakkında rehber.
Özgüven
Özgüven nasıl gelişir, düşük özsaygının kökenleri, içsel eleştirmen ile çalışma ve özgüveni artırmak için kanıta dayalı yaklaşımlar.
Öfke Kontrolü
Öfkenin altındaki duygu ve inançlar, anlık tetikleyiciler, öfke yönetimi teknikleri ve terapötik yaklaşımlar.
Yas ve Kayıp
Yas sürecinin evreleri, kayıpla başa çıkma yolları, karmaşık yas ve psikolojik desteğin nasıl yardımcı olduğu.
Uyku Bozuklukları
Uykusuzluk, uyku bozuklukları türleri, uyku hijyeni ilkeleri ve bilişsel davranışçı uyku terapisi (BDT-U).
Yeme Bozuklukları
Anoreksiya, bulimia, tıkınırcasına yeme bozukluğu belirtileri, psikososyal etkenler ve tedavi yöntemleri.
Çocuk Psikolojisi
Çocuklarda gelişim evreleri, davranış sorunları, okul kaygısı, travma belirtileri ve ebeveynler için yol haritası.
İlişkide İletişim
Sağlıklı iletişim kalıpları, aktif dinleme, ihtiyaç ifade etme ve ilişkilerde çatışmayı yapıcı biçimde çözme stratejileri.
Terapi Hakkında
Psikoterapi yöntemleri ve süreç rehberi
Terapi Yöntemleri
BDT, şema terapi ve diğer psikoterapi yaklaşımlarının karşılaştırmalı rehberi. Hangi terapi kime uygun?
Terapi Ne Kadar Sürer?
BDT ve şema terapide tipik seans sayıları, süreyi etkileyen faktörler ve terapi sürecinden ne beklenmeli.
Psikolog mu Psikiyatrist mi?
Eğitim farkları, tedavi yaklaşımları, hangisine ne zaman başvurulmalı ve klinik psikolog nedir sorusunun yanıtı.
Terapi Süreci
İlk seanstan başarılı bir terapiye giden yolda neler beklenir? Terapi süreci hakkında sık sorulan sorular ve rehber bilgiler.
Rehberlerin Yanında
Kendinizi Taramak İster misiniz?
Rehberleri okurken "bu bende de var mı?" diye merak ettiyseniz, bilimsel tarama testlerimize göz atabilirsiniz. Depresyon (PHQ-9), anksiyete (GAD-7), stres (PSS-10), OKB ve sosyal fobi tarama ölçekleri mevcut. Klinik tanı yerine geçmez — ancak farkındalık için değerli bir başlangıç noktası sunar.
Bir Adım Daha
Uzman Desteği Almayı Düşünüyor musunuz?
Bireysel terapi, çift terapisi, çocuk-ergen terapisi ve online terapi hizmetlerimizi inceleyin. Antalya'da yüz yüze veya Türkiye'nin her yerinden online seans imkânı.
Soru Sormak veya Randevu Almak İster misiniz?
Klinik psikologlarımız sorularınızı yanıtlamak ve ihtiyacınıza en uygun terapi sürecini birlikte planlamak için hazır.
Profesyonel destek almak ister misiniz?
Bu konuda BPS üyesi klinik psikolog ekibimizden bilgi almak için WhatsApp'tan yazabilir veya bizi arayabilirsiniz. Hafta içi ve hafta sonu 09:00–21:00 arası ulaşılabilir.