Terapi Süreci
Nasıl İşler?
Her adımı bilimsel ve şefkatli bir yaklaşımla planlıyoruz. İlk iletişimden terapiye başlamaya kadar yanınızdayız.
İlk İletişim
Güven köprüsünün temeli
Neden Önemlidir?
İlk temas, danışanla kurum arasındaki güven köprüsünün temelini oluşturur. Mete Psikoloji olarak bu süreci yalnızca randevu almakla sınırlı görmeyiz; tam tersine, danışanın ihtiyaçlarını anlamaya başladığımız ve doğru yönlendirmelerle destek sürecini şekillendirdiğimiz ilk temas noktasıdır.
Nasıl Gerçekleşir?
İlk mesajınız veya görüşmenizde, sizinle asla aceleye getirilen bir görüşme yapılmaz. Karşılıklı güvenin kurulmasına ve doğru aktarımın sağlanmasına öncelik verilir.
Gizlilik ve Güvenlik
İletişim sırasında verdiğiniz tüm bilgiler etik kurallar ve gizlilik ilkeleri çerçevesinde saklanır. Hiçbir bilgi üçüncü kişi veya kurumlarla paylaşılmaz. Terapiye başlamasanız dahi bu koruma aynen geçerlidir.
Danışana Ne Kazandırır?
İlk adımı birlikte atalım
İnsan ilişkilerinde olduğu gibi terapi sürecinde de doğru başlangıç, doğru yolculuğun kapısını aralar.
Sıkça Sorulan Sorular
Terapi süreci, seans aralığı ve sonlandırma hakkında merak edilenler.
Terapi süreci ne kadar sürer?▼
Süre; kişinin ihtiyacına, terapi yaklaşımına ve hedeflere göre değişir. Hafif-orta tablolarda 12-16 seans, daha yapısal/kişilik düzeyindeki çalışmalarda 6-18 ay arası süreçler görülebilir. Terapi açık uçludur; sonlandırma kararı uzman ve danışan birlikte alınır.
Haftada kaç seans yapılır?▼
Standart akışta haftada 1 seans önerilir. Krizde ya da yoğun çalışma dönemlerinde haftada 2 seansa çıkılabilir; sürdürme aşamasında 2 haftada 1'e seyrekleştirilebilir.
Bir seans kaç dakika?▼
Bireysel ve çocuk-ergen seansları 50 dakika, çift terapisi seansları 60-90 dakikadır. İlk görüşmeler bazen 60 dakikayı bulabilir.
Online terapi ile yüz yüze terapinin etkinliği aynı mı?▼
Evet. Çok sayıda araştırma online terapinin (özellikle BDT, ACT, EMDR gibi yapılandırılmış yaklaşımlarda) yüz yüze terapiyle benzer etkililik gösterdiğini ortaya koymaktadır. Tercih kişisel uygunluğa göre yapılır.
Terapide ne konuşulur?▼
İlk seanslarda yaşam öyküsü, mevcut zorluklar ve hedefler ele alınır. Sonraki seanslar; düşünce-duygu-davranış örüntüleri, ilişki dinamikleri ve uygulanabilir adımlar etrafında ilerler. Seansın gündemi danışanın ihtiyacına göre belirlenir.
Seans aralarında ne yaparım?▼
Çoğu BDT/ACT temelli süreçte seans araları için ödevler verilir: düşünce kayıtları, davranış deneyleri, farkındalık egzersizleri. Bu ödevler değişimi günlük yaşama taşıyan en önemli araçlardan biridir.
Terapiyi ne zaman bırakabilirim?▼
Sonlandırma kararı uzman ve danışan birlikte verir. Mete Psikoloji terapiyi sonlandırmaya yönlendirmez; süreç açık uçlu ve uzun soluklu olabilir. Hedeflere ulaşıldığında veya seyrekleşme uygun göründüğünde planlanmış bir kapanış yapılır.
Hangi terapi ekolünü siz seçiyorsunuz?▼
Ekol seçimi danışanın hedeflerine, tablonun yapısına ve uzmanın klinik değerlendirmesine göre yapılır. Kullandığımız ana ekoller: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi, Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), Duygu Odaklı Terapi (EFT), Gottman Yöntemi (çift) ve psikodinamik perspektif.
İlgili Sayfalar
Hizmetimiz
Bireysel Terapi
BDT, ACT ve Şema Terapi temelli bireysel destek
Hizmetimiz
Çift Terapisi
Gottman, EFT ve BDT yaklaşımlarıyla çift desteği
Hizmetimiz
Çocuk & Ergen Terapisi
Yaş gruplarına özel terapi yaklaşımı
Rehber
Tüm Psikoloji Rehberleri
Uzman psikologlar tarafından hazırlanan kapsamlı rehberler
Rehber
Online Psikolog Nasıl Seçilir?
Doğru psikoloğu seçerken nelere dikkat edilmeli