Bireysel Terapi · BDT

Kaygıyı yönetilebilir kıl

Yaygın Anksiyete, Sosyal Fobi ve Panik Bozukluğu için 12-16 seanslık BDT protokolü. İlk görüşmede süreç netleşir.

Randevu Al0507 336 80 45
Mete anksiyete tedavisi
Yazar: Uzm. Psk. Berk MeteGözden geçiren: Mete Psikoloji Klinik EkibiSon güncelleme: Mayıs 2026

1 dakikada anlat

Anksiyete tedavisi, kaygıyı tetikleyen düşünce kalıplarını ve kaçınma davranışlarını hedefleyen BDT ile yürütülen kanıta dayalı bir psikoterapi sürecidir. Yaygın anksiyete, sosyal fobi ve panik bozuklukta genellikle 8-16 seanslık yapılandırılmış protokol uygulanır; ilerleme GAD-7 ve Beck Anksiyete Envanteri gibi ölçeklerle takip edilir. Seanslar yüz yüze veya online yürütülebilir. — Uzm. Psk. Berk Mete (GMBPsS), Mete Psikoloji

Kısa Özet

Anksiyete (kaygı) bozukluğu, aşırı ve kontrol edilemeyen endişe ile karakterize bir durumdur. Yaygın anksiyete, sosyal fobi ve panik bozukluk en sık türleridir. BDT ve maruz bırakma terapisi, klinik rehberlerde birinci basamak yaklaşım olarak önerilen kanıta dayalı yöntemlerdir.

Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Anksiyete bozukluğu, günlük yaşamı etkileyen aşırı ve sürekli endişe, korku ve kaygı ile karakterize edilen bir grup ruhsal sağlık durumudur. Yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, sosyal fobi ve özgül fobiler en sık görülen türleridir.

Anksiyete Türleri

Yaygın Anksiyete

Birçok farklı konuda aşırı ve kontrol edilemeyen endişe

Panik Bozukluk

Ani ve yoğun korku atakları, kalp çarpıntısı, nefes darlığı

Sosyal Fobi

Sosyal ortamlarda yoğun kaygı ve değerlendirilme korkusu

Özgül Fobiler

Belirli nesne veya durumlara karşı orantısız korku

Tedavi Yaklaşımımız

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), anksiyete tedavisinde en etkili yöntem olarak kabul edilmektedir. Kaygıyı tetikleyen düşünce kalıplarını tanımlayıp değiştirmeye, kaçınma davranışlarını azaltmaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye odaklanır.

Tedavi sürecinde Beck Anksiyete Envanteri (BAI) ve GAD-7 gibi ölçeklerle ilerleme takip edilir.

Bilimsel Kaynaklar

  1. Hofmann, S.G., & Smits, J.A. (2008). Cognitive-behavioral therapy for adult anxiety disorders. The Journal of Clinical Psychiatry, 69(4), 621.
  2. Bandelow, B. et al. (2015). Efficacy of treatments for anxiety disorders. International Clinical Psychopharmacology, 30(4), 183-192.
  3. APA (2024). Clinical Practice Guideline for Anxiety Disorders.

Sıkça Sorulan Sorular

Anksiyete bozukluğu belirtileri nelerdir?+
Aşırı endişe, huzursuzluk, kas gerginliği, uyku güçlüğü, konsantrasyon sorunları, sinirlilik ve kalp çarpıntısı anksiyetenin temel belirtileridir. Bu belirtiler günlük işlevselliği bozduğunda profesyonel destek önerilir.
Panik atak ve anksiyete aynı şey midir?+
Panik atak, anksiyetenin şiddetli bir formudur. Ani ve yoğun korku atakları ile karakterizedir; kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve uyuşma eşlik edebilir. Her ikisi de BDT ile tedavi edilebilir.
Anksiyete tedavisi ne kadar sürer?+
BDT ile anksiyete tedavisi genellikle 8-16 seans arasında önemli düzelme sağlar. Yaygın anksiyete için süre uzayabilirken sosyal fobi ve özgül fobiler daha kısa sürede yanıt verebilir.
Antalya'da anksiyete için psikologla nasıl çalışılır?+
Mete Psikoloji'de ilk seansta kapsamlı bir değerlendirme yapılır. Anksiyete türü belirlendikten sonra bireyselleştirilmiş bir BDT planı oluşturulur. Seanslar yüz yüze veya online olarak sürdürülür.
Anksiyete için ilaç mı terapi mi daha etkilidir?+
Hafif-orta anksiyetede BDT, ilaçlarla karşılaştırılabilir etkinlik gösterir ve uzun vadede daha kalıcı sonuçlar verir. Şiddetli vakalarda psikiyatrist işbirliğiyle kombine tedavi önerilebilir.
Yaygın anksiyete bozukluğu nasıl tedavi edilir?+
Yaygın anksiyete bozukluğunda BDT ve ACT en etkili yaklaşımlardır. Endişe yönetimi, bilişsel yeniden yapılandırma ve gevşeme teknikleri temel bileşenlerdir. Ortalama 12-20 seansta belirgin düzelme sağlanır.
Sosyal fobi ve yaygın anksiyete arasındaki fark nedir?+
Sosyal fobi, başkalarınca değerlendirilme korkusuyla sosyal ortamlarda kaygı yaşanmasıdır. Yaygın anksiyete ise birçok farklı konuda süregelen endişeyi kapsar. Her ikisi de BDT ile tedavi edilir.
Online terapi ile anksiyete tedavisi mümkün müdür?+
Evet. Araştırmalar online BDT'nin anksiyete tedavisinde yüz yüze seanslarla eşdeğer etkinlik gösterdiğini kanıtlamıştır. Mete Psikoloji olarak Türkiye'nin her yerinden güvenli online seans sunuyoruz.

Kaygınızla Baş Edin

Anksiyete tedavi edilebilir. İlk adımı birlikte atalım.

Randevu AlBireysel Terapi

Daha Fazla Bilgi Edinin

Anksiyete Rehberi
Anksiyete Tarama Testi
Klinik Psikolog Antalya

BPS

Graduate Member

#763717

Deneyim

2.000+ seans

Yetişkin · çift · çocuk

Memnuniyet

4.9 puan

Google 183+ yorum

Yanıt

24 saat içinde

İlk randevu

British Psychological Society

İngiltere Mesleki Üyeliği

British Psychological Society (BPS) Üyesi Psikoloji Merkezi

Graduate Member
Uzman Kadromuz · Anksiyete Tedavisi

Eğitimimiz ve Sertifikalarımız

Her klinik psikolog uluslararası standartlarda akademik formasyon ve sayfa-spesifik sertifikalı eğitimler tamamlamıştır. Aşağıda her iki kurucunun belgeli yetkinliklerini görebilirsiniz.

Uzm. Psk. Berk Mete
Uzm. Psk. Berk Mete GMBPsS

Kurucu & Klinik Psikolog

Birkbeck University of London MSc Health & Clinical Psychology (Tez Birincisi). BPS Graduate Member #763717.

Eğitim & Sertifikalar

Birkbeck, University of London

Birkbeck

MSc Health & Clinical Psychology

British Psychological Society

BPS Graduate Member

#763717

Oxford

Oxford Home Study

Child Psychology · Level 5

Academy of Cognitive and Behavioral Therapies

Academy of CBT

Aaron T. Beck enstitüsü →

Anksiyete Tedavisi yaklaşımı: BDT-anksiyete protokolleri (Beck ekolü) + maruz bırakma. Yaygın anksiyete, sosyal anksiyete, sağlık kaygısında kanıt-temelli formasyon.

Berk Mete sayfasını incele
Uzm. Psk. Mısra İlksen Önder
Uzm. Psk. Mısra İlksen Önder

Kurucu & Klinik Psikolog

FMV Işık Üniversitesi (lisans) & Beykoz Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans (Onur Derecesi). Prof. Dr. Hakan Türkçapar ile 16 ileri düzey BDT modülü.

Türkiye · İleri düzey BDT formasyonu

16 Modül

Prof. Dr. Hakan Türkçapar + Prof. Dr. Ebru Şalçıoğlu BDT sertifikası

Türkiye'de BDT alanının iki kurucu akademisyeninden alınan ileri düzey eğitim. Anksiyete, depresyon ve davranışsal protokollerin temeli.

Eğitim & Sertifikalar

FMV Işık Üniversitesi

FMV Işık Üniversitesi

Lisans · Psikoloji

Beykoz Üniversitesi

Beykoz Üniversitesi

Klinik Psikoloji YL · Onur

DATEM Türkçapar BDT

DATEM · 16 Modül BDT

Türkçapar / Şalçıoğlu →

MOXOCNS Vital Signs

MOXO + CNS Vital Signs

Dikkat & bilişsel ölçüm

Anksiyete Tedavisi yaklaşımı: 16 ileri düzey BDT modülü + maruz bırakma protokolleri. Anksiyete bozukluklarında yapılandırılmış BDT yaklaşımı.

Mısra İlksen sayfasını incele

Sizinle görüşecek psikoloğu ön görüşme sonrası birlikte belirleriz — sunduğunuz konu ve karakter uyumuna göre eşleştirme yapılır.

Tarama Testi

Kaygı belirtilerinizi ölçmek için bilimsel tabanlı kısa tarama testini deneyin.

Anksiyete Testi →

İlişkili Konular

Panik Atak Tedavisi

Detayları inceleyin

Sosyal Fobi Tedavisi

Detayları inceleyin

OKB Tedavisi

Detayları inceleyin

Depresyon Tedavisi

Detayları inceleyin

Bu Konuda Daha Fazlası

İlgili Yazı

GAD-7: Yaygın Kaygı Bozukluğu Tarama Testi

GAD-7, yaygın kaygı bozukluğu belirtilerini son iki hafta üzerinden tarayan yedi maddelik bir araçtır. Skor...

İlgili Yazı

Anoreksiya, Bulimia ve BED: Üç Tanının Klinik Ayrımı

Anoreksiya, bulimia ve tıkınırcasına yeme bozukluğu birbirinden klinik olarak farklı tablolardır. DSM-5-TR ...

Tarama Testi

İlgili Tarama Testi

Bilimsel ölçeklere dayalı kısa değerlendirme

Rehber

Konu Rehberi

Detaylı uzman rehberi

Yakın Semt

Antalya Psikolog

Bölgesel hizmet sayfası

Konuyu Derinleştirin

İlgili Rehberler

Anksiyete RehberiYaygın Anksiyete BozukluğuPanik AtakSosyal FobiSağlık Anksiyetesi

Konuyu Keşfedin

İlgili Yazı

GAD-7: Yaygın Kaygı Bozukluğu Tarama Testi

GAD-7, yaygın kaygı bozukluğu belirtilerini son iki hafta üzerinden tarayan yedi maddelik bir araçtır. Skor...

İlgili Yazı

Anoreksiya, Bulimia ve BED: Üç Tanının Klinik Ayrımı

Anoreksiya, bulimia ve tıkınırcasına yeme bozukluğu birbirinden klinik olarak farklı tablolardır. DSM-5-TR ...

Tarama Testi

İlgili Tarama Testi

Bilimsel ölçeklere dayalı kısa değerlendirme

Rehber

Konu Rehberi

Detaylı uzman rehberi

Yakın Semt

Antalya Psikolog

Bölgesel hizmet sayfası