Terapi Kavramları, Sade Anlatım
Seansta duyduğunuz veya rehberlerimizde karşılaştığınız terimlerin kısa, klinik doğrulukla hazırlanmış tanımları. Her terim, günlük bir örnek ve terapide nasıl ele alındığı bilgisiyle birlikte.
16 Terim
Ruminasyon
Ruminasyon; olumsuz bir düşünce, sorun ya da geçmiş bir olay üzerinde amaçsız biçimde tekrar tekrar durma eğilimidir.
Tanımı okuDisosiyasyon
Disosiyasyon; düşünce, duygu, bellek ya da kimlik duygusunun bütünlüğünde yaşanan geçici bir kopma halidir.
Tanımı okuAleksitim
Aleksitim; kişinin kendi duygularını fark etme, adlandırma ve ifade etmede belirgin güçlük yaşadığı bir eğilimdir.
Tanımı okuAnhedoni
Anhedoni; önceden keyif veren etkinliklere, ilişkilere veya deneyimlere karşı ilgi ve zevk alma kapasitesinin belirgin biçimde azalmasıdır.
Tanımı okuPsikoeğitim
Psikoeğitim; bir güçlüğün nasıl işlediğini, hangi mekanizmalarla sürdüğünü ve tedavi sürecinin nasıl ilerleyeceğini danışana anlaşılır biçimde aktarma sürecidir.
Tanımı okuBilişsel Yeniden Yapılandırma
Bilişsel yeniden yapılandırma; işlevsel olmayan, çarpıtılmış veya aşırı genellenmiş düşünceleri fark edip bu düşünceleri kanıtlarla sınayarak daha dengeli ve gerçekçi alternatiflerle değiştirme sürecidir.
Tanımı okuOtomatik Düşünceler
Otomatik düşünceler; bir durum karşısında hızlı, kendiliğinden ve çoğu zaman sorgulanmadan zihinden geçen kısa değerlendirmelerdir.
Tanımı okuSavunma Mekanizmaları
Savunma mekanizmaları; zihnin kaygı verici düşünce, duygu veya dürtülerden kendini korumak için kullandığı bilinç dışı stratejilerdir.
Tanımı okuAktarım (Transferans)
Aktarım; danışanın geçmiş önemli ilişkilerinde (örneğin ebeveynle) yaşadığı duygu, beklenti ve örüntüleri bilinç dışı biçimde terapistine yansıtmasıdır.
Tanımı okuKarşı Aktarım
Karşı aktarım; terapistin danışana karşı geliştirdiği, kendi geçmiş ilişki örüntülerinden veya kişisel deneyimlerinden beslenen bilinç dışı duygusal tepkilerdir.
Tanımı okuİçgörü
İçgörü; kişinin kendi duygu, düşünce ve davranış örüntülerini ve bunların kökenlerini daha net biçimde görebilmesidir.
Tanımı okuHabituasyon
Habituasyon; bir uyarana tekrar tekrar ve yeterince uzun süre maruz kalındığında, o uyarana verilen kaygı tepkisinin zamanla doğal olarak azalmasıdır.
Tanımı okuGüvenlik Davranışları
Güvenlik davranışları; kişinin korkulan bir sonucu önlemek amacıyla geliştirdiği, kısa vadede rahatlatan ancak uzun vadede kaygıyı sürdüren küçük önlemlerdir.
Tanımı okuPsikosomatik Belirti
Psikosomatik belirti; altta yatan tıbbi bir neden olmaksızın ya da tıbbi durumla orantısız şiddette yaşanan, ancak psikolojik stres ve duygusal yükün bedende karşılık bulduğu fiziksel yakınmalardır.
Tanımı okuBilinçli Farkındalık (Mindfulness)
Bilinçli farkındalık; şimdiki ana, yargılamadan ve tam dikkatle temas etme becerisidir.
Tanımı okuPsikolojik Sağlamlık (Resilience)
Psikolojik sağlamlık; zorlayıcı yaşam olayları, stres veya kayıplar karşısında uyum sağlayabilme, esneyip yeniden dengeye gelebilme kapasitesidir.
Tanımı okuKapsamlı Sayfası Olan Kavramlar
Bazı kavramların sitemizde ayrı, kapsamlı bir rehberi veya ekol sayfası bulunuyor. Kısa bir tanım yerine doğrudan o sayfaya yönlendiriyoruz.
Klinik Tablolar
Terapi Ekolleri
Bağlanma Stilleri & Teknikler
Güvenli Bağlanma
Bağlanma stilleri serisi — güvenli örüntü.
Kaygılı Bağlanma
Bağlanma stilleri serisi — kaygılı örüntü.
Kaçınan Bağlanma
Bağlanma stilleri serisi — kaçınan örüntü.
Dağınık Bağlanma
Bağlanma stilleri serisi — dağınık örüntü.
Maruz Bırakma ve Tepki Önleme (ERP)
OKB'de altın standart maruz bırakma protokolü.
Aradığınız Terimi Bulamadınız mı?
Süreç veya terapi ile ilgili herhangi bir sorunuz için doğrudan bize yazabilirsiniz.