Travma ile yaşamayı öğrenmek
Çocukluk travması, kayıp, kaza, ihmal, ihanet — herkesin hikayesi farklı. BDT temelli travma odaklı çalışma, sizin ritminizde ilerler.
1 dakikada anlat
Kısa Özet
Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD), travmatik bir olay sonrası tekrarlayan anılar, kaçınma ve aşırı uyarılma ile kendini gösterir. Travma Odaklı BDT, WHO tarafından önerilen birincil tedavi yöntemleri arasındadır.
Travma Nedir?
Travma, kişinin fiziksel veya psikolojik butunlugunu tehdit eden, derin bir caresizlik ve korku yaratan deneyimlerin ardindan ortaya cikan bir ruhsal durumdur. Travmatik olaylar; doğal afetler, trafik kazalari, fiziksel veya cinsel şiddet, savas deneyimleri, ani kayıplar ve çocukluk dönemi ihmal veya istismari gibi pek cok farkli bicimde yaşanabilir.
Travma sonrası stres bozuklugu (PTSD), travmatik bir olayin ardindan gelişen ve kişinin günlük yasamini ciddi sekilde etkileyen bir ruhsal sağlık durumudur. PTSD'de kişi, travmatik olayi sanki tekrar yasiyormus gibi hissedebilir; bu durum flashback olarak adlandirilir. Kabuslar, uyku bozukluklari, asiri irkilme tepkileri ve duygusal uyusukluk da PTSD'nin karakteristik belirtileri arasindadir.
Onemle belirtmek gerekir ki travmaya verilen tepkiler kisiden kisiye büyük farklilik gosterir. Ayni olayi yaşayan iki kişi tamamen farkli tepkiler verebilir. Travma sonrası belirtilerin ortaya cikmasi bir zayiflik değil, sinir sisteminin olagan disi bir duruma verdigi doğal bir tepkidir. Bireysel terapi ile bu tepkiler duzenlenebilir ve kişi yasamina sağlıklı bir sekilde devam edebilir.
Travma Türleri ve Yaygın Nedenler
Travma deneyimleri farklı kategorilere ayrılabilir. Her biri kendine özgü tedavi yaklaşımları gerektirebilir:
Tek Seferlik Travma
Kaza, doğal afet, saldırı gibi ani ve beklenmedik olaylar sonrası gelişen travma tepkileri
Tekrarlayan Travma
Süregelen aile içi şiddet, zorbalık veya istismar gibi tekrarlayan travmatik deneyimler
Çocukluk Dönemi Travması
Erken yaşta ihmal, istismar veya güvensiz bağlanma deneyimlerinin yetişkinlik dönemindeki etkileri
Kayıp ve Yaş Travması
Beklenmedik ölüm, ani kayıplar veya yaşamı değiştiren olaylar sonrası yaşanan travmatik yaş süreci
Tıbbi Travma
Ağır hastalık tanısı, ameliyat, yoğun bakım deneyimi veya zor doğum süreçleri
Karmaşık Travma (K-PTSD)
Uzun süreli, tekrarlayan travmatik deneyimler sonucu gelişen ve kimlik, ilişki ve duygu düzenlemede güçlüklere yol açan durum
Çocukluk Dönemi Travmasi ve Yetişkinliğe Etkileri
Çocukluk dönemi travmalari, yaşamın en erken ve en savunmasız doneminde yaşanan olumsuz deneyimlerdir. Fiziksel, duygusal veya cinsel istismar, ihmal, ebeveyn kaybi, aile içi şiddet, kronik hastalık veya erken yaş ayrilik deneyimleri çocukluk dönemi travmalari arasinda yer alir. Bu deneyimler, gelişmekte olan beyni ve sinir sistemini doğrudan etkiler.
Çocukluk doneminde yaşanan travmalar, yetiskinlikte pek cok farkli bicimde kendini gosterebilir. Güvensiz baglanma örüntüleri nedeniyle yakin iliskilerde güven sorunlari, terk edilme korkusu veya yakinlik kacninmasi yaşanabilir. Duygu düzenleme güçlüğü, yani duygularin kontrol edilmesinde ve ifade edilmesinde yaşanan zorluklar da çocukluk travmasinin yaygin sonuclarindan biridir.
Bunlarin yani sıra kronik anksiyete, depresyon, dusuk özsaygı, mükemmeliyetçilik, bedeni dinleyememe ve psikosomatik belirtiler de çocukluk travmasinin uzun vadeli etkileri arasinda sayilabilir. Şema terapi, çocukluk dönemi travmalari ve erken dönem olumsuz deneyimlerin yetişkinlik uzerindeki etkilerini ele almada özellikle etkili bir yaklasimdir.
Çocukluk travmasi tedavisinde güvenli bir terapotik ilişki icerisinde gecmis deneyimlerin islenmesi, duygu düzenleme becerilerinin gelistirilmesi ve sağlıklı baglanti örüntüleri kurulmasi hedeflenir. Uzman klinik psikologlarimiz, çocukluk travmasi tedavisinde şema terapi ve travma odakli BDT yontemlerini bir arada kullanarak butunculbir tedavi sunar.
Kaza Travmasi ve Kayıp Travmasi
Kaza travmasi, trafik kazasi, is kazasi, doğal afet veya ani bir fiziksel tehdit sonrası gelişen travmatik tepkilerdir. Kaza sonrası kişi surme korkusu, belirli yollardan veya araclardan kaçınma, flashback ve uyku bozukluklari yaşayabilir. Kaza travmasi genellikle tek seferlik bir olay olduğu için, travma odakli BDT ile 8-12 seans icerisinde etkili sonuclar elde edilebilir.
Kayıp travmasi, sevilen birinin ani ve beklenmedik olumu, iliskinin son bulmasi veya yasami kokluden değiştiren bir kayıp sonrası yaşanan travmatik yaş surecidir. Normal yaş surecinden farkli olarak, kayıp travmasinda kişi olaydan aylar sonra bile yoğun sok, inkar veya duygusal uyusukluk yaşayabilir. Yaş ve kayıp terapisi, bu surecte kişinin kaybiyla sağlıklı bir bicimde basa cikmasisina yardimci olur.
Her iki travma turunde de erken mudahale onemlidir. Belirtiler ne kadar erken ele alinirsa, kroniklesme riski de o kadar azalir. Terapi surecimiz hakkinda detayli bilgi alarak ilk adiminizi atabilirsiniz.
PTSD Belirtileri
Travma sonrası stres bozuklugu belirtileri genellikle dort ana kategoride incelenir. Bu belirtiler travmatik olaydan hemen sonra baslayabilecegi gibi, haftalar veya aylar sonra da ortaya cikabilir:
Travmatik olayin flashback ve kabuslarla tekrar yaşanması
Travmayi hatirlatan yer, kişi ve durumlardan kaçınma
Olumsuz dusunce ve duygu durumlarinda belirgin degisiklik
Asiri irkilme, tetikte olma ve uyku güçlüğü
Duygusal uyusukluk ve cevreye yabancilasmahissi
Konsantrasyon güçlüğü ve hafiza sorunlari
Sucluluk, utanc veya ofke duygularinda artis
Daha once keyif alinan etkinliklere ilgi kaybi
Tedavi Yaklasimimiz
Mete Psikoloji olarak travma tedavisinde uluslararasi kilavuzlarin onerdigi kanıta dayali yöntemleri kullaniyoruz. Tedavi plani, her danışanın bireysel ihtiyaclarina ve travma gecmisine gore ozellestirilir.
Travma Odakli Bilissel Davranisci Terapi (TF-BDT), travma sonrası oluşan olumsuz dusunce kaliplarini ve kaçınma davranislarini ele alan yapilandirilmis bir tedavi yaklasismidir. Kişinin travmatik olaya iliskin yorumlarini ve inanclarini çalışarak, daha sağlıklı bir bakis acisi gelistirmesine yardimci olur. Uluslararasi kilavuzlar tarafindan travma tedavisinde birinci basamak olarak onerilmektedir.
Çocukluk dönemi travmalari ve karmasik travma (K-PTSD) durumlarinda şema terapi de tedavi planina dahil edilebilir. Şema terapi, erken dönem olumsuz deneyimlerin yetişkinlik uzerindeki etkilerini ele almada özellikle etkilidir ve kişinin temel duygusal ihtiyaclarinin karsilanmasina odaklanir.
Tedavi surecinde gerektiginde PCL-5 (PTSD Kontrol Listesi), IES-R (Olay Etkisi Olcegi) ve DES (Disosiyatif Yasantilar Olcegi) gibi bilimsel ölçekler kullanilarak ilerleme objektif olarak takip edilir. Ayrica somatik deneyimleme ve stabilizasyon teknikleri ile danışanın guvenlik duygusu pekistirilir.
Travma Tedavisinde Surecin Asamalari
Travma tedavisi genellikle uc temel asamadan oluşur. Bu aşamalar, danışanın guvenligini ve iyilesme surecinin sağlıklı ilerlemesini saglar:
1. Stabilizasyon ve Guvenlik
Tedavinin ilk asamasinda danışanın guvenlik duygusu olusturulur, basa cikma becerileri ve duygu düzenleme teknikleri ogretilir. Topraklama teknikleri, nefes egzersizleri ve gevserme yöntemleri bu aşamada kazandirilir. Danışan, travmatik anilari isleyebilecek kadar guclendikten sonra bir sonraki asamaya gecilir.
2. Travma Isleme
Bu aşamada travma odakli BDT kullanilarak travmatik anilar üzerinde doğrudan calisilir. Amaç, travmatik anilarin duygusal yukunu azaltmak, olumsuz inanclarini donusturmek ve anilarin beyin tarafindan sağlıklı bir sekilde islenmesini saglamaktir.
3. Butunlestirme ve Buyume
Son aşamada kişi, travma sonrası kazandigi yeni bakis acisini ve becerileri günlük yasamina entegre eder. Ilişkiler yeniden guclendirilir, gelecege donuk hedefler belirlenir ve kazanilan becerilerin kaliciligi saglanir. Bu aşama, travma sonrası buyume (post-travmatik buyume) için de onemli bir firsattir.
Sikca Sorulan Sorular
Travma sonrası stres bozuklugu (PTSD) belirtileri nelerdir?
PTSD belirtileri arasinda travmatik olayin tekrar tekrar yaşanması (flashback), kabuslar, asiri irkilme tepkisi, duygusal uyusukluk, kaçınma davranislari ve sürekli tetikte olma hali yer alir. Bu belirtiler travmatik olaydan haftalar hatta aylar sonra bile ortaya cikabilir.
Travma tedavisi ne kadar surer?
Travma tedavisinin suresi kişinin yasadigi travmanin turune ve siddetine gore degisir. Tek seferlik travmalarda 8-12 seans yeterli olabilirken, çocukluk dönemi travmalari veya tekrarlayan travmalarda tedavi süreci daha uzun surebilir. Tedavi surecinde düzenli degerlendirmeler yapilarak ilerleme takip edilir.
Çocukluk dönemi travmasi yetiskinlikte nasil etkiler gosterir?
Çocukluk dönemi travmalari yetiskinlikte güvensiz baglanma örüntüleri, ilişki guclukleri, duygu düzenleme sorunlari, kronik kaygı, depresyon ve dusuk özsaygı olarak kendini gosterebilir. Erken dönem travmalar kişinin kendine ve dunyaya bakisini derinden etkiler ve profesyonel destek ile islenebilir.
Ilgili Sayfalar
Travma tedavisi hakkinda daha fazla bilgi edinmek veya diger hizmetlerimizi incelemek için aşağıdaki baglantilari ziyaret edebilirsiniz:
Bilimsel Kaynaklar
- WHO (2013). Guidelines for the Management of Conditions Specifically Related to Stress.
- NICE (2018). Post-traumatic stress disorder. National Institute for Health and Care Excellence.
Sıkça Sorulan Sorular
Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) belirtileri nelerdir?+
Travma tedavisinde hangi yöntemler kullanılır?+
Travma tedavisi ne kadar sürer?+
Çocukluk dönemi travması yetişkinlikte nasıl etkiler gösterir?+
Travma seanslarda ne kadar detay paylaşmam gerekiyor?+
Antalya'da travma terapisi nereden alınır?+
Travmanizla Yuzlesmenize Yardimci Olalim
Travma tedavisi, güvenli bir terapotik ilişki içinde gerceklesir. Ilk adimi birlikte atalim.
Daha Fazla Bilgi Edinin
BPS
Graduate Member
#763717
Deneyim
2.000+ seans
Yetişkin · çift · çocuk
Memnuniyet
4.9 puan
Google 183+ yorum
Yanıt
24 saat içinde
İlk randevu
Eğitimimiz ve Sertifikalarımız
Her klinik psikolog uluslararası standartlarda akademik formasyon ve sayfa-spesifik sertifikalı eğitimler tamamlamıştır. Aşağıda her iki kurucunun belgeli yetkinliklerini görebilirsiniz.
Kurucu & Klinik Psikolog
Birkbeck University of London MSc Health & Clinical Psychology (Tez Birincisi). BPS Graduate Member #763717.
Eğitim & Sertifikalar
Birkbeck
MSc Health & Clinical Psychology
BPS Graduate Member
#763717
Oxford Home Study
Child Psychology · Level 5
Academy of CBT
Aaron T. Beck enstitüsü →
Travma Tedavisi yaklaşımı: Travma-odaklı BDT + Şema Terapi. Academy of CBT formasyonu ile büyük T / küçük T travmalarda yapılandırılmış güvenli süreç.
Berk Mete sayfasını incele
Kurucu & Klinik Psikolog
FMV Işık Üniversitesi (lisans) & Beykoz Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans (Onur Derecesi). Prof. Dr. Hakan Türkçapar ile 16 ileri düzey BDT modülü.
Türkiye · İleri düzey BDT formasyonu
16 Modül
Prof. Dr. Hakan Türkçapar + Prof. Dr. Ebru Şalçıoğlu BDT sertifikası
Türkiye'de BDT alanının iki kurucu akademisyeninden alınan ileri düzey eğitim. Anksiyete, depresyon ve davranışsal protokollerin temeli.
Eğitim & Sertifikalar
FMV Işık Üniversitesi
Lisans · Psikoloji
Beykoz Üniversitesi
Klinik Psikoloji YL · Onur
DATEM · 16 Modül BDT
Türkçapar / Şalçıoğlu →
MOXO + CNS Vital Signs
Dikkat & bilişsel ölçüm
Travma Tedavisi yaklaşımı: 16 ileri düzey BDT modülü + Şema Terapi yaklaşımı. Çocukluk travmaları, kompleks travma süreçlerinde duygu düzenleme + bilişsel yeniden yapılandırma.
Mısra İlksen sayfasını inceleSizinle görüşecek psikoloğu ön görüşme sonrası birlikte belirleriz — sunduğunuz konu ve karakter uyumuna göre eşleştirme yapılır.
İlişkili Konular
Bu Konuda Daha Fazlası
İlgili Yazı
PHQ-9: Depresyon Ölçeği Klinikte Nasıl Yorumlanır
PHQ-9, depresyon belirtilerini iki haftalık pencerede tarayan dokuz maddelik standart bir araçtır. Tanı koy...
İlgili Yazı
Distimi (Kalıcı Depresif Bozukluk): Hafif Görünüp Kronikleşen
Distimi yıllarca süren hafif ama kronik bir depresif tablodur; sıklıkla 'karakterim böyle' diye normalleşti...
Tarama Testi
İlgili Tarama Testi
Bilimsel ölçeklere dayalı kısa değerlendirme
Rehber
Konu Rehberi
Detaylı uzman rehberi
Yakın Semt
Antalya Psikolog
Bölgesel hizmet sayfası
Konuyu Derinleştirin
İlgili Rehberler
Konuyu Keşfedin
İlgili Yazı
PHQ-9: Depresyon Ölçeği Klinikte Nasıl Yorumlanır
PHQ-9, depresyon belirtilerini iki haftalık pencerede tarayan dokuz maddelik standart bir araçtır. Tanı koy...
İlgili Yazı
Distimi (Kalıcı Depresif Bozukluk): Hafif Görünüp Kronikleşen
Distimi yıllarca süren hafif ama kronik bir depresif tablodur; sıklıkla 'karakterim böyle' diye normalleşti...
Tarama Testi
İlgili Tarama Testi
Bilimsel ölçeklere dayalı kısa değerlendirme
Rehber
Konu Rehberi
Detaylı uzman rehberi
Yakın Semt
Antalya Psikolog
Bölgesel hizmet sayfası