Sosyal Fobi Tedavisi
Antalya'da sosyal anksiyete bozukluğu tedavisi. BDT ve maruz bırakma terapisi ile sosyal kaygınızı yönetin.
1 dakikada anlat
Kısa Özet
Sosyal fobi, toplumsal ortamlarda olumsuz değerlendirilme korkusu ile karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Utangaçlıktan farklı olarak günlük yaşamı ciddi şekilde etkiler. BDT ve kademeli maruz bırakma ile tedavi edilir.
Sosyal Fobi Nedir?
Sosyal fobi (sosyal anksiyete bozukluğu), sosyal ortamlarda yoğun kaygı yaşama, başkaları tarafından olumsuz değerlendirilme korkusu ve utanma endişesi ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Basit bir utangaçlıktan çok daha derin ve işlevselliği bozan bir durumdur.
Sosyal fobisi olan kişiler; topluluk önünde konuşma, yeni insanlarla tanışma, otorite figürleriyle iletişim kurma, restoranda yemek yeme veya telefonda konuşma gibi durumlardan yoğun kaygı duyabilir. Bu kaygı, söz konusu durumlardan tamamen kaçınma davranışına yol açabilir ve kişinin sosyal, akademik ve mesleki yaşamını ciddi şekilde kısıtlayabilir.
Sosyal fobi, anksiyete bozuklukları arasında en yaygın olanlardan biridir ve genellikle ergenlik döneminde başlar. Tedavi edilmediğinde kronikleşebilir ve depresyon, madde kullanımı gibi eşlik eden sorunlara yol açabilir. Doğru tedavi yaklaşımıyla sosyal fobi belirtileri önemli ölçüde azaltılabilir.
Sosyal Fobi mi, Utangaçlık mı?
Utangaçlık
Sosyal durumlarda hafif bir çekingenlik ve rahatsızlık olarak kendini gösterir. Kişi yeni ortamlarda başlangıçta rahat hissetmese de zamanla uyum sağlar ve sosyal yaşamından memnundur.
Sosyal Fobi
Klinik düzeyde bir anksiyete bozukluğudur. Kaygı çok daha yoğun ve orantısızdır, kaçınma davranışı belirgindir ve kişinin iş, okul, sosyal yaşam gibi önemli alanlarda işlevselliğini ciddi şekilde bozar.
Sosyal fobinin bir diğer önemli özelliği beklenti kaygısıdır. Kişi, sosyal bir etkinlikten günler veya haftalar önce endişelenmeye başlar, olay sırasında yoğun kaygı yaşar ve olay sonrasında da performansını tekrar tekrar zihninde gözden geçirerek kendini eleştirir. Bu üç aşamalı kaygı döngüsü, sosyal fobiyi utangaçlıktan ayıran temel özelliklerden biridir. Bireysel terapi ile bu döngü etkili bir şekilde kırılabilir.
Kaygı Yaratan Sosyal Durumlar
Sosyal fobi, çeşitli sosyal durumlarda yoğun kaygıya neden olabilir. En sık kaygı yaratan durumlar şunlardır:
Performans Durumları
Topluluk önünde konuşma, sunum yapma, sahneye çıkma, sınav veya mülakat süreçleri.
Sosyal Etkileşimler
Yeni insanlarla tanışma, sohbet başlatma veya sürdürme, parti ve toplantılara katılma.
Gözlemlenen Durumlar
Başkalarının önünde yemek yeme, yazma, telefonda konuşma veya iş yapma.
Otorite Durumları
Amirle konuşma, resmi ortamlar, otoriteye soru sorma veya itiraz etme.
Girişkenlik Gerektiren Durumlar
Şikayet etme, iade yapma, hayır deme veya farklı bir fikir belirtme.
Yakın Etkileşimler
Göz kontağı kurma, flört etme, iltifat alma/verme veya duyguları paylaşma.
Sosyal Fobi Belirtileri
Sosyal fobi belirtileri bilişsel, duygusal, bedensel ve davranışsal olmak üzere dört boyutta kendini gösterir:
Başkaları tarafından yargılanma veya eleştirilme korkusu
Utanılacak bir şey yapma endişesi
Sosyal ortamlarda yoğun kaygı ve gerginlik
Yüz kızarması, terleme ve titreme
Kalp çarpıntısı ve mide bulantısı
Konuşurken sesin titremesi veya kekeleme
Sosyal durumlardan kaçınma veya katlanarak dayanma
Sosyal etkileşimlerden önce günlerce endişelenme
Göz kontağı kurmakta güçlük
Performans sonrası kendini aşırı eleştirme
Kaçınma Davranışı ve Kısır Döngü
Olumsuz Beklenti
Sosyal durum yaklaştığında "herkes beni yargılayacak" gibi düşünceler ortaya çıkar.
Bedensel Belirtiler
Artan kaygı, kızarma, terleme, kalp çarpıntısı gibi bedensel tepkilere yol açar.
Kaçınma
Kişi durumdan kaçınır veya bir daha katılmamaya karar verir; döngü pekişir.
Ayrıca sosyal fobisi olan kişiler sıklıkla güvenlik davranışları kullanır: göz kontağından kaçınma, ellerini cebine koyma, kısa yanıtlar verme gibi. Bu davranışlar geçici rahatlama sağlasa da kısır döngüyü sürdürür. BDT tedavisinde bu güvenlik davranışlarının farkına varılması ve kademeli olarak bırakılması önemli bir adımdır.
Tedavi Yaklaşımımız
Mete Psikoloji olarak sosyal fobi tedavisinde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve maruz bırakma terapisi kullanıyoruz. Bu yöntemler, sosyal fobi tedavisinde en etkili yaklaşımlar olarak kabul edilmektedir.
Bilişsel Yeniden Yapılandırma
Sosyal durumlara ilişkin olumsuz otomatik düşünceler tanımlanır ve gerçekçiliği sorgulanır.
Kademeli Maruz Bırakma
Kaygı yaratan sosyal durumlarla güvenli ve kontrollü bir şekilde, hiyerarşik biçimde karşılaşma sağlanır.
Sosyal Beceri Eğitimi
Göz kontağı, dinleme, sohbet başlatma ve girişkenlik becerileri pratik edilir.
Güvenlik Davranışlarını Bırakma
Cebe el sokma, kısa yanıt verme gibi gizli kaçınmalar farkına varılır ve azaltılır.
Sosyal fobi bazen panik atak, depresyon veya OKB ile birlikte görülür. Bu durumlarda tedavi planı genişletilerek tüm durumlara yönelik bütüncül bir yaklaşım benimsenir. Süreçte gerektiğinde LSAS (Liebowitz Sosyal Anksiyete Ölçeği) ve SPS/SIAS gibi bilimsel ölçekler kullanılarak ilerleme takip edilir. Terapi sürecimiz hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Sosyal fobi (sosyal anksiyete bozukluğu) nedir?+
Sosyal fobi tedavisinde hangi yöntemler kullanılır?+
Sosyal fobi tedavisi ne kadar sürer?+
Sosyal fobi ile utangaçlık arasındaki fark nedir?+
Sosyal fobi grup terapisi ile tedavi edilebilir mi?+
Sosyal fobi için ilaç mı terapi mi seçilmeli?+
Antalya'da sosyal fobi tedavisi nereden alınır?+
İlgili Sayfalar
Sosyal fobi ve ilişkili konularda daha fazla bilgi için:
Sosyal Kaygınızı Yönetin
Sosyal fobi tedavi edilebilir. Sosyal yaşamınızı yeniden kazanmak için profesyonel destek alın.
Daha Fazla Bilgi Edinin
BPS
Graduate Member
#763717
Deneyim
2.000+ seans
Yetişkin · çift · çocuk
Memnuniyet
4.9 puan
Google 183+ yorum
Yanıt
24 saat içinde
İlk randevu
Eğitimimiz ve Sertifikalarımız
Her klinik psikolog uluslararası standartlarda akademik formasyon ve sayfa-spesifik sertifikalı eğitimler tamamlamıştır. Aşağıda her iki kurucunun belgeli yetkinliklerini görebilirsiniz.
Kurucu & Klinik Psikolog
Birkbeck University of London MSc Health & Clinical Psychology (Tez Birincisi). BPS Graduate Member #763717.
Eğitim & Sertifikalar
Birkbeck
MSc Health & Clinical Psychology
BPS Graduate Member
#763717
Oxford Home Study
Child Psychology · Level 5
Academy of CBT
Aaron T. Beck enstitüsü →
Sosyal Fobi Tedavisi yaklaşımı: BDT-sosyal anksiyete (Clark & Wells modeli) + kademeli maruz bırakma. Academy of CBT formasyonu ile yapılandırılmış protokol.
Berk Mete sayfasını incele
Kurucu & Klinik Psikolog
FMV Işık Üniversitesi (lisans) & Beykoz Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans (Onur Derecesi). Prof. Dr. Hakan Türkçapar ile 16 ileri düzey BDT modülü.
Türkiye · İleri düzey BDT formasyonu
16 Modül
Prof. Dr. Hakan Türkçapar + Prof. Dr. Ebru Şalçıoğlu BDT sertifikası
Türkiye'de BDT alanının iki kurucu akademisyeninden alınan ileri düzey eğitim. Anksiyete, depresyon ve davranışsal protokollerin temeli.
Eğitim & Sertifikalar
FMV Işık Üniversitesi
Lisans · Psikoloji
Beykoz Üniversitesi
Klinik Psikoloji YL · Onur
DATEM · 16 Modül BDT
Türkçapar / Şalçıoğlu →
MOXO + CNS Vital Signs
Dikkat & bilişsel ölçüm
Sosyal Fobi Tedavisi yaklaşımı: 16 ileri düzey BDT modülü + sosyal beceri eğitimi. Sosyal performans kaygısı, başkaları tarafından değerlendirilme korkusu çalışmaları.
Mısra İlksen sayfasını inceleSizinle görüşecek psikoloğu ön görüşme sonrası birlikte belirleriz — sunduğunuz konu ve karakter uyumuna göre eşleştirme yapılır.
Tarama Testi
Sosyal kaygı düzeyinizi ölçmek için kısa bir tarama yapın.
İlişkili Konular
Bu Konuda Daha Fazlası
İlgili Yazı
GAD-7: Yaygın Kaygı Bozukluğu Tarama Testi
GAD-7, yaygın kaygı bozukluğu belirtilerini son iki hafta üzerinden tarayan yedi maddelik bir araçtır. Skor...
İlgili Yazı
Anoreksiya, Bulimia ve BED: Üç Tanının Klinik Ayrımı
Anoreksiya, bulimia ve tıkınırcasına yeme bozukluğu birbirinden klinik olarak farklı tablolardır. DSM-5-TR ...
Tarama Testi
İlgili Tarama Testi
Bilimsel ölçeklere dayalı kısa değerlendirme
Rehber
Konu Rehberi
Detaylı uzman rehberi
Yakın Semt
Antalya Psikolog
Bölgesel hizmet sayfası
Konuyu Keşfedin
İlgili Yazı
GAD-7: Yaygın Kaygı Bozukluğu Tarama Testi
GAD-7, yaygın kaygı bozukluğu belirtilerini son iki hafta üzerinden tarayan yedi maddelik bir araçtır. Skor...
İlgili Yazı
Anoreksiya, Bulimia ve BED: Üç Tanının Klinik Ayrımı
Anoreksiya, bulimia ve tıkınırcasına yeme bozukluğu birbirinden klinik olarak farklı tablolardır. DSM-5-TR ...
Tarama Testi
İlgili Tarama Testi
Bilimsel ölçeklere dayalı kısa değerlendirme
Rehber
Konu Rehberi
Detaylı uzman rehberi
Yakın Semt
Antalya Psikolog
Bölgesel hizmet sayfası