Yazar Arşivi
Uzm. Psk. Mısra İlksen Önder
Klinik Psikolog — Mete Psikoloji
Mete Psikoloji'nin kurucu klinik psikologu. Beykoz Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans (Onur Derecesi), Prof. Dr. Hakan Türkçapar ile 16 ileri düzey BDT modülü. Bireysel terapi, yeme bozuklukları, çocuk-ergen ve EFT temelli çift terapisi alanlarında yazıyor.
Çocuk & Ergen · 7 Kasım 2026
Çocukta Oyun Terapisinin Mantığı: Konuşmanın Olmadığı Yerde
Çocuk konuşmadığı için ne hissettiğini anlatamaz değildir—çoğu zaman duygunun sözel karşılığını henüz öğrenmemiştir. Oyun, çocuğun duyguyu temsil ettiği doğal dildir. Bu yazı oyun terapisinin Axline ve Landreth geleneklerinden gelen klinik mantığını ele alıyor.
4 dk okuma
Terapi Süreci · 27 Ekim 2026
GAD-7: Yaygın Kaygı Bozukluğu Tarama Testi
GAD-7, yaygın kaygı bozukluğu belirtilerini son iki hafta üzerinden tarayan yedi maddelik bir araçtır. Skor yüksek diye otomatik tanı konmaz; klinisyen sonucu kişinin öyküsüyle birlikte okur. Bu yazıda GAD-7'nin neyi ölçüp neyi ölçmediğini paylaşıyoruz.
5 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 25 Ekim 2026
Anoreksiya, Bulimia ve BED: Üç Tanının Klinik Ayrımı
Anoreksiya, bulimia ve tıkınırcasına yeme bozukluğu birbirinden klinik olarak farklı tablolardır. DSM-5-TR kriterlerini, tıbbi takip ve multidisipliner tedavinin temellerini inceliyoruz.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 22 Ekim 2026
OKB Alttipleri: Saf O, Kontaminasyon, Simetri, Dini OKB
OKB tek bir tablo değil, alttiplerden oluşan bir spektrumdur. Kontaminasyon, simetri, Pure O, dini ve zarar verme alttiplerini ve ERP'nin nasıl uyarlandığını inceliyoruz.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 17 Ekim 2026
Sosyal Anksiyete Bozukluğu vs Çekingen Kişilik: Klinik Ayrım
Sosyal anksiyete bozukluğu ile çekingen kişilik bozukluğu klinikte sıklıkla iç içe görülür ancak tedavi planını değiştiren önemli farkları vardır. DSM-5-TR çerçevesinde inceliyoruz.
3 dk okuma
Kişilik & Nörobilim · 16 Ekim 2026
Beden Dismorfik Bozukluk (BDB): DSM-5-TR Tanı ve Tedavi
Beden dismorfik bozukluk, kişinin görünümündeki algılanan kusurlarla aşırı meşgul olmasıdır. DSM-5-TR kriterleri, OKB ile akrabalığı ve BDT temelli tedavi yaklaşımını klinik perspektifle ele alıyoruz.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 14 Ekim 2026
Aksu'da Çocuk Gelişim Kontrolü: Aileler İçin Rehber
Aksu'da yaşayan ailelerin 3-7 yaş aralığındaki çocuk gelişim sürecini takip ederken dikkat etmesi gereken dil, sosyal, duygusal ve motor gelişim işaretleri ve oyun terapisinin rolünü ele alıyoruz.
4 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 14 Ekim 2026
Döşemealtı'nda Anksiyete: Sakin Bölgede de Kaygı
Döşemealtı sakin görünür ama kaygı bozukluğu yaşamak için gürültülü bir şehir gerekmez. Kırsalla iç içe yaşayan bireylerde kaygı bozukluklarının belirtileri, tetikleyicileri ve tedavi yolu üzerine sade bir rehber.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 12 Ekim 2026
Antalya'da Öğrenciler İçin Kampüs Psikolojisi
Antalya'da öğrenim gören üniversite öğrencilerinin sınav kaygısı, akademik tükenmişlik, ilişki problemleri ve şehre uyum sürecinde karşılaştığı klinik tabloları ve psikoterapi yaklaşımlarını ele alıyoruz.
4 dk okuma
Çocuk & Ergen · 10 Ekim 2026
Antalya'da Çocuk Yaş Gelişim Danışmanlığı: Ne Zaman ve Nasıl
Antalya'da çocuk gelişim sürecini izleyen aileler için klinik rehber: 3-12 yaş arası gelişim dönüm noktaları, dikkat edilmesi gereken işaretler ve oyun terapisinin değerlendirme rolü.
4 dk okuma
Genel · 9 Ekim 2026
Muratpaşa'da Yeme Bozukluğu: Kayıtlı Klinisyene Erişim
Muratpaşa'da yeme bozukluğu ile mücadele eden danışanlar için klinik bakış: anoreksiya, bulimia ve BED arasındaki ayrım, multidisipliner tedavi ve doğru uzmana erişimde nelere dikkat etmeli.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 8 Ekim 2026
Konyaaltı'nda İş Stresi ve Tükenmişlik
Konyaaltı'nın turizm temposu, uzun mesai saatleri ve sezonluk yoğunluk birçok çalışanda kronik iş stresi ve tükenmişlik yaratır. Bu yazı belirtileri, klinik tanı eşiklerini ve adım adım tedavi yolunu açıklar.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 6 Ekim 2026
Şirinyalı'da Panik Atak: Antalya'da Adım Adım Yol Haritası
Şirinyalı'da panik atak yaşayanlar için pratik yol haritası: hangi belirtiler kalp acili sayılır, ne zaman psikoloğa başvurulur ve Antalya merkezinde tedavi süreci nasıl ilerler. Klinisyen bakışı ile sade rehber.
4 dk okuma
Karşılaştırma Rehberi · 2 Ekim 2026
Mindfulness mi Nefes Egzersizi mi: Anksiyete İçin Karşılaştırma
Anksiyete dalgası geldiğinde nefes egzersizi mi mindfulness mi yapmalı? İkisi aynı şey değil. Biri sempatik sinir sistemini hızla yatıştırır, diğeri uzun vadede ilişkinizi düşüncelerle değiştirir. Hangisi ne zaman, klinik psikoloji perspektifinden karşılaştırma.
4 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 21 Eylül 2026
Kaygı İçin Mindfulness: Günlük 10 Dakikalık Pratikler
Mindfulness her derde deva değildir; ama kaygı yönetiminde araştırmalarla desteklenen, pratik ve erişilebilir bir araçtır.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 18 Eylül 2026
Çocuğumun Dikkati Dağınık: DEHB mi, Yoksa Başka Bir Şey mi?
Çocuklarda dikkat güçlüğü otomatik olarak DEHB anlamına gelmez; uyku sorunu, kaygı, travma ve öğrenme güçlükleri benzer tablo yaratır ve doğru tanı için kapsamlı değerlendirme şarttır.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 14 Eylül 2026
Travma Türleri: Büyük T ve Küçük t Travmalar Arasındaki Fark
Travma her zaman büyük bir felaketten oluşmaz. Küçük ama tekrar eden yaralar da hayatı derinden şekillendirebilir.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 3 Eylül 2026
Yeni Dönem Kaygısı: Her Yeni Başlangıç Neden Bu Kadar Zor?
Yeni dönem kaygısı belirsizlik, kontrol kaybı ve kimlik sarsılması kökenlidir; küçük tanıdıklık noktaları oluşturmak ve süreci normalleştirmek çoğu vakada etkili baş etme stratejileridir.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 1 Eylül 2026
Çocuğunuz Okula Uyum Sağlayamıyor mu? Psikolojik Rehber
Okul sadece ders öğrenilen bir yer değil; sosyal beceriler, duygusal düzenleme ve kimlik gelişiminin yaşandığı bir ortamdır. Uyum sağlamak zaman alabilir.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 31 Ağustos 2026
Okula Başlama Kaygısı: İlk Günü Kolaylaştırmanın Yolları
Okul kapısında gözyaşı dökmek, hem çocuklar hem de ebeveynler için zor bir an. Ama bu kaygı çoğunlukla yönetilebilir ve zamanla geçer.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 24 Ağustos 2026
Çocuklarda Seçici Yeme: Ne Zaman Endişelenmelisiniz?
Her çocuk zaman zaman yemek konusunda inatlaşabilir. Ancak seçici yeme bir noktadan sonra günlük hayatı sekteye uğratıyorsa, altında farklı bir şeyler olabilir.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 19 Ağustos 2026
Ergenlikte Yeme Bozukluğu: Ebeveynler İçin Erken Uyarı İşaretleri
Yeme bozuklukları en erken ergenlerde başlar. Erken tanı sonuçları belirgin biçimde etkiler. Ebeveynler için ne izlenmeli, nasıl konuşulur rehberi.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 17 Temmuz 2026
Yeni Ebeveynlerde Anksiyete: 'İyi Yapıyor muyum?' Döngüsü
Yeni ebeveyn olmak hem en güzel hem de en kaygı yüklü deneyimlerden biridir. "İyi yapıyor muyum?" sorusu kafanızı sürekli meşgul ediyorsa, yalnız değilsiniz.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 16 Temmuz 2026
Üstün Zekalı Çocuklar: Hediye mi, Yük mü?
Üstün zekalı olmak her zaman kolay değildir. Öğrenme hızıyla duygusal gelişim eşit gitmeyince, bu çocuklar kendine özgü zorluklarla karşılaşır.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 15 Temmuz 2026
Çocuklarda Yas: Ölümü Çocuklara Nasıl Anlatalım?
Ölümü çocuklara nasıl anlatacağınızı bilmemek, en doğal ebeveynlik deneyimlerinden biridir. Doğru dil ve doğru destek, çocuğun bu en zor deneyimden sağlıklı geçmesini mümkün kılar.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 14 Temmuz 2026
Üvey Ebeveynlik: En Zorlu Aile Rolü
Üvey ebeveyn olmak, en az hazırlık yapılan ve en çok beklenti yüklenen aile rollerinden biridir. Anlık sevgi beklentisi yerine sabır ve gerçekçilik bu ilişkide çok daha değerlidir.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 13 Temmuz 2026
Ebeveyn Tükenmişliği: Çocuğunuzu Severken Kendinizi Kaybetmek
Çocuğunuzu derinden sevebilirsiniz ve aynı zamanda tükenmişlik yaşayabilirsiniz. Bu iki şey birbirini dışlamaz. Ebeveyn tükenmişliği gerçektir, yaygındır ve konuşulmayı hak eder.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 19 Haziran 2026
Köpek Korkusu (Kinofobi): Neden Olur ve Tedavisi
Köpek korkusu olan bir kişi için parkta yürümek, arkadaşları ziyaret etmek ya da sokakta rahat adım atmak bile zorlu hale gelebilir. Kinofobi oldukça yaygın ama tedavi edilebilir bir durumdur.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 18 Haziran 2026
Öngörüsel Anksiyete: Olmadan Önce Korkmanın Döngüsü
Henüz olmamış bir şeyden bu kadar korkmak neden böyle yorucu? Öngörüsel anksiyete, zihni geleceğe kilitleyen ve kaçınmayı besleyen sinsi bir döngüdür.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 17 Haziran 2026
Kan ve İğne Korkusu: Bayılma Refleksinin Psikolojisi
Kan ve iğne korkusu diğer fobilerden fizyolojik olarak çok farklıdır; çoğu kaygı bozukluğunda nabız yükselirken bu korkuda tam tersi olur ve bayılma gerçekleşebilir.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 16 Haziran 2026
Emetofobia: Kusma Korkusu Hayatı Nasıl Kısıtlar?
Kusma korkusu küçük bir rahatsızlık gibi görünebilir; ancak emetofobia çok daha derin izler bırakır ve yeme alışkanlıklarından sosyal hayata kadar pek çok alanı etkiler.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 15 Haziran 2026
Akrofobi: Yükseklik Korkusu Nereden Gelir, Nasıl Geçer?
Yüksek bir balkondan aşağıya bakarken donup kalan, köprü üzerinden geçemeyen milyonlarca insan akrofobiyle yaşıyor. Peki bu korku nereden geliyor ve geçmesi mümkün mü?
4 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 12 Haziran 2026
Üniversite Öğrencilerinde Kaygı: Antalya'da Öğrenci Olmanın Psikolojisi
Aileden ilk kez ayrılmak, sınav baskısı, gelecek belirsizliği ve kısıtlı bütçe: üniversite yılları kaygı bozuklukları için en riskli yaşam dönemlerinden. Antalya'daki öğrenciler için rehber.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 5 Haziran 2026
Ergenlerde Uyku Sorunları: Biyoloji mi, Alışkanlık mı?
Ergen uyku sorunlarının kökeninde biyolojik sirkadiyen gecikme yatar; buna sosyal medya ve baskı eklendiğinde duygudurum, dikkat ve akademik performans ciddi biçimde etkilenir.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 4 Haziran 2026
Seçici Mutizm: Konuşabilen Ama Konuşmayan Çocuklar
Seçici mutizm, çocuğun konuşamadığı değil; belirli bağlamlarda konuşamaz hale geldiği bir kaygı bozukluğudur. Bu ayrım her şeyi değiştirir.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 3 Haziran 2026
Boşanmayı Çocuklara Nasıl Anlatmalısınız?
Boşanmayı çocuğa anlatırken 'bu senin suçun değil, ikimiz de seni seviyoruz' mesajı ve belirsizliği önlemek; çatışmayı minimize etmek en belirleyici koruyucu faktörlerdir.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 2 Haziran 2026
Kardeş Rekabeti: Normal Rekabetten Patolojiye Fark Nedir?
Kardeşler arasındaki rekabet, ebeveynlerin en yorucu deneyimlerinden biridir. Ama bu rekabetin sağlıklı mı yoksa sorunlu mu olduğunu anlamak mümkündür.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 1 Haziran 2026
Çocuklarda Yalan Söyleme: Normal mi, Endişe mi?
Çocuklarda yalan söyleme belirli bir yaşta bilişsel gelişimin işaretidir; ceza korkusu, onay ihtiyacı veya özerklik arayışı en yaygın nedenlerdir ve güvenli dürüstlük iklimi en etkili önlemdir.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 28 Mayıs 2026
Okul Zorbalığı (Bullying): Psikolojik Etkileri ve Çözüm Yolları
Okul zorbalığı hem zorbalığa uğrayan hem de zorbalık yapan çocuğun psikolojisini derinden etkiler. Çözüm her iki tarafı da kapsar.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 27 Mayıs 2026
Ergenlikte Kimlik Krizi: 'Ben Kimim?' Sorusunun Psikolojisi
Ergenlikte kimlik arayışı mesleki, değer, cinsiyet ve kültürel kimliği kapsar; uzun süreli depresyon, kendine zarar verme veya tam sosyal çekilme psikolojik değerlendirme gerektiren işaretlerdir.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 22 Mayıs 2026
Gece Anksiyetesi: Neden Geceleri Kaygı Daha Fazla Artar?
Gece kaygısı dikkat dağıtıcıların kalkmasıyla bastırılmış endişelerin öne çıkması, kortizol düşüşü ve yatakla oluşan koşullu kaygı ilişkisinden kaynaklanır; kaygı yazma ve yataktan kalkma pratikleri bu bağlantıyı kırar.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 14 Mayıs 2026
Uçak Korkusu (Aviofobia): Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Uçmaktan korkmak son derece yaygın ve anlaşılır bir deneyimdir. İyi haber: bu korku, doğru yaklaşımla önemli ölçüde azaltılabilir.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 6 Mayıs 2026
Antalya'da Çocuk Psikoloğu Seçimi: Ebeveyn Rehberi
Antalya'da doğru çocuk psikologunu bulmak için uzmanlık alanını, kullandığı yöntemi ve aile katılımı biçimini doğrulamak kritik ilk adımdır.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 4 Mayıs 2026
Sınav Stresiyle Başa Çıkma: YKS ve LGS Hazırlık Rehberi
YKS ve LGS stresi kimlik yüklenmesi, karşılaştırma baskısı ve uzun hazırlık süresiyle birleşince kaygıyı performans engelleyici bölgeye taşır; uyku, gerçekçi hedefler ve felaketleştirmeye müdahale temel stratejilerdir.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 1 Mayıs 2026
Klostrofobi Nedir? Kapalı Alan Korkusu ve Tedavisi
Klostrofobi, kısıtlanma ve boğulma korkusunun amigdalayı tehlike moduna sokmasıyla tetiklenen özgül bir fobidir; ERP odaklı BDT en kanıtlı ve etkili tedavi yaklaşımıdır.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 23 Nisan 2026
Yeni Ebeveynlik Kaygısı: Doğum Sonrası Ruh Sağlığı Rehberi
Yeni ebeveynlik döneminde kaygı son derece yaygındır; doğum sonrası kaygı bozukluğu depresyon kadar sık görülür ancak daha az tanınır ve tedavisiz kalır.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 22 Nisan 2026
Otizm Spektrum Bozukluğu: Erken Tanı ve Destek Rehberi
OSB erken tanısı nöroplastisiteden en yüksek yararı sağlar; 12-24 aylık işaret etmeme, ortak dikkat ve dil gecikmesi kritik erken uyarı işaretleriyken ABA tabanlı müdahale en güçlü kanıt desteğine sahiptir.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 21 Nisan 2026
Ergenlerde Madde Kullanımı: Erken Uyarı İşaretleri ve Ebeveyn Rehberi
Ergenlerde madde kullanımının erken belirtilerini tanımak müdahale penceresini açık tutar; yargılamadan merakla yaklaşmak iletişimi korumanın ilk adımıdır.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 20 Nisan 2026
Kaygı Bozukluğu Nasıl Geçer? Tedavi Yöntemleri ve Öz-Yardım Stratejileri
Kaygı bozukluğu nasıl geçer? Anksiyete türleri, bilişsel davranışçı terapi, gevşeme teknikleri ve ne zaman profesyonel destek almanız gerektiğini öğrenin.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 20 Nisan 2026
Çocuklarda Gece Korkusu: Ebeveyn Rehberi
Gece korkusu 3-8 yaş arası çocuklarda yaygın bir gelişimsel süreçtir; yargılamadan sakinleştirme ve tutarlı uyku rutini çoğu vakada yeterli olmakta, kalıcı durumlarda çocuk psikolojisi desteği faydalı olmaktadır.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 17 Nisan 2026
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
OKB nedir? Obsesyon ve kompulsiyon arasındaki fark, yaygın OKB türleri, ERP ve bilişsel davranışçı terapi ile tedavi süreci hakkında kapsamlı bilgi.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 15 Nisan 2026
Ruminasyon Nedir? Tekrarlayan Düşüncelerin Psikolojisi
Ruminasyon, geçmiş ya da gelecekteki olumsuz olayları tekrar tekrar zihinsel olarak çevirmek ve çözüme ulaşmadan duygu yoğunluğunu artırmaktır; farkındalık ve BDT bu döngüyü kırmada etkilidir.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 11 Nisan 2026
Psikolojik Kalp Çarpıntısı: Anksiyete ve Stresin Kalpte Yarattığı Etki
Kalp çarpıntısı her zaman kalp kaynaklı değildir. Anksiyete, panik atak ve kronik stres, sinir sistemi aracılığıyla güçlü kalp çarpıntısı tepkileri oluşturabilir. Bu yazıda psikolojik kalp çarpıntısını ve üstesinden nasıl gelebileceğinizi ele alıyoruz.
5 dk okuma
Çocuk & Ergen · 11 Nisan 2026
Okul Başlangıcında Çocuk Kaygısı Nasıl Yönetilir?
Yeni okul yılının başlamasıyla birlikte pek çok çocuk kaygı belirtileri yaşar. Bu yazıda okul kaygısının nedenlerini, belirtilerini ve ebeveynlerin çocuklarına nasıl destek olabileceğini ele aldık.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 11 Nisan 2026
Akademik Stres Yönetimi: Üniversite Öğrencileri İçin Rehber
Üniversite yılları akademik baskı, kimlik arayışı ve sosyal geçişlerin yoğun biçimde iç içe geçtiği bir dönemdir. Bu yazıda akademik stresin psikolojik boyutlarını ve pratik yönetim yöntemlerini ele aldık.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 11 Nisan 2026
Ergen Kimlik Bunalımı ve Aile İletişimi: Rehber
Ergen kimlik bunalımında aile iletişiminin belirleyici ilkesi yargılamayan meraktır; her paylaşıma anında sorgulama yapmak paylaşımı kapatır, güvenli alan ise zamanla bağı sürdürür.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 11 Nisan 2026
İş Yerinde Tükenmişlik Sendromu: Belirtiler ve Çözümler
Tükenmişlik; duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve başarı hissi azalmasından oluşan ve yalnızca dinlenmeyle geçmeyen kronik bir iş yeri stresi tablosudur.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 11 Nisan 2026
Obsesif Düşüncelerle Başa Çıkma: Etkili Yöntemler
Obsesif düşünceleri bastırmaya çalışmak onları güçlendirir; OKB'de altın standart ERP (maruz kalma ve tepki önleme) ile ACT, düşünceyle ilişkiyi dönüştürerek döngüyü kırar.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 11 Nisan 2026
Karar Verme Güçlüğü: Psikolojik Nedenleri ve Çözüm Yolları
Karar vermekte güçlük; mükemmeliyetçilik, hata korkusu veya onay ihtiyacı gibi psikolojik dinamiklerden kaynaklanır; yeterince iyi kararı hedeflemek ve değerleri netleştirmek süreci dönüştürür.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 11 Nisan 2026
Ergenlerde İntihar Riski: Belirtiler ve Koruyucu Faktörler
Ergen intihar riskinde sözel ve davranışsal uyarı işaretlerini tanımak, doğrudan konuşmak ve profesyonel desteğe yönlendirmek en güçlü koruyucu adımlardır.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 11 Nisan 2026
Anksiyete ile Depresyon: Farklar, Benzerlikler ve Tedavi
Anksiyete gelecekteki tehdide odaklanırken depresyon kayıp ve anlamsızlıkla ilişkilidir; ikisi sık birlikte görülse de yaklaşımları farklıdır.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 11 Nisan 2026
Oyun Terapisi: Çocuklarda Ne Zaman ve Nasıl Kullanılır?
Oyun terapisi 3-12 yaş grubunda travma, kaygı, davranış sorunları ve aile içi değişikliklerde etkilidir; çocuk merkezli, yönergesel ve filyal terapi modelleri farklı ihtiyaçlara göre uygulanır.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 11 Nisan 2026
Çocuklarda DEHB: Belirtiler, Tanı Süreci ve Tedavi
DEHB irade eksikliği değil nörobiyolojik farklılıktır; üç alt tipi yaşa göre farklı tablolar sergiler ve doğru tanı için birden fazla ortamda değerlendirme ile psikometrik test zorunludur.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 11 Nisan 2026
Sosyal Medya ve Ergen Psikolojisine Etkileri
Sosyal medya, kimlik gelişimi ve akran onayının kritik olduğu ergenlik döneminde beden imgesi, uyku ve kaygı üzerinde belirgin etkiler bırakabilir.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 11 Nisan 2026
Mükemmeliyetçilik ve Kaygı Arasındaki İlişki
Mükemmeliyetçilik ve kaygı birbirini besleyen bir döngü oluşturur; hata korkusu alarm tepkisini aktive eder, kontrol ve erteleme döngüyü pekiştirir ve BDT bu örüntüleri kırmak için en etkili yaklaşımdır.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 11 Nisan 2026
Kronik Stres: Belirtileri ve Başa Çıkma Stratejileri
Kronik stres HPA eksenini sürekli aktif tutarak bağışıklık baskılanması, hipokampal hasar ve kardiyovasküler risk biriktirir; problem ve duygu odaklı başa çıkma stratejileri ile psikolojik destek döngüyü kırar.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 4 Nisan 2026
Çocuklarda Cinsel Gelişim: Ebeveynler İçin Yaşa Göre Rehber
Çocuklarda cinsel merak normal bir gelişim sürecinin parçasıdır. Ebeveynlerin bunu nasıl karşılaması gerektiğini bilmek, sağlıklı bir cinsel kimlik gelişimini destekler.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 3 Nisan 2026
Kaygı Bozukluğu Nasıl Geçer? Anksiyete Tedavisi Rehberi
Kaygı bozukluğu, doğru tedavi yaklaşımıyla tamamen kontrol altına alınabilir ve yaşam kalitesi önemli ölçüde artabilir.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 3 Nisan 2026
Kaygı Bozukluğu Nedir? Belirtileri, Türleri ve Tedavisi
Kaygı bozukluğu nedir, belirtileri nelerdir, nasıl tedavi edilir? Klinik psikologlardan kapsamlı rehber: türleri, nedenleri ve kanıta dayalı tedavi yöntemleri.
4 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 3 Nisan 2026
OKB Belirtileri Nelerdir? Obsesif Kompulsif Bozukluk Rehberi
OKB belirtileri nelerdir? Obsesif kompulsif bozukluk nasıl tanınır, nedenleri nelerdir ve nasıl tedavi edilir? Klinik psikologlardan kapsamlı rehber.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 3 Nisan 2026
Panik Atak Nasıl Geçer? Anında Uygulayabileceğiniz 7 Teknik
Panik atak nasıl geçer? Anında uygulayabileceğiniz nefes teknikleri, topraklama yöntemleri ve uzun vadeli tedavi seçenekleri. Klinik psikolog rehberi.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 3 Nisan 2026
Çocuklarda DEHB Belirtileri: Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Rehberi
Çocuklarda DEHB belirtileri nelerdir? Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu nasıl tanınır, tanı süreci nasıl işler ve tedavide neler yapılabilir?
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 2 Nisan 2026
Obsesif Kompulsif Bozukluk Nasıl Geçer? OKB Tedavi Yolları
OKB, tekrarlayan obsesyonlar ve kompulsiyonlarla yaşamı sekteye uğratan bir kaygı bozukluğudur. Doğru yaklaşımla büyük ölçüde geçer veya kontrol altına alınabilir.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 31 Mart 2026
Panik Atak Anında Ne Yapmalı? 7 Adımlık Acil Yardım Rehberi
Panik atak anında ne yapmalısınız? Klinik psikologlardan 7 adımlık acil müdahale rehberi. Nefes teknikleri, grounding ve kalp krizi ile farkı.
9 dk okuma
Çocuk & Ergen · 31 Mart 2026
Çocuklarda Psikolojik Sorunların Belirtileri: Ebeveynler İçin Kapsamlı Rehber
Çocuğunuzda psikolojik sorun belirtileri mi görüyorsunuz? Yaşlara göre uyarı işaretleri, ne zaman uzmana başvurmalı ve ebeveyn olarak neler yapabilirsiniz.
11 dk okuma
Genel · 31 Mart 2026
Stres Yönetimi: Günlük Hayatta Uygulayabileceğiniz 15 Bilimsel Teknik
Stres modern hayatın kaçınılmaz bir parçası olsa da yönetilebilir. Klinik psikologların önerdiği, günlük hayatta kolayca uygulayabileceğiniz 15 bilimsel stres yönetimi tekniğini keşfedin.
10 dk okuma
Çocuk & Ergen · 31 Mart 2026
Ergenlik Dönemi Psikolojisi: Aileler İçin Kapsamlı Hayatta Kalma Rehberi
Ergenlik dönemi hem gençler hem aileler için zorlu bir süreçtir. Normal isyankarlık ile sorunlu davranışı ayırt etme, etkili iletişim teknikleri ve ebeveynlere öneriler bu kapsamlı rehberde.
11 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 28 Mart 2026
Sosyal Fobi Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Sosyal fobi yalnızca utangaçlık değildir. Sosyal ortamlarda yargılanma korkusundan duyulan yoğun ve günlük yaşamı kısıtlayan kaygıdır. Tedavi edilebilir.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 27 Mart 2026
Agorafobi Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yolları
Agorafobi sadece açık alan korkusu değildir. Kaçmanın zor ya da utandırıcı olduğu, panik yaşandığında yardım almanın güç olduğu her durumdan duyulan korkudur.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 26 Mart 2026
Sağlık Anksiyetesi Nedir? Hastalık Korkusu ve Tedavisi
Sağlık anksiyetesi, bedensel duyumları sürekli ciddi bir hastalık işareti olarak yorumlama ve bu korkudan kurtulamama halidir. Beden değil, kaygının kendisi döngüyü besler.
3 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 25 Mart 2026
Performans Kaygısı Nedir? Nasıl Yönetilir?
Performans kaygısı, değerlendirileceğiniz anlarda ortaya çıkan yoğun gerginliktir. Bir miktarı doğal ve yararlıdır; ama aşırısı sizi tam da önemsediğiniz anda engelleyebilir.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 16 Mart 2026
Çocuklarda Kaygı Belirtileri: Ne Zaman Endişelenmeli?
Kaygı çocukluk döneminin en yaygın ruhsal sağlık sorunlarından biri. Hangi belirtiler normal gelişimin parçası, hangileri müdahale gerektiriyor? Yaşa göre rehber.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 15 Mart 2026
Ergenlerde Depresyon Belirtileri: Ebeveynlere Rehber
Ergenlik duygusal karmaşanın normal olduğu bir dönemdir. Peki bu tablo ne zaman depresyon olur? Ebeveynler için ayırt edici işaretler ve yapılabilecekler.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 14 Mart 2026
Çocuk Terapisi Ne Zaman Gerekli? Ebeveynlere Rehber
Çocuğuma psikolog gerekli mi? Bu soruya kesin yanıt vermek için net bir çerçeve sunuyoruz: hangi belirtiler erken müdahale, hangileri bekleme gerektiriyor.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 13 Mart 2026
Okul Reddi Nedir? Okul Korkusu Olan Çocuklara Nasıl Yardım Edilir?
Okul reddi, çocuğun okula gitmeyi reddettiği veya ciddi direnç gösterdiği bir durumdur. Okul kaçmayla karıştırılmamalı; kökenleri ve çözüm yolları farklıdır.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 26 Şubat 2026
Yetişkinlerde ADHD Belirtileri: Tanı Konmadan Yaşamak
DEHB yalnızca çocukluğa özgü değildir. Pek çok yetişkin, tanı almadan yıllarca dağınıklık, erteleme ve odaklanma güçlüğüyle baş eder. Fark etmek, çok şeyi değiştirir.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 9 Şubat 2026
Ergenlerde Ekran Bağımlılığı: Ebeveynlere Rehber
Ekran bağımlılığı gerçek mi, yoksa abartı mı? Araştırmalar ne söylüyor, ebeveynler ne yapabilir? Ergenlerdeki aşırı ekran kullanımını anlamak için rehber.
2 dk okuma
Çocuk & Ergen · 6 Şubat 2026
Oyun Terapisi Nedir? Çocuklar İçin Psikoterapi
Oyun, çocuğun dilidir. Oyun terapisi, çocukların kelimelerle anlatamadıklarını oyun yoluyla ifade etmelerine ve duygularını düzenlemeyi öğrenmelerine alan açar.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 3 Şubat 2026
Panik Atak Belirtileri ve Nedenleri: Kapsamlı Rehber
Panik atak, aniden gelen yoğun bir korku dalgasıdır. Korkutucu hissettirse de tehlikeli değildir ve son derece tedavi edilebilir bir durumdur.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 2 Şubat 2026
Çocuk Yetiştirme Stilleri: Psikolojik Etkileri ve Denge
Diana Baumrind'in dört ebeveynlik stili modeli, nasıl ebeveynlik yaptığınızın çocuğunuzun ruhsal gelişimini nasıl şekillendirdiğini anlamak için güçlü bir çerçeve sunuyor.
3 dk okuma
Çocuk & Ergen · 30 Ocak 2026
Yeni Oyun Yasağı Tartışması: Psikoloji'ye Göre Oyun Yasağı
Oyun yasağı kavramı son günlerde Türkiye’de yeniden gündemde. Resmî açıklamalarda “oyun yasağı yok” denilse de, çevrim içi oyun platformlarına yönelik yeni düzenleme tasarısı, psikoloji bilimi açısınd
5 dk okuma
Çocuk & Ergen · 28 Ocak 2026
Kaygılı Çocuklara Nasıl Yardım Edilir? Ebeveyn Rehberi
Kaygılı bir çocuğa yardım etmek isteyen ebeveynlerin en büyük güçlüğü, ne zaman müdahale edeceğini ne zaman geri duracağını bilmektir. İşte bilimsel yaklaşım.
2 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 5 Ekim 2025
Overthink (Aşırı Düşünme) Nedir? Zihni Durdurmak İçin 10 Bilimsel Yol
Overthink (aşırı düşünme), aynı konu etrafında tekrar tekrar düşünerek çözüm üretmek yerine kaygıyı büyüten bir zihinsel döngüdür. Bu döngü; “ya şöyle…
5 dk okuma
İlişkiler · 4 Ekim 2025
Aile Terapisti: Kimdir, Ne Yapar ve Hangi Durumlarda En Etkili Desteği Sunar?
Aile terapisti, aile üyeleri arasındaki iletişim, sınırlar, rol dağılımı ve sorun çözme becerilerini sistem bakış açısıyla ele alan; kanıta dayalı yöntemlerle…
6 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 16 Eylül 2025
Sosyal Anksiyete için Terapi: Belirtiler, Nedenler ve Etkili Yol Haritası
Sosyal anksiyete (sosyal fobi), başkalarının önünde olumsuz değerlendirileceğine dair yoğun bir kaygı ile seyreder; kalp çarpıntısı, yüz kızarması, ellerde…
4 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 7 Eylül 2025
Sınav Kaygısı Nedir? 12 Bilimsel Neden, 14 Etkili Çözüm
Sınav yaklaştıkça aklınızdan sınav kaygısı geçiyor, kalbiniz hızlanıyor ve bildiklerinizi hatırlamakta zorlanıyorsanız yalnız değilsiniz.
6 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 5 Eylül 2025
Aşırı Düşünme Sendromu Nedir? 12 Bilimsel Neden ve 14 Adımlık Çözüm Rehberi
Aşırı düşünme sendromu nedir? Rumination–worry ayrımı, 12 bilimsel neden, 14 adımlık çözüm planı, ölçme araçları ve ne zaman yardım alınır.
5 dk okuma
Anksiyete & Kaygı · 18 Haziran 2025
Anksiyete için Online Terapi Almanın 5 Bilimsel Faydası
Anksiyete için online terapi almanın 5 bilimsel faydasını öğrenin. Mete Psikoloji, uzman klinik psikologlarla güvenli, etkili ve Türkçe destek sunar.
5 dk okuma