Çocuk & Ergen Psikolojisi
Ergenlerde Ekran Bağımlılığı: Ebeveynlere Rehber
9 Şubat 20261 dk okumaMete Psikoloji
Ergenlerde ekran bağımlılığı nedir? Belirtileri ve ebeveynlerin uygulayabileceği kanıta dayalı stratejiler.
Günümüz ergenlerinin günlük ortalama ekran süresi 7-9 saati aşmaktadır. Oyun, sosyal medya veya video içeriklerine yönelik aşırı ekran kullanımı bağımlılık benzeri bir tablo oluşturabilir.
Aşırı Ekran Kullanımının Belirtileri
- Ekranı kısıtlandığında yoğun sinirlilik, öfke ya da panik
- Uyku düzenini bozan gece geç saate kadar kullanım
- Okul, aile ve sosyal aktivitelere ilginin azalması
- Ekran kullanımı olmadan boşluk veya rahatsızlık hissi
Ebeveynlere Kanıta Dayalı Öneriler
- Kural koymadan önce konuşun: ergene neden sınırlamak istediğinizi açıklayın
- Müzakere edin: birlikte kural koymak uyumu artırır
- Teknoloji içeriğini paylaşın: neyin ilgisini çektiğiyle ilgilenin
- Model olun: yetişkin ekran kullanımı da önemli
Ekran kullanımı altta yatan kaygı veya depresyonu maskeliyorsa, çocuk ve ergen terapisi için destek alınabilir.
Profesyonel destek almak ister misiniz?
BPS onaylı klinik psikologlarımızla Antalya'da veya online olarak görüşebilirsiniz.