Ergenlerde Ekran Bağımlılığı: Ebeveynlere Rehber
Klinik İnceleme
Uzm. Psk. Berk Mete tarafından incelendi
Birkbeck, University of London — MSc Health & Clinical Psychology · BPS Graduate Member #763717
Ergenlerde ekran bağımlılığı nedir? Belirtileri ve ebeveynlerin uygulayabileceği kanıta dayalı stratejiler.
Günümüz ergenlerinin günlük ortalama ekran süresi 7-9 saati aşmaktadır. Oyun, sosyal medya veya video içeriklerine yönelik aşırı ekran kullanımı bağımlılık benzeri bir tablo oluşturabilir.
Aşırı Ekran Kullanımının Belirtileri
- Ekranı kısıtlandığında yoğun sinirlilik, öfke ya da panik
- Uyku düzenini bozan gece geç saate kadar kullanım
- Okul, aile ve sosyal aktivitelere ilginin azalması
- Ekran kullanımı olmadan boşluk veya rahatsızlık hissi
Ebeveynlere Kanıta Dayalı Öneriler
- Kural koymadan önce konuşun: ergene neden sınırlamak istediğinizi açıklayın
- Müzakere edin: birlikte kural koymak uyumu artırır
- Teknoloji içeriğini paylaşın: neyin ilgisini çektiğiyle ilgilenin
- Model olun: yetişkin ekran kullanımı da önemli
Ekran kullanımı altta yatan kaygı veya depresyonu maskeliyorsa, çocuk ve ergen terapisi için destek alınabilir.
Bu İçeriği Hazırlayan ve Kontrol Eden
Uzm. Psk. Mısra İlksen Önder
Klinik Psikolog
Beykoz Üniversitesi — Klinik Psikoloji YL · BDT, EFT, 16 İleri Düzey BDT Modülü
Uzm. Psk. Berk Mete
Klinik Psikolog
Birkbeck, University of London — MSc Health & Clinical Psychology · BPS Graduate Member #763717
Tıbbi Uyarı: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi tanı veya tedavinin yerini tutmaz. Psikolojik belirtiler yaşıyorsanız lütfen lisanslı bir klinik psikolog veya psikiyatrist ile görüşünüz.
Profesyonel destek almak ister misiniz?
BPS üyesi klinik psikologlarımızla Antalya'da veya online olarak görüşebilirsiniz.