Aleksitim
Kısa Tanım
Aleksitim; kişinin kendi duygularını fark etme, adlandırma ve ifade etmede belirgin güçlük yaşadığı bir eğilimdir. Halk arasında “duygu körlüğü” olarak da tanımlanır. Aleksitimik eğilimi yüksek kişiler genellikle duygu yerine bedensel duyumları tarif eder ya da “ne hissettiğimi bilmiyorum” der.
Aleksitim bir tanı değil, bir kişilik boyutudur; duyguyu fark etme, ayırt etme ve kelimeyle ifade etme kapasitesindeki güçlüğü tanımlar. Dışa dönük, somut ve olgusal düşünme biçimi (duygudan çok olayları anlatma eğilimi) sık görülen bir özelliğidir.
Örneğin bir partnerin “şu an ne hissediyorsun” sorusuna “bilmiyorum, iyiyim” cevabını vermek, ya da duygusal gerginliği baş ağrısı veya mide rahatsızlığı gibi bedensel bir yakınma olarak yaşamak aleksitimin günlük hayattaki görünümlerindendir.
Terapide duygu farkındalığı adım adım geliştirilir: beden duyumlarıyla başlayıp duygu kelime dağarcığını genişletmeye doğru ilerlenir. Duygu günlükleri ve beden temelli farkındalık çalışmaları bu süreci destekler.
İlgili Terimler
Sık Sorulan Sorular
İlgili Sayfalar
Bu Konuyu Uzmanla Konuşmak İster misiniz?
BPS üyesi klinik psikologlarımızla Antalya'da yüz yüze veya online görüşebilirsiniz.