Savunma Mekanizmaları
Kısa Tanım
Savunma mekanizmaları; zihnin kaygı verici düşünce, duygu veya dürtülerden kendini korumak için kullandığı bilinç dışı stratejilerdir. İnkâr, bastırma, yansıtma, mizah ve akılcılaştırma gibi biçimleri vardır; bazıları uyumlu, bazıları uzun vadede işlevsizdir.
Savunma mekanizmaları, zorlayıcı bir duyguyla doğrudan yüzleşmek yerine zihnin ondan bir ölçüde korunmasını sağlayan otomatik süreçlerdir. Mizah veya sublimasyon gibi olgun biçimlerden, inkâr veya yansıtma gibi daha ilkel biçimlere uzanan bir yelpazede bulunurlar.
Örneğin eleştiri alan birinin “önemli değil zaten” diyerek durumu küçümsemesi, ya da kendi öfkesini fark etmeyip karşısındakini “bana kızgın” olarak algılaması (yansıtma) günlük hayatta sık görülen savunma örnekleridir.
Terapide bu örüntüler yargılamadan fark ettirilir; amaç savunmayı aniden kaldırmak değil, kişinin doğrudan hissetmeye kademeli olarak tahammül geliştirmesidir. Bu çalışma genellikle bireysel terapi sürecinin ilerleyen aşamalarında derinleşir.
İlgili Terimler
Sık Sorulan Sorular
İlgili Sayfalar
Bu Konuyu Uzmanla Konuşmak İster misiniz?
BPS üyesi kurucumuzun yer aldığı klinik psikolog kadromuzla Antalya'da yüz yüze veya online görüşebilirsiniz.