Psikolojik Sağlamlık (Resilience)
Kısa Tanım
Psikolojik sağlamlık; zorlayıcı yaşam olayları, stres veya kayıplar karşısında uyum sağlayabilme, esneyip yeniden dengeye gelebilme kapasitesidir. Sabit bir kişilik özelliği değil, zamanla geliştirilebilen beceriler ve destek kaynaklarının bütünüdür.
Psikolojik sağlamlık, zorluktan “etkilenmeden çıkmak” anlamına gelmez; zorluğu deneyimlerken bile uyum sağlayabilme, kaynakları kullanabilme ve işlevselliği zamanla yeniden kurabilme kapasitesidir.
Örneğin iş kaybı yaşayan birinin süreci zor geçirmesine rağmen destek arayabilmesi, küçük adımlarla yeniden yapılanabilmesi psikolojik sağlamlığın günlük hayattaki görünümüdür.
Sosyal destek, duygu düzenleme becerileri, esnek düşünme ve zorluğu anlamlandırabilme bu kapasitenin temel bileşenleridir. Terapi süreci bu kaynakları fark ettirip güçlendirmeyi hedefler.
İlgili Terimler
Sık Sorulan Sorular
Bu Konuyu Uzmanla Konuşmak İster misiniz?
BPS üyesi klinik psikologlarımızla Antalya'da yüz yüze veya online görüşebilirsiniz.