Güvenlik Davranışları
Kısa Tanım
Güvenlik davranışları; kişinin korkulan bir sonucu önlemek amacıyla geliştirdiği, kısa vadede rahatlatan ancak uzun vadede kaygıyı sürdüren küçük önlemlerdir. Sürekli telefonla birini yanında tutmak, çıkışa yakın oturmak veya sürekli kontrol etmek tipik örneklerdir.
Güvenlik davranışları, açık bir kaçınma gibi görünmeyen ama aynı işlevi gören ince önlemlerdir. Kısa vadede rahatlatıcı hissettirirler, ancak “aslında tehlike yoktu” öğrenmesini engelleyerek kaygıyı uzun vadede besler.
Örneğin sosyal bir ortamda elleri terlemesin diye sürekli cebinde tutan ya da göz temasından kaçınan biri, bu davranışla kısa vadede rahatlar; ama zihni durumun aslında güvenli olduğunu asla test edemez.
Terapide bu davranışların fark edilmesi ve kademeli olarak bırakılması, maruz bırakma çalışmasının etkinliğini belirgin biçimde artırır. Amaç, korkulan durumun güvenlik davranışı olmadan da atlatılabildiğini doğrudan deneyimlemektir.
İlgili Terimler
Sık Sorulan Sorular
İlgili Sayfalar
Bu Konuyu Uzmanla Konuşmak İster misiniz?
BPS üyesi klinik psikologlarımızla Antalya'da yüz yüze veya online görüşebilirsiniz.