Depresyon & Duygu Durum
Depresyon belirtileri, tedavi yöntemleri, tükenmişlik sendromu ve duygu durum bozuklukları hakkında kapsamlı yazılar.
40 yazı
Depresyon Belirtileri, Nedenleri ve Online Terapi ile Destek
Depresyon; yalnızca “üzgün hissetmek” değildir. Enerji ve ilgi kaybından uyku ve iştah değişimlerine, konsantrasyon güçlüğünden umutsuzluk duygularına kadar…
“Hiçbir Şey Yapmak İstemiyorum”: 7 Bilimsel Neden + 10 Adımlık Çıkış Planı
Hiçbir şey yapmak istemiyorum sorunsalı nasıl çözülür. 7 bilimsel neden ve 10 adımlık çıkış planı. Motivasyonu başlat, online terapiyle destek al
Ayrılık acısı nasıl geçer? (Bilimsel Temelli, Adım Adım 30+ Günlük Rehber)
Ayrılık acısı nasıl geçer? Beynin bağlanma ve güvenlik devrelerinde yoksunluk yaratan en sarsıcı yaşam olaylarından biridir. Yalnızlık, boşluk, öfke, yoğun özlem; uykusuz geceler, iştah değişimleri, d
Sürekli Yorgun Hissediyorum: Nedenleri, Kontroller ve Enerjiyi Geri Getiren Kanıta Dayalı Adımlar
“Sürekli yorgun hissediyorum” cümlesi, modern hayatın ortak paydalarından biri haline geldi. Yorgunluk; uykusuz bir gecenin basit sonucu olabileceği gibi,…
Bipolar Bozukluk: Belirtiler, Türler, Tedavi Seçenekleri ve Yaşamı Düzenleme Rehberi
Bipolar bozukluk, duygudurumun olağan dalgalanmalarının ötesinde; manik/hipomanik yükselmeler ile depresif düşüşlerin dönemsel olarak seyrettiği bir ruh…
İntihar Düşüncesi: Belirtiler, Risk Faktörleri ve Bilimsel Olarak Etkili Destek Yolları
İntihar, dayanılmaz görünen psikolojik ağrıyı bitirmek için kişinin yaşamına son verme girişimidir. Araştırmalar, bu düşüncenin çoğu kez depresyon, anksiyete, travma, madde kullanımı, yalnızlık ve aku
Yüksek Fonksiyonlu Depresyon Nedir? Gizli Depresyon Belirtileri
Yüksek fonksiyonlu depresyon nedir? Her şey yolundaymış gibi görünürken için için yaşanan depresyonun belirtileri ve tedavisi.
Doğum Sonrası Depresyon (Postpartum) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Doğum sonrası depresyon (postpartum depresyon) nedir? Belirtileri, nedenleri ve terapi ile tedavisi hakkında kapsamlı rehber.
Mevsimsel Depresyon Nedir? Kış Depresyonu Belirtileri ve Tedavisi
Mevsimsel depresyon nedir? Kış aylarında gelen depresyon belirtileri, nedenleri ve ışık terapisi dahil tedavi yöntemleri.
Depresyon Nasıl Geçer? Tedavi Yolları ve Toparlanma Süreci
Depresyon nasıl geçer? İlaç, terapi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle toparlanma süreci hakkında kapsamlı rehber.
Depresyon Belirtileri Nelerdir? Kendinizi Test Edin — Uzman Rehberi
Depresyon belirtileri nelerdir? Fiziksel ve duygusal belirtiler, risk faktörleri ve ne zaman profesyonel yardım almanız gerektiğini klinik psikologlardan öğrenin.
Tükenmişlik Sendromu (Burnout): Belirtileri, Nedenleri ve 12 Çıkış Yolu
Tükenmişlik sendromu nedir? Burnout belirtileri, risk faktörleri ve klinik psikologların önerdiği 12 etkili çıkış stratejisi.
Özgüven Eksikliği: Nedenleri, Belirtileri ve Güçlenme İçin 10 Bilimsel Yol
Özgüven eksikliği hayatın her alanını etkileyen yaygın bir sorundur. Düşük özgüvenin kökenlerini, belirtilerini ve klinik psikologların önerdiği 10 bilimsel güçlenme stratejisini keşfedin.
Özgüven Eksikliği Belirtileri: Kendinizi Tanımanın 12 İşareti
Özgüven eksikliğinin 12 belirtisini, öz-sabotaj mekanizmalarını ve iç eleştirmen sesini tanıyın. Bireysel terapi ile özgüven geliştirme yollarını keşfedin.
Hipomani Nedir? Belirtileri, Mani ile Farkı ve Bipolar Bozukluktaki Yeri
Hipomani, mani kadar şiddetli olmayan ama duygu durumunu ve davranışları belirgin biçimde etkileyen yükselme dönemlerini tanımlar. Çoğu zaman fark edilmesi güç olan hipomani, bipolar spektrum bozukluklarının önemli bir parçasıdır.
Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Kısır Döngüyü Kırmanın Yolları
Öğrenilmiş çaresizlik, tekrarlayan olumsuz deneyimler sonucunda kişinin 'ne yaparsam yapayım değişmez' inancına kapılmasıdır. Bu döngüyü kırmak mümkündür.
Depresyon Nasıl Geçer? Bilimsel Temelli 10 Adım
Depresyon nasıl geçer? Davranışsal aktivasyon, uyku düzeni, egzersiz, sosyal bağlantı ve BDT dahil bilimsel temelli 10 adımla depresyonla başa çıkma rehberi.
Duygusal Yeme Nedir? Stresle Bağlantılı Yeme Davranışı
Duygusal yeme, fiziksel açlık yerine duygusal ihtiyaçları yemeyle giderme çabasıdır. Bu döngüyü kırmak için duyguları tanımak ilk adımdır.
Kendine Zarar Verme Davranışı: Farkındalık ve Destek Rehberi
Kendine zarar verme, duygusal acıyla başa çıkma girişimidir. Yargılamak yerine anlamak ve profesyonel destek yönlendirmek hayat kurtarabilir.
Erkeklerde Depresyon: Neden Farklı Görünür?
Erkeklerde depresyon, kadınlarda görülenden çok daha farklı bir görünüm sergileyebilir. Bu farkı anlamak, doğru zamanda doğru adımı atmayı sağlar.
Anhedoni Nedir? Hiçbir Şeyden Zevk Alamıyorum
Anhedoni, hayatın renklerinin solduğu, keyif veren her şeyin anlamsızlaştığı bir durumdur. Depresyonun en sessiz ama en ağır belirtilerinden biridir.
Distimi: Yıllarca Süren Hafif Depresyonun Sessiz Yükü
"Hep böyleydim" diye düşünüyorsanız yanılıyor olabilirsiniz. Distimi, o kronik "hafif kötü" halinin bir ismi ve tedavisi olan, pek çok kişinin fark etmeden yıllarca taşıdığı bir tablodur.
Gizli Depresyon: İyi Görünüp İçten Çöken İnsanlar
Her şey yolundaymış gibi görünen, işinde başarılı, sosyal çevresinde güler yüzlü insanlar da derin bir depresyon yaşıyor olabilir. Gizli depresyon, görünmez olduğu için çok daha tehlikeli olabilir.
Depresyon Döngüsünü Kırmak: Hareketsizliğin Tuzağından Çıkış
Depresyonda yapamıyorsunuz, yapamadığınız için kendinizi suçluyorsunuz, suçlandıkça daha da batıyorsunuz. Bu döngünün adını koyabilmek, onu kırmanın ilk adımıdır.
Egzersiz Depresyona Karşı Gerçekten İşe Yarıyor mu?
"Sadece biraz egzersiz yap" tavsiyesi sık duyulur ve sık sinir bozar. Peki egzersizin depresyon üzerindeki etkisi gerçek mi? Bilim ne diyor?
Depresyon ve İştah: Neden Çok Yer ya da Hiç Yiyemezsiniz?
Depresyon yalnızca ruh halini değil, yeme alışkanlıklarını da derinden etkiler. Kimi hiç yiyemez, kimi ise durduramaz kendini. Bu fark neden var ve nasıl ele alınır?
Güz Depresyonu: Eylül'de Neden Motivasyon Düşer?
Eylül geldiğinde içinizde açıklaması güç bir hüzün mü çöküyor? Bu his sizin hayal gücünüzün ürünü değil; gerçek bir psikolojik deneyim.
Siklotimi: Hafif Bipolar mı, Yoksa Kendine Özgü mü?
Siklotimi, ruh halinin inip çıktığı ama tam teşekküllü bipolar kriterleri karşılamadığı, sık gözden kaçan bir duygu durum tablosudur.
Kronik Yorgunluk Sendromu ve Psikoloji: Beden mi, Zihin mi?
Kronik yorgunluk sendromu hâlâ yanlış anlaşılan ve sık göz ardı edilen bir tablodur. Ne sadece 'kafada' ne de sadece bedendedir.
Kadında ve Erkekte Depresyon: Neden Bu Kadar Farklı Görünür?
Depresyon herkeste aynı yüzü göstermez. Kadınlar ve erkekler bu deneyimi sıklıkla birbirinden çok farklı biçimlerde yaşar.
Sonbahar Depresyonu Nedir? Belirtileri ve Başa Çıkma Yolları
Güz mevsiminin gelmesiyle birlikte bazı kişilerde belirgin bir duygu durum değişikliği yaşanır. Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu olarak da bilinen sonbahar depresyonu, doğru yaklaşımlarla yönetilebilir.
Güz Mevsiminde Uyku Bozuklukları: Psikolojik Nedenler ve Çözümler
Güz mevsiminin gelmesiyle uyku düzeninde bozulmalar yaşayan pek çok kişi bunun nedenini anlayamaz. Mevsimsel değişimlerin uyku kalitesini nasıl etkilediğini ve ne yapabileceğinizi bu yazıda açıkladık.
Yas Süreci: Aşamaları ve Yas Terapisi
Kayıp, insan deneyiminin kaçınılmaz bir parçasıdır. Yas süreci doğrusal bir yolculuk değildir ve her bireyde farklı biçimlerde yaşanır. Bu yazıda yasın psikolojisini ve terapötik desteğin rolünü ele aldık.
Beden İmgesi Sorunları ve Psikolojik Etkileri
Olumsuz beden imgesi, öz saygıyı, sosyal ilişkileri ve ruh sağlığını derinlemesine etkiler. Bu yazıda beden imgesi sorunlarının psikolojik boyutunu ve terapötik yaklaşımları ele aldık.
Yeme Bozuklukları Nedir? Anoreksiya, Bulimiya ve Tıkınırcasına Yeme
Yeme bozuklukları, ruh sağlığı bozuklukları arasında en yüksek ölüm oranına sahip gruptur. Erken tanı ve doğru tedavi hayat kurtarabilir.
Psikoterapi mi İlaç mı: Depresyon İçin Karşılaştırmalı Etkililik
Depresyon tedavisinde psikoterapi ile antidepresan ilaç arasındaki tartışma uzun yıllardır sürüyor. Meta-analizler kombinasyonun en güçlü sonucu verdiğini gösteriyor. Bu yazıda kanıt temelli karşılaştırmayı klinik bir bakışla aktarıyoruz.
Antalya'da Mevsimsel Duygudurum: Güneşli Bölgede SAD
Antalya gibi güneş alan bir şehirde mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) yokmuş gibi düşünmek yaygın bir yanılgıdır. Işık, ritim ve sosyal faktörlerin birleşimiyle ortaya çıkan klinik tablo nasıl ele alınmalı, açıklıyoruz.
Bipolar I, II ve Siklotimi: Üç Tanı Arasındaki Klinik Fark
Bipolar I, Bipolar II ve siklotimik bozukluk klinik olarak farklı ağırlıklarda tablolardır. DSM-5-TR çerçevesinde tanı kriterlerini, tedavi yaklaşımlarını ve psikoterapinin rolünü inceliyoruz.
Distimi (Kalıcı Depresif Bozukluk): Hafif Görünüp Kronikleşen
Distimi yıllarca süren hafif ama kronik bir depresif tablodur; sıklıkla 'karakterim böyle' diye normalleştirilir. DSM-5-TR çerçevesinde tanı ve uzun süreli BDT yaklaşımı.
PHQ-9: Depresyon Ölçeği Klinikte Nasıl Yorumlanır
PHQ-9, depresyon belirtilerini iki haftalık pencerede tarayan dokuz maddelik standart bir araçtır. Tanı koymaz; klinisyenin değerlendirmesine yön gösterir. Bu yazıda PHQ-9'un yapısını, kesme noktalarını ve Mete Psikoloji ofisimizde nasıl yorumladığımızı paylaşıyoruz.
Profesyonel destek mi arıyorsunuz?
BPS üyesi klinik psikologlarımızla Antalya'da veya online görüşebilirsiniz.