Uykusuzluk (İnsomnia) Nedir? Psikolojik Nedenleri ve Tedavisi
Uykusuzluk sadece fiziksel değil, büyük ölçüde psikolojik bir sorundur. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT-I) uyku ilaçlarından daha etkili ve kalıcı sonuçlar vermektedir.
27 Şubat 2026
Parasomni ve Uyku Bozuklukları: Kapsamlı Rehber
Parasomniler NREM ve REM döneminde istenmeyen uyku davranışlarını kapsar; kabus bozukluğu TSSB ile, REM davranış bozukluğu nörodejeneratif hastalıklarla ilişkili olabildiğinden kapsamlı değerlendirme önemlidir.
3 Mayıs 2026
Sağlıklı Uyku Rutini: Ruh Sağlığı İçin Gece Ritüelleri
Uyku rutini oluşturmak beyine 'güvende, dinlenme zamanı' mesajı vermenin en güçlü yollarından biridir. Kanıta dayalı gece ritüelleri rehberi.
7 Ağustos 2026
Uyku Hijyeni ve Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki
Uyku ve ruh sağlığı çift yönlü ilişki içindedir; uyku hijyeni stratejileri ve BDT-U, kaygı ile depresyon tedavisinin ayrılmaz bir parçasıdır.
11 Nisan 2026
Uyku Felci Nedir? Korkutucu Gece Deneyiminin Bilimsel Yüzü
Gözlerinizi açtığınızda kıpırdayamamak, boğuluyor gibi hissetmek dehşet verici olabilir. Uyku felci nedir, tehlikeli midir ve zihnimiz bu esnada ne yaşar? Klinik bakış açısıyla inceliyoruz.
20 Ekim 2026
Uyku Hijyeni 10 Adım: Kolayca Uykuya Dalmanın Yolları
Yatağa yattığınızda zihniniz susmuyor, düşünceler düğümleniyor mu? Doğru uyku hijyeni 10 adım ile biyolojik saatinizi yeniden ayarlayabilir, huzurlu bir uykuya kavuşabilirsiniz.
21 Ekim 2026
Sürekli Yorgunluk ve Kronik Psikoloji: Neden Bitkin Hissediyoruz?
Tüm tahlilleriniz temiz çıktığı halde omuzlarınızdaki o ağır yük kalkmıyorsa sorun bedende değil, zihnin derinliklerinde olabilir. Kronik yorgunluğun psikolojik köklerini inceliyoruz.
31 Ekim 2026
Profesyonel destek mi arıyorsunuz?
Uzman psikolog kadromuzla Antalya'da veya online görüşebilirsiniz.