Kategori
Karşılaştırma Rehberi
Terapi yöntemleri, uzman unvanları ve tedavi seçenekleri arasındaki farkları karşılaştırarak size uygun yaklaşımı belirlemenize yardımcı olan rehber yazılar.
23 yazı
Psikoloğa İlk Görüşmede Sorulacak 10 Soru
İlk görüşme yalnızca uzmanın sizi tanıdığı değil, sizin de uzmanı tanıdığınız bir buluşmadır. Bu rehberde psikoloğa ilk görüşmede sorabileceğiniz 10 somut soruyu, her sorunun neden önemli olduğunu ve iyi bir cevabın neye benzediğini bulacaksınız.
11 Haziran 2026
Psikoloğa Ne Zaman Gidilmeli? 12 İşaret
Psikoloğa ne zaman gidilmeli sorusunun net bir cevabı var: Günlük yaşamı, ilişkileri veya işlevselliği iki haftadan uzun süredir etkileyen her durum başvuru nedenidir. Bu yazıda uyku değişikliğinden panik nöbetlerine kadar 12 somut işareti ve erken başvurmanın neden önemli olduğunu açıklıyoruz.
11 Haziran 2026
Terapide İlerleme Nasıl Anlaşılır? Süreci Takip Etmenin Yolları
Terapi işe yarıyor mu sorusu, sürecin bir noktasında hemen herkesin aklına gelir. Bu rehberde ilerlemenin somut göstergelerini, ölçek tabanlı takibin önemini ve ilerleme hissedilmediğinde psikoloğunuzla nasıl açık bir konuşma yapabileceğinizi ele alıyoruz.
11 Haziran 2026
Psikolog İlaç Yazabilir mi? Yetki Sınırları Rehberi
Psikolog ilaç yazabilir mi sorusunun net cevabı hayırdır: Türkiye'de ilaç reçete etme yetkisi yalnızca hekimlere aittir ve ruh sağlığında bu yetkiyi psikiyatristler kullanır. Bu rehberde iki mesleğin yetki sınırlarını, hangi durumda hangisine başvurulacağını ve ilaç ile psikoterapinin birlikte kullanımına dair araştırma bulgularını ele alıyoruz.
11 Haziran 2026
Uzman Psikolog, Klinik Psikolog, Psikolog: Unvan Farkları
Psikolog, uzman psikolog, klinik psikolog ve psikiyatrist unvanları sık sık birbirine karıştırılır. Bu rehberde her unvanın eğitim arka planını, yetkinlik sınırlarını ve unvan doğrulamanın pratik yollarını bulacaksınız.
11 Haziran 2026
İyi Bir Psikolog Nasıl Anlaşılır? 10 Somut Kriter
İyi bir psikoloğu ayırt etmek tahmine değil, kontrol edilebilir kriterlere dayanır. Bu rehberde lisans sorgulamasından etik beyana kadar 10 somut kriteri adım adım inceliyoruz.
11 Haziran 2026
BDT vs Şema Terapi vs ACT: Hangi Yaklaşım Size Uygun?
BDT kısa süreli, semptom odaklı; Şema Terapi uzun süreli, derinlemesine; ACT değer-temelli ve kabul odaklıdır. Üç yaklaşım da kanıta dayalı ve etkili. Hangisinin size uygun olduğu sorun türünüze, süre tercihinize ve ihtiyacınıza göre değişir.
13 Mayıs 2026
Online Terapi vs Yüz Yüze Terapi: Hangisi Daha Etkili?
Bilimsel araştırmalar online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Pratik fark erişim, esneklik ve maliyettedir. Şiddetli kriz, çocuk terapisi ve bazı vakalar için yüz yüze hâlâ tercih edilir.
13 Mayıs 2026
Bireysel Terapi vs Grup Terapisi: Hangisi Size Uygun?
Bireysel terapi tek bir danışan + terapistin yoğunlaştığı, derin ve özelleştirilmiş bir süreçtir. Grup terapisi 6-10 katılımcı + terapist(ler)den oluşan, akran desteği temelli bir formattır. İkisinin de güçlü yönleri farklıdır.
13 Mayıs 2026
İlk Seans vs 5. Seans: Terapi Sürecinde Ne Beklemeli?
İlk seans tanışma + değerlendirmedir, 'tedavi' başlamaz. 5. seansta ise terapötik ilişki kurulmuş, formülasyon netleşmiş, somut tekniklerin kullanılmaya başlandığı dönemdir. İkisi arasında sürecin nasıl ilerlediği bu yazıda.
13 Mayıs 2026
ACT mi DBT mi: Kabul ve Beceri Arasındaki Klinik Seçim
ACT ile DBT, üçüncü dalga BDT içinde sıkça karıştırılan iki yaklaşımdır. Ancak felsefi temelleri ve hedefledikleri sorun profilleri farklıdır. Bu yazıda iki yöntemin klinik ayrımını ve hangi durumda hangisinin tercih edildiğini ele alıyoruz.
26 Eylül 2026
Bireysel mi Grup Terapisi mi: Farkları ve Etkili Kullanım Alanları
Bireysel terapi derinlik, grup terapisi ise sosyal öğrenme sunar. Bağımlılık, sosyal kaygı, yas gibi sorunlarda grup formatı tek başına bireyselden daha güçlü olabilir. Bu yazıda iki formatın klinik avantajlarını ve sınırlarını ele alıyoruz.
28 Eylül 2026
Yerel Psikoloji Ofisi vs Online Platform: Antalya'da Terapi Seçimi
Online terapi platformları erişim kolaylığı sunar ancak süreklilik, takip ve krizde yüz yüze geçiş açısından sınırları vardır. Yerel bir psikoloji ofisi neyi farklı sağlar? Antalya bağlamında pratik bir karşılaştırma.
29 Eylül 2026
Psikoterapi mi İlaç mı: Depresyon İçin Karşılaştırmalı Etkililik
Depresyon tedavisinde psikoterapi ile antidepresan ilaç arasındaki tartışma uzun yıllardır sürüyor. Meta-analizler kombinasyonun en güçlü sonucu verdiğini gösteriyor. Bu yazıda kanıt temelli karşılaştırmayı klinik bir bakışla aktarıyoruz.
30 Eylül 2026
Şema Terapisi mi Psikodinamik mi: Erken Travmaya Yaklaşım
Erken çocukluk yaralanmaları yetişkin yaşamda tekrar eden örüntüler bırakır. Şema terapi ve psikodinamik yaklaşım bu yaralanmalara farklı haritalarla bakar. Hangi yaklaşım, hangi profil için daha uygun? Klinik perspektiften karşılaştırmalı rehber.
1 Ekim 2026
Mindfulness mi Nefes Egzersizi mi: Anksiyete İçin Karşılaştırma
Anksiyete dalgası geldiğinde nefes egzersizi mi mindfulness mi yapmalı? İkisi aynı şey değil. Biri sempatik sinir sistemini hızla yatıştırır, diğeri uzun vadede ilişkinizi düşüncelerle değiştirir. Hangisi ne zaman, klinik psikoloji perspektifinden karşılaştırma.
2 Ekim 2026
Çift Terapisi mi Aile Terapisi mi: Sınırlar ve Geçişler
İlişki problemi sadece iki kişi arasında mı, yoksa ailenin tamamı dahil mi? Çift terapisi ve aile terapisi sistemik perspektifin iki uygulamasıdır ama hedef sistem, üye sayısı ve teknik farklıdır. Hangi durumda hangisi, klinik karşılaştırma.
3 Ekim 2026
Psikolog vs Yaşam Koçu: Net Klinik Fark
Yaşam koçu mu psikolog mu? İki başlık aynı raflarda görünse de yasal çerçeve, eğitim ve klinik yetkinlik açısından arada büyük fark var. Hangi durumda kime başvurmalısınız? Klinik psikoloji perspektifinden net rehber.
4 Ekim 2026
Kısa Süreli mi Uzun Süreli Terapi mi: Süreyi Belirleyen Faktörler
Bazı tablolarda 12-20 seans yeterli iken, bazılarında üç yıllık çalışma gerekir. Terapinin süresi rastgele değildir; tanı, kronisite, hedef ve yöntem belirler. Kısa ve uzun süreli terapinin klinik karşılaştırması.
5 Ekim 2026
Online mu Yüz Yüze mi Çift Terapisi: Etkililik Verisi
Online çift terapisi mi yüz yüze mi etkilidir? Doerner, Snyder ve diğer çalışmaların verilerine göre iki format da benzer sonuç üretiyor; seçim partnerlerin yaşam koşullarına bağlı.
29 Eylül 2026
Genişletilmiş BDT: Standart Protokol Yeterli Olmadığında
Bilişsel davranışçı terapinin standart protokolü her vakada işe yaramaz. Üçüncü dalga BDT, trans-tanısal modeller ve şema terapiye geçiş ne zaman düşünülmelidir?
30 Eylül 2026
Antalya'da Psikolog Yorumları Nasıl Değerlendirilir? Güvenilir Yorum Okuma Rehberi
Google'da yüzlerce psikolog yorumu var; hangisine güveneceksiniz? Gerçek danışan deneyimini sahte övgüden ayıran işaretler ve yorumları doğru okuma yöntemi.
12 Haziran 2026
MOXO vs WISC ve Diğer Dikkat Testleri: Hangi Test Neyi Ölçer?
MOXO ile WISC aynı şey mi? Dikkat ve zeka testleri sık karıştırılır. Her testin neyi ölçtüğünü, hangi durumda hangisinin uygun olduğunu netleştirdik.
23 Haziran 2026
Profesyonel destek mi arıyorsunuz?
BPS üyesi klinik psikologlarımızla Antalya'da veya online görüşebilirsiniz.