Mükemmeliyetçilik Nedir? Olumlu mu Olumsuz mu?
Mükemmeliyetçilik nedir? Olumlu ve olumsuz mükemmeliyetçilik arasındaki fark ve psikoterapi ile çalışma yolları.
Mükemmeliyetçilik, yüksek standartlar belirleme ve bu standartlara ulaşmak için çaba gösterme olarak tanımlanabilir. Klinik psikolojide iki tür mükemmeliyetçilik ayırt edilir: uyumlu ve uyumsuz.
Uyumlu vs Uyumsuz Mükemmeliyetçilik
Uyumlu mükemmeliyetçilik: Yüksek standartlar, ancak hataları öğrenme fırsatı olarak görmek. Başarıyla ilişkilidir.
Uyumsuz mükemmeliyetçilik: Hatalara aşırı tepki, değerlendirme korkusu ve her şeyin mükemmel olmadığı durumlarda kendini tamamen başarısız hissetme. Depresyon, anksiyete ve tükenmişlikle ilişkilidir.
Mükemmeliyetçilik Nasıl Gelişir?
- Koşullu sevgi deneyimleri: "Başarılı olursan seni severim"
- Eleştirel ya da yüksek beklentili ebeveynler
Psikoterapi ile Çalışmak
BDT, mükemmeliyetçilikle ilişkili "ya hep ya hiç" düşünce kalıplarını ve hata-felaket bağlantısını hedef alır. Bireysel terapi veya online terapi ile destek alabilirsiniz.
Profesyonel destek almak ister misiniz?
BPS onaylı klinik psikologlarımızla Antalya'da veya online olarak görüşebilirsiniz.