Mükemmeliyetçilik Nedir? Olumlu mu Olumsuz mu?
Klinik İnceleme
Uzm. Psk. Berk Mete tarafından incelendi
Birkbeck, University of London — MSc Health & Clinical Psychology · BPS Graduate Member #763717
Mükemmeliyetçilik nedir? Olumlu ve olumsuz mükemmeliyetçilik arasındaki fark ve psikoterapi ile çalışma yolları.
Mükemmeliyetçilik, yüksek standartlar belirleme ve bu standartlara ulaşmak için çaba gösterme olarak tanımlanabilir. Klinik psikolojide iki tür mükemmeliyetçilik ayırt edilir: uyumlu ve uyumsuz.
Uyumlu vs Uyumsuz Mükemmeliyetçilik
Uyumlu mükemmeliyetçilik: Yüksek standartlar, ancak hataları öğrenme fırsatı olarak görmek. Başarıyla ilişkilidir.
Uyumsuz mükemmeliyetçilik: Hatalara aşırı tepki, değerlendirme korkusu ve her şeyin mükemmel olmadığı durumlarda kendini tamamen başarısız hissetme. Depresyon, anksiyete ve tükenmişlikle ilişkilidir.
Mükemmeliyetçilik Nasıl Gelişir?
- Koşullu sevgi deneyimleri: "Başarılı olursan seni severim"
- Eleştirel ya da yüksek beklentili ebeveynler
Psikoterapi ile Çalışmak
BDT, mükemmeliyetçilikle ilişkili "ya hep ya hiç" düşünce kalıplarını ve hata-felaket bağlantısını hedef alır. Bireysel terapi veya online terapi ile destek alabilirsiniz.
Bu İçeriği Hazırlayan ve Kontrol Eden
Mete Psikoloji Editör Ekibi
Editöryel Ekip
Kanıta dayalı kaynaklara dayanarak hazırlanmış editöryel içerikler. BPS üyesi klinik psikologlardan oluşan ekibimiz tarafından gözden geçirilmiştir.
Uzm. Psk. Berk Mete
Klinik Psikolog
Birkbeck, University of London — MSc Health & Clinical Psychology · BPS Graduate Member #763717
Tıbbi Uyarı: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi tanı veya tedavinin yerini tutmaz. Psikolojik belirtiler yaşıyorsanız lütfen lisanslı bir klinik psikolog veya psikiyatrist ile görüşünüz.
Profesyonel destek almak ister misiniz?
BPS üyesi klinik psikologlarımızla Antalya'da veya online olarak görüşebilirsiniz.