İmpostör Sendromu Nedir? Sahtekar Gibi Hissetmenin Psikolojisi
Klinik İnceleme
Uzm. Psk. Berk Mete tarafından incelendi
Birkbeck, University of London — MSc Health & Clinical Psychology · BPS Graduate Member #763717
İmpostör sendromu nedir? Başarılarınızı sahte ya da tesadüfi bulma hissinin psikolojisi ve üstesinden gelme yolları.
İmpostör sendromu, başarılı bireylerin başarılarını kendi yeteneklerine değil, şansa veya aldatmacaya bağlamaları ve bir gün "maskelerinin düşeceği" korkusuyla yaşamalarıdır.
İmpostör Sendromu Belirtileri
- Başarılarınızı "şans" ile açıklama
- Bir hata yaparak "gerçek olmadığınızın" ortaya çıkacağı korkusu
- Yetkinliğinizi sürekli sorgulama
- Yeni fırsatlardan kaçınma
- Övgüleri içselleştirememek
Kimde Görülür?
Akademisyenler, sağlık profesyonelleri, girişimciler ve kariyer değiştirenlerde yaygındır. Başarı arttıkça sendromun şiddetlenmesi paradoksal bir örüntüdür.
İmpostör Sendromuyla Başa Çıkmak
- Başarı kanıtlarınızı somut biçimde listeleyin
- Başkalarının da aynı hissi taşıdığını fark edin
- Mükemmeliyetçilikle çalışın
İmpostör sendromu, bireysel terapi sürecinde öz-değer ve olumsuz inanç örüntüleri üzerinden ele alınabilir.
Bu İçeriği Hazırlayan ve Kontrol Eden
Mete Psikoloji Editör Ekibi
Editöryel Ekip
Kanıta dayalı kaynaklara dayanarak hazırlanmış editöryel içerikler. BPS üyesi klinik psikologlardan oluşan ekibimiz tarafından gözden geçirilmiştir.
Uzm. Psk. Berk Mete
Klinik Psikolog
Birkbeck, University of London — MSc Health & Clinical Psychology · BPS Graduate Member #763717
Tıbbi Uyarı: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi tanı veya tedavinin yerini tutmaz. Psikolojik belirtiler yaşıyorsanız lütfen lisanslı bir klinik psikolog veya psikiyatrist ile görüşünüz.
Profesyonel destek almak ister misiniz?
BPS üyesi klinik psikologlarımızla Antalya'da veya online olarak görüşebilirsiniz.