PSS-10 Stres Tarama Ölçeği
Algılanan Stres Ölçeği (PSS), son bir aydaki stres düzeyinizi değerlendiren, dünya genelinde yaygın kullanılan 10 soruluk bir tarama aracıdır.
PSS-10 nedir?
PSS-10 (Perceived Stress Scale-10), Sheldon Cohen tarafından 1983'te geliştirilen 10 soruluk öz-bildirim ölçeğidir. Son 1 ayda kişinin hayatını ne kadar öngörülemez, kontrolsüz ve yüklü algıladığını ölçer. Algılanan stresin altın standart aracı olarak araştırma ve klinik pratikte uluslararası düzeyde yaygın kullanılır.
Kaynak: Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. A Global Measure of Perceived Stress. J Health Soc Behav. 1983 · Eskin M, Harlak H, Demirkıran F, Dereboy Ç. Algılanan Stres Ölçeği'nin Türkçeye Uyarlanması. 2013 · American Psychological Association Stress in America Report 2023
Türkiye yetişkin örnekleminde algılanan stres düzeyi ortalaması 17-20 puan aralığında raporlanmıştır; kadınlarda anlamlı şekilde daha yüksektir (kaynak: Eskin ve ark. PSS-10 Türkçe Geçerlik 2013; TÜİK Yaşam Memnuniyeti 2023).
PSS-10 skorum yüksekse ne yapmalıyım?▾
PSS-10 toplam skorunuz 27 ve üzeriyse yüksek algılanan stres düzeyini gösterir; bir klinik psikologla değerlendirme yapmanız önerilir. Test tanı koymaz; klinik görüşme süreci netleştirir. Mete Psikoloji'de ön görüşme talebi için /ilk-gorusme sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
Önemli: Bu Test Klinik Tanı Koyamaz
PSS-10 bir tarama aracıdır. Sonuçlar yalnızca bilgilendirme amacıyla sunulmaktadır ve psikolog ya da psikiyatrist değerlendirmesinin yerini tutamaz.
Son bir ayda ne sıklıkla…