Mükemmeliyetçilik Testi
Yüksek standartlar sizi ilerletiyor mu, yoksa felç mi ediyor? 10 soruluk tarama ile uyumlu ve uyumsuz mükemmeliyetçilik düzeyinizi keşfedin.
Frost Çok Boyutlu Mükemmeliyetçilik Ölçeği - Kısa Form (FMPS-Brief) nedir?
Frost MPS, mükemmeliyetçiliği çok boyutlu olarak değerlendiren ölçektir: kişisel standartlar, hata kaygısı, eylemden şüphe, ebeveyn beklentisi ve düzen alt boyutları içerir. Yüksek puan, uyumsuz mükemmeliyetçilik eğilimine işaret edebilir; bu eğilim anksiyete ve depresyon riskiyle ilişkilidir.
Kaynak: Frost, R. O. et al. (1990). Cognitive Therapy and Research · Hewitt & Flett (1991). Journal of Personality and Social Psychology · Stoeber & Otto (2006). Personality and Social Psychology Review
Türkiye üniversite öğrencisi örnekleminde mükemmeliyetçilik puanlarının akademik kaygı ve erteleme davranışı ile yüksek korelasyon gösterdiği bildirilmiştir (Türk Psikiyatri Dergisi).
Mükemmeliyetçi olmak her zaman zararlı mı?▾
Hayır. Kişisel standart koymak uyumlu mükemmeliyetçiliktir ve başarıyı destekler. Sorun, hata kaygısının yüksek olduğu ve özdeğerin başarıya bağlandığı uyumsuz mükemmeliyetçiliktir.
Bu Test Klinik Tanı Koyamaz
Bu tarama yalnızca farkındalık amacıyla sunulmaktadır. Genel yaşam deneyimlerinizi düşünerek yanıtlayın.
Ne kadar tanımlayıcı?