EQ Kısa Duygusal Zeka Tarama Ölçeği
Goleman'ın duygusal zeka modeline dayalı 10 soruluk kısa tarama. Öz-farkındalık, duygu düzenleme, motivasyon, empati ve sosyal beceri boyutlarını değerlendirir.
Önemli: Bu Test Klinik Tanı Koyamaz
Bu, klinik bir tanı aracı değil; tarama amacıyla kullanılan bir ölçektir. Sonuçlar, psikolog veya psikiyatrist tarafından yapılan kapsamlı klinik değerlendirmenin yerini tutamaz; yalnızca bilgilendirme amacıyla sunulmaktadır.
Bu ifade size ne kadar uyuyor?
Şu an ne hissettiğimi kelimelerle ifade edebilirim.
Duygusal Zeka Hakkında
Duygusal zeka (Emotional Quotient — EQ), kişinin kendi ve başkalarının duygularını fark etme, anlama, yönetme ve ilişkilerinde verimli kullanma becerisidir. Daniel Goleman'ın 1995 popüler hale getirdiği bu kavram beş ana boyutu içerir: öz-farkındalık, duygu düzenleme, motivasyon, empati ve sosyal beceri.
Araştırmalar duygusal zekanın iş başarısı, ilişki memnuniyeti ve genel ruh sağlığı ile güçlü ilişkili olduğunu göstermektedir. Üstelik IQ'dan farklı olarak EQ ömür boyu geliştirilebilir bir beceridir.
Bu kısa test 10 madde ile genel EQ düzeyinizi tarar. Daha kapsamlı değerlendirme için klinik bir psikologla görüşebilir, terapi sürecinde duygu düzenleme ve farkındalık alanlarında çalışabilirsiniz.
Puan Aralıkları (Tarama Amaçlıdır)