EQ Kısa Duygusal Zeka Tarama Ölçeği
Goleman'ın duygusal zeka modeline dayalı 10 soruluk kısa tarama. Öz-farkındalık, duygu düzenleme, motivasyon, empati ve sosyal beceri boyutlarını değerlendirir.
Duygusal Zeka Ölçeği - Kısa Form (EQ-Short) nedir?
Duygusal zeka testi; duyguları tanıma, ifade etme, yönetme ve başkalarının duygularını anlama becerilerini ölçer. Daniel Goleman'ın modeline dayalı kısa form, öz farkındalık ve sosyal beceri alanlarını değerlendirir. Yüksek puan, ilişkilerde ve iş yaşamında duygusal uyumun güçlü olduğunu gösterir.
Kaynak: Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence. Bantam Books · Bar-On, R. (1997). EQ-i Technical Manual · Schutte et al. (1998). Personality and Individual Differences
Türkiye'de yapılan çalışmalarda duygusal zeka puanlarının iş doyumu ve evlilik uyumu ile pozitif korelasyon gösterdiği bildirilmiştir (Türk Psikoloji Dergisi).
Duygusal zeka geliştirilebilir mi?▾
Evet. Duygusal zeka sabit bir özellik değildir; farkındalık çalışmaları, terapi süreci ve düzenli pratikle her yaşta geliştirilebilen bir beceridir.
Önemli: Bu Test Klinik Tanı Koyamaz
Bu, klinik bir tanı aracı değil; tarama amacıyla kullanılan bir ölçektir. Sonuçlar, psikolog veya psikiyatrist tarafından yapılan kapsamlı klinik değerlendirmenin yerini tutamaz; yalnızca bilgilendirme amacıyla sunulmaktadır.
Bu ifade size ne kadar uyuyor?
Şu an ne hissettiğimi kelimelerle ifade edebilirim.
Duygusal Zeka Hakkında
Duygusal zeka (Emotional Quotient — EQ), kişinin kendi ve başkalarının duygularını fark etme, anlama, yönetme ve ilişkilerinde verimli kullanma becerisidir. Daniel Goleman'ın 1995 popüler hale getirdiği bu kavram beş ana boyutu içerir: öz-farkındalık, duygu düzenleme, motivasyon, empati ve sosyal beceri.
Araştırmalar duygusal zekanın iş başarısı, ilişki memnuniyeti ve genel ruh sağlığı ile güçlü ilişkili olduğunu göstermektedir. Üstelik IQ'dan farklı olarak EQ ömür boyu geliştirilebilir bir beceridir.
Bu kısa test 10 madde ile genel EQ düzeyinizi tarar. Daha kapsamlı değerlendirme için klinik bir psikologla görüşebilir, terapi sürecinde duygu düzenleme ve farkındalık alanlarında çalışabilirsiniz.
Puan Aralıkları (Tarama Amaçlıdır)