Sağlık Anksiyetesi (Hipokondri) Terapisi Antalya Tetkikler temiz, korku yerinde duruyorsa.
Şirinyalı'da klinik psikolog kadrosundan sağlık anksiyetesi ve emetofobi için bilişsel davranışçı terapi. Belirti kontrolü, güvence arama ve doktor turları döngüsü üzerinde yapılandırılmış çalışma. Yüz yüze veya online, haftanın 7 günü 09:00-22:00.
BPS
Graduate Member
#763717
Deneyim
3.000+ seans
2022'den bu yana · yetişkin · çift · çocuk
Memnuniyet
5.0 puan
Google 49 yorum
Yanıt
24 saat içinde
İlk randevu
Kısa cevap
Sağlık anksiyetesi terapisi, hasta olma korkusunun kendisini değil, o korkuyu ayakta tutan belirti kontrolü, güvence arama ve kaçınma döngüsünü çalışan yapılandırılmış bir bilişsel davranışçı terapi sürecidir. Antalya Mete Psikoloji'de bu süreç bireysel formülasyonla başlar, kademeli maruz bırakma ve güvence aramayı azaltma planıyla ilerler, tıbbi takibinizle paralel yürür.
Sağlık Anksiyetesi Nedir, Döngüyü Nasıl Kurar?
Sağlık anksiyetesi (DSM-5'te hastalık anksiyetesi bozukluğu; gündelik dilde hipokondri), ciddi bir hastalığa sahip olma ya da yakalanma korkusunun tıbbi açıklamalara rağmen sürmesidir. Herkes zaman zaman bedenini merak eder; fark, endişenin ne kadar sık geldiğinde, ne kadar yer kapladığında ve temiz tetkiklerin onu ne kadar süreyle yatıştırabildiğinde ortaya çıkar.
Salkovskis ve Warwick'in bilişsel modeline göre sorun bedensel duyumun kendisi değil, ona yüklenen anlamdır. Çarpıntıyı "kalp krizi", baş ağrısını "tümör" olarak okuyan zihin, kaygıyı azaltmak için kontrol eder, arar, sorar. Bu davranışlar kısa vadede rahatlatır; uzun vadede dikkatin bedene kilitlenmesini ve tehlike inancını besler. Döngü tipik olarak şöyle işler:
- 1
Bedensel duyum
Çarpıntı, karıncalanma, baş dönmesi, yeni bir ben ya da küçük bir ağrı fark edilir.
- 2
Felaket yorumu
Duyum ciddi bir hastalığın ilk işareti olarak okunur: kalp, kanser, nörolojik bir tablo.
- 3
Belirti kontrolü
Nabız sayma, aynada bakma, lenf nodu yoklama, internette belirti arama (siberkondri).
- 4
Güvence arama
Yakınlara sorma, doktor değiştirme, aynı tetkiki tekrarlatma, ikinci ve üçüncü görüş.
- 5
Kısa rahatlama
Temiz sonuç ya da rahatlatıcı söz 1-3 gün iyi gelir; endişe geçici olarak yatışır.
- 6
Döngü yeniden
Yeni bir duyum fark edilir, dikkat bedene kilitlenir ve süreç baştan başlar.
Üç davranış özellikle belirleyicidir. Belirti kontrolü: bedeni tarama, nabız sayma, aynada inceleme, internette arama. Güvence arama: yakınlara "sence kötü bir şey değil, değil mi?" diye sorma, hekimden sözlü güvence isteme. Doktor turları: aynı belirti için farklı hekimlere gitme, tetkik tekrarlatma, bir sonuç temiz çıkınca "gözden kaçmış olabilir" diye başka branşa geçme. Tersine, bazı kişilerde tablo tam kaçınma biçimini alır: doktora hiç gitmeme, sağlık haberlerinden uzak durma. İki uç da aynı döngünün parçasıdır. Konunun bilgi tarafı için sağlık anksiyetesi rehberimize bakabilirsiniz.
Emetofobi (Kusma Fobisi)
Emetofobi, kusma ya da bulantı ile ilgili yoğun ve kalıcı korkudur: kendisinin kusması, başkasının kustuğunu görmesi ya da mide bulantısı hissetmesi kişiyi aşırı tetikte tutar. Sağlık anksiyetesinin bir alt türü sayılmasa da aynı mekanizmayla çalışır. Beden sürekli taranır ("midem bulanıyor mu?"), riskli görülen yiyecekler, kalabalık ortamlar, uzun yolculuklar, hastane ve hasta çocuklarla temas kaçınılır; son kullanma tarihleri defalarca kontrol edilir, bulantı önleyici ilaçlar yanından ayrılmaz.
Boschen'in bilişsel davranışçı formülasyonu, emetofobide kaçınmanın ve güvenlik davranışlarının korkuyu nasıl koruduğunu tanımlar. Bu yüzden terapi, kusmayı "kesin olarak önlemeyi" değil, bulantı duyumuyla ve kusma olasılığıyla birlikte yaşayabilmeyi hedefler. Kelimelerden, görüntülerden ve bedensel duyumlardan oluşan kademeli bir maruz bırakma sırası kurulur; güvenlik davranışları tek tek azaltılır; "bulantı hissediyorsam kesin kusacağım" gibi tahminler deneylerle sınanır.
Emetofobi sıklıkla hamilelik, yeme kısıtlaması ve sosyal geri çekilmeyle birlikte görülür. Bu alanlardan biri gündemdeyse ilk görüşmede belirtmeniz, planın başından itibaren o alanı da kapsamasını sağlar. Gerektiğinde yeme davranışı çalışmasıyla birlikte yürütülür.
BDT Yaklaşımı: Seanslarda Ne Yapılır?
Sağlık anksiyetesinde en geniş araştırma desteğine sahip yaklaşım bilişsel davranışçı terapidir (Abramowitz ve Braddock, 2008). Aşağıdakiler yöntemin bileşenleridir; hangisine ne kadar ağırlık verileceği sizin formülasyonunuza göre belirlenir. Sonuç kişiden kişiye değişir; hiçbir yöntem önceden vaat verilerek uygulanmaz.
Bireysel formülasyon
İlk seanslarda sizin döngünüz kağıda dökülür: hangi duyumlar tetikliyor, hangi düşünceler devreye giriyor, hangi davranışlar kaygıyı kısa vadede azaltıp uzun vadede besliyor. Süreç bu haritaya göre planlanır.
Bilişsel yeniden yapılandırma
Bedensel duyumlara yüklenen tehlike anlamı ele alınır. Amaç 'kesinlikle hasta değilsin' demek değil, belirsizlik karşısında tek bir felaket senaryosu yerine olası açıklamaların tamamını görebilmektir.
Davranışsal deneyler
Dikkati bedene odaklamanın duyumu nasıl büyüttüğü, kontrol etmenin kaygıyı nasıl canlı tuttuğu seans içinde küçük deneylerle test edilir. Kuramsal bilgi yerine yaşanmış kanıt birikir.
Maruz bırakma ve tepki önleme
Kaçınılan konular, kelimeler, hastane ortamları ya da bedensel duyumlar kademeli bir sırayla çalışılır. Aynı anda kontrol ve güvence arama davranışları planlı biçimde azaltılır.
Güvence aramayı azaltma planı
İnternette belirti arama, yakınlara sorma ve tekrarlayan başvurular için birlikte bir azaltma takvimi yapılır. Rutin tıbbi takipler bu planın dışında tutulur ve korunur.
Belirsizlik toleransı ve nüks önleme
Yüzde yüz emin olmadan yaşayabilme kapasitesi süreç boyunca güçlendirilir. Son seanslarda erken uyarı işaretleri ve stresli dönemler için kişisel bir plan yazılır.
Seanslar arasında kısa ev çalışmaları verilir: kontrol davranışı kaydı, belirli bir aramayı erteleme denemesi, bir maruz bırakma adımının tekrarı. İlerleme sağlık anksiyetesi ölçekleriyle düzenli olarak izlenir. Takıntılı düşünce ve tekrarlayan kontrol baskınsa yaklaşım OKB için kullanılan ERP protokolüyle örtüşür; yaygın endişe eşlik ediyorsa anksiyete çalışmasıyla birleştirilir.
Ne Zaman Psikiyatri ile Birlikte?
Hafif ve orta düzeyde sağlık anksiyetesinde psikoterapi tek başına planlanabilir. Aşağıdaki durumlardan biri varsa psikiyatri değerlendirmesini sürecin başında öneririz ve iki süreç paralel yürür:
- ·Uyku, iştah ve enerji düşüşüyle seyreden belirgin depresif tablo
- ·Günde saatler süren kontrol ve ritüelleriyle OKB bileşeni
- ·Sık panik atak ve işe, okula ya da eve kapanma düzeyinde işlev kaybı
- ·Daha önce denenmiş yapılandırılmış psikoterapiden yeterli yanıt alınamaması
İlaç kararı ve takibi psikiyatri hekimine aittir; Mete Psikoloji'de klinik psikologlar ilaç yazmaz. Aile hekiminiz ya da dahiliye uzmanınızla organik nedenlerin dışlanması da sürecin bir parçasıdır: psikolojik çalışma tıbbi muayenenin yerine geçmez, onunla birlikte ilerler.
Antalya'da Süreç Nasıl Başlar?
1. İlk görüşme formu. Birkaç dakikalık formda ne yaşadığınızı, ne kadar süredir sürdüğünü ve tercih ettiğiniz görüşme biçimini yazarsınız. Form yerine WhatsApp'tan da yazabilirsiniz.
2. Kurul değerlendirmesi. Başvurunuzu klinik psikolog kurulu inceler ve konunuza, dilinize ve uygun saatlerinize göre sizi bir uzmanla eşleştirir. Eşleştirme rastgele değildir.
3. Yüz yüze veya online. Şirinyalı/Muratpaşa ofisinde yüz yüze ya da kendi şifreli altyapımız üzerinden online seans seçebilirsiniz. Sağlık anksiyetesinde online çalışma yüz yüzeye yakın biçimde yürütülebilir; maruz bırakma adımları buna göre uyarlanır.
4. Haftanın 7 günü, 09:00-22:00. Seanslar haftada bir, aynı gün ve saatte planlanır. Hafta sonu ve akşam saatleri de açıktır.
Ön tarama için sağlık anksiyetesi testini ya da genel anksiyete testini doldurabilirsiniz; sonuçlar tanı değildir, ilk görüşmede birlikte ele alınır.
Eğitimimiz ve Sertifikalarımız
Her klinik psikolog uluslararası standartlarda akademik formasyon ve sayfa-spesifik sertifikalı eğitimler tamamlamıştır. Aşağıda her iki uzmanın belgeli yetkinliklerini görebilirsiniz.
Klinik Psikolog
Birkbeck University of London MSc Health and Clinical Psychological Sciences. BPS Graduate Member #763717.
Eğitim & Sertifikalar
Birkbeck
MSc Health and Clinical Psychological Sciences
BPS Graduate Member
#763717
Oxford Home Study
Child Psychology · Level 5
Academy of CBT
Aaron T. Beck enstitüsü →
Sağlık Anksiyetesi Terapisi yaklaşımı: Salkovskis bilişsel modeli üzerinden formülasyon, davranışsal deneyler ve güvence aramayı azaltma planı. Bilişsel Davranışçı Terapi temelinde maruz bırakma ve belirsizlik toleransı çalışması.
Berk Mete sayfasını incele
Klinik Psikolog
FMV Işık Üniversitesi (lisans) & Beykoz Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans (Onur Derecesi). Prof. Dr. Hakan Türkçapar ile 66 saatlik BDT modülü.
Türkiye · İleri düzey BDT formasyonu
66 saat BDT
Prof. Dr. Hakan Türkçapar BDT modülü
Sağlık anksiyetesi ve emetofobide kademeli maruz bırakma, güvenlik davranışlarının azaltılması ve yeme davranışıyla iç içe geçen tablolarda bütüncül plan.
Eğitim & Sertifikalar
FMV Işık Üniversitesi
Lisans · Psikoloji
Beykoz Üniversitesi
Klinik Psikoloji YL · Onur
DATEM · 66 saat BDT
Türkçapar / Şalçıoğlu →
MOXO + CNS Vital Signs
Dikkat & bilişsel ölçüm
Sağlık Anksiyetesi Terapisi yaklaşımı: Bilişsel Davranışçı Terapi + maruz bırakma. Emetofobi ve yeme davranışı iç içe geçtiğinde iki alanı tek planda yürütme.
Mısra İlksen sayfasını inceleSizinle görüşecek psikoloğu ön görüşme sonrası birlikte belirleriz; sunduğunuz konu ve karakter uyumuna göre eşleştirme yapılır.
Sıkça Sorulan Sorular
Sağlık anksiyetesi ile gerçek bir hastalık endişesi nasıl ayrılır?
Tetkiklerim temiz çıktı ama korkum geçmiyor, bu normal mi?
Terapide doktora gitmeyi bırakmam mı istenecek?
Emetofobi (kusma fobisi) de bu sayfadaki yöntemle mi çalışılır?
Sağlık anksiyetesi terapisi kaç seans sürer?
İlaç gerekir mi, psikiyatriste de gitmeli miyim?
Antalya'da sağlık anksiyetesi için randevu nasıl alınır?
İlgili Sayfalarımız
Döngünün Kendisini Konuşalım
Tetkikler temiz çıktığı halde endişe gündeminizden düşmüyorsa ilk adım kısa bir ön görüşme. Yüz yüze veya online, haftanın 7 günü 09:00-22:00.