AntalyaACTKabul ve Kararlılık Terapisi— düşünceni değiştirme, ilişkini değiştir.
Şirinyalı'da BPS üyesi klinik psikologlardan Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT): üçüncü dalga BDT yaklaşımıyla psikolojik esneklik, bilişsel ayrışma, değer temelli kararlı eylem ve mindfulness. Pzt-Paz 09:00-21:00 açık.
BPS
Graduate Member
#763717
Deneyim
2.000+ seans
Yetişkin · çift · çocuk
Memnuniyet
5.0 puan
Google dahil 47 yorum
Yanıt
24 saat içinde
İlk randevu
Eğitimimiz ve Sertifikalarımız
Her klinik psikolog uluslararası standartlarda akademik formasyon ve sayfa-spesifik sertifikalı eğitimler tamamlamıştır. Aşağıda her iki kurucunun belgeli yetkinliklerini görebilirsiniz.
Kurucu & Klinik Psikolog
Birkbeck University of London MSc Health & Clinical Psychology (Tez Birincisi). BPS Graduate Member #763717.
Eğitim & Sertifikalar
Birkbeck
MSc Health & Clinical Psychology
BPS Graduate Member
#763717
Oxford Home Study
Child Psychology · Level 5
Academy of CBT
Aaron T. Beck enstitüsü →
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) yaklaşımı: Hayes Hexaflex modeli + değer pusulası çalışması + bilişsel ayrışma teknikleri. Birkbeck (Distinction) klinik formasyon, üçüncü dalga BDT entegrasyonu.
Berk Mete sayfasını incele
Kurucu & Klinik Psikolog
FMV Işık Üniversitesi (lisans) & Beykoz Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans (Onur Derecesi). Prof. Dr. Hakan Türkçapar ile 16 ileri düzey BDT modülü.
Türkiye · Üçüncü dalga BDT
ACT + Mindfulness
Değer odaklı kararlı eylem
ACT'nin altı temel süreciyle çalışma + mindfulness entegrasyonu. Anksiyete, depresyon ve yaşam geçişlerinde değer odaklı süreç tasarımı.
Eğitim & Sertifikalar
FMV Işık Üniversitesi
Lisans · Psikoloji
Beykoz Üniversitesi
Klinik Psikoloji YL · Onur
DATEM · 16 Modül BDT
Türkçapar / Şalçıoğlu →
MOXO + CNS Vital Signs
Dikkat & bilişsel ölçüm
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) yaklaşımı: ACT + mindfulness entegrasyonu. Değer pusulası ve kararlı eylem planı çalışmaları.
Mısra İlksen sayfasını inceleSizinle görüşecek psikoloğu ön görüşme sonrası birlikte belirleriz — sunduğunuz konu ve karakter uyumuna göre eşleştirme yapılır.
“Yaşamak yerine yönetmek” — duygularla savaşmaktan yaşamaya vakit kalmıyorsa, ACT konuşur.
“Hep bir gün düzelince yaşayacağım dedim. Kaygım gitsin de... Aslında onu yönetmekle ömür geçirmişim.”
Geçtiğimiz yıl Antalya'da 80+ danışanla ACT protokollerini yürüttük. Çoğunun ortak duygusu: “Düşüncelerime karşı uzun bir savaş veriyorum ve savaşı kaybediyorum.”
ACT'nin çıkış noktası şu: Acı evrenseldir, acıyla savaşmak acıyı büyütür. Psikolojik esneklik demek, zor duyguya yer açarken bile değerlerinizin yönüne adım atabilmek demektir.
Bizim rolümüz: Değer pusulanızı netleştirmek, bilişsel ayrışma egzersizleriyle düşünce kaynaşmasını gevşetmek, mindfulness becerisini günlük rutine yerleştirmek, kararlı eylem planını birlikte yazmak.
80+
ACT vakası, son 1 yıl
8-16
Seans (ortalama)
4.9★
Google puanı
ACT'nin 6 Temel Süreci (Hexaflex)
Psikolojik esnekliği oluşturan altı süreç — birbirini besleyen, eş zamanlı çalışılan modüller.
🪶 Defüzyon
Bilişsel Ayrışma
Düşünceleri tutmak yerine onların geçtiğini fark etmek; düşünceyi gerçeklikten ayırma egzersizleri.
🤲 Kabul
Kabul
Zor duyguya yer açma; onunla savaşmak yerine deneyimi tüm bedenle hissedebilme.
🧘 Şimdiki an
Şimdiki Anla Temas
Geçmiş-gelecek arasında gezinen zihni şimdiki ana getiren mindfulness teknikleri.
👁️ Bağlamsal benlik
Bağlamsal Benlik
Düşünce ve duyguları içeren ama onlardan ibaret olmayan, gözlemleyen benliğin keşfi.
🧭 Değerler
Değer Pusulası
Hayatın hangi alanlarında nasıl bir insan olmak istediğinizi netleştirme; hedef değil yön belirleme.
🚶 Kararlı eylem
Kararlı Eylem
Değerlerle uyumlu somut, ölçülebilir günlük adımların planlanması ve uygulanması.
ACT Sürecimiz Nasıl İşler?
Antalya Şirinyalı ofisimizde ACT süreci üç aşamada planlanır: değerlendirme (2 seans, yaratıcı umutsuzluk + AAQ-II ölçeği), Hexaflex modülleri (6 süreç, modüler şekilde 6-10 seans), kararlı eylem ve nüks önleme.
ACT'ın güzelliği modüler olması — vakaya göre bilişsel ayrışmaya mı, değer çalışmasına mı, kabul çalışmasına mı ağırlık vereceğimizi birlikte belirleyebiliyoruz. Süreç haftalık seans temposunda yürütülür.
ACT, kronik anksiyete ve depresyonda klasik BDT'ye alternatif olarak güçlü bir yaklaşımdır. Karşılaştırma için BDT vs ACT aracımıza bakabilirsiniz. ACT ekolü sayfamızda teorik arka planı detaylı işliyoruz.
Neden Mete Psikoloji'de ACT?
- BPS üyesi klinik psikolog kadrosu: Berk Mete (BPS Graduate Member #763717) Birkbeck University of London Distinction dereceli klinik formasyon.
- Üçüncü dalga BDT entegrasyonu: ACT tek başına değil, vakaya göre BDT ve mindfulness temelli stres azaltma (MBSR) teknikleriyle desteklenir.
- Değer temelli yaklaşım: Semptom kontrolü değil, anlamlı yaşam — danışan kendi değer pusulasını netleştirir.
- Haftanın 7 günü açık: Pazartesi-Pazar 09:00-21:00 — Pazar dahil. Yoğun profesyoneller için akşam saatleri mümkün.
- Türkiye'nin en gelişmiş dijital altyapısı: Online ACT seansları kendi güvenli platformumuzdan, mindfulness audio ve egzersizleri dijital ortamda paylaşılır.
Sıkça Sorulan Sorular
ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) nedir?
ACT'nin 6 temel süreci nedir?
ACT hangi sorunlarda etkilidir?
ACT ile klasik BDT arasındaki fark?
Psikolojik esneklik ne demek?
ACT kaç seans sürer?
ACT'de mindfulness var mı?
Antalya ACT randevusu nasıl alınır?
Antalya'da ACT Ofisimiz
Mete Psikoloji'nin Şirinyalı/Muratpaşa ofisinde yüz yüze ACT seansları sunuyoruz. Tüm Antalya semtlerinden kolay ulaşılabilen merkezi konum.
- Adres:
- Şirinyalı Mah. İsmet Gökçen Sok. No:17, Kat:3, Daire:3, Muratpaşa/Antalya
- Telefon:
- 0507 336 80 45
- Saatler:
- Pzt-Paz 09:00 - 21:00 (haftanın 7 günü)
- Online:
- Türkiye geneli + yurt dışı Türkçe destek
İlgili Sayfalarımız
ACT'a Başlamaya Hazır mısınız?
Hexaflex modeli + değer pusulası + mindfulness. Pzt-Paz 09:00-21:00, yüz yüze veya online.