Terapi Yöntemi Nasıl Seçilir? BDT, ACT, Şema Terapi Karşılaştırması
Terapi yöntemi nasıl seçilir? BDT, ACT, Şema Terapi ve diğer psikoterapi yaklaşımlarının karşılaştırması.
Psikoterapi dünyası geniştir: BDT, ACT, Şema Terapi, Psikanaliz, Gestalt, EFT... Hangi terapi size uygun?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Yapılandırılmış, hedefe yönelik ve zaman sınırlıdır (genellikle 12-20 seans). Depresyon, anksiyete, OKB, fobiler ve panik bozuklukta güçlü kanıta sahiptir. BDT tedavisi hakkında bilgi alabilirsiniz.
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
Olumsuz duygu ve düşüncelerle savaşmak yerine onları kabul etmeyi ve değerlere dayalı yaşamı sürdürmeyi öğretir.
Şema Terapi
Erken dönem yaşam deneyimlerinden oluşan köklü düşünce ve his kalıplarını hedef alır. Kişilik bozuklukları ve kronik depresyonda özellikle etkilidir.
Hangi Terapi Kime Uygun?
- Belirli bir sorun (panik, OKB, fobi): BDT
- Yaşam anlam ve değerleri üzerine çalışmak: ACT
- Köklü ilişki örüntüleri, kişilik sorunları: Şema Terapi
Bireysel terapi için bize ulaşabilirsiniz.
Profesyonel destek almak ister misiniz?
BPS onaylı klinik psikologlarımızla Antalya'da veya online olarak görüşebilirsiniz.