Şema Terapi Nedir? Kime Uygun, Nasıl Çalışır?

Şema terapi, Jeffrey Young tarafından geliştirilmiş ve BDT, nesne ilişkileri teorisi ile Gestalt terapisi unsurlarını birleştiren bütünleştirici bir yaklaşımdır. Kronik depresyon, kişilik bozuklukları ve standart BDT'ye yanıt vermeyen vakalarda tercih edilmektedir.

Erken Dönem Uyumsuz Şemalar

Şemalar, çocukluk ve ergenlik döneminde karşılanmamış temel ihtiyaçlar sonucunda gelişen köklü düşünce, his ve davranış kalıplarıdır. Başlıcaları:

• Terk edilme: "Önemli insanlar beni bırakacak"
• Güvensizlik: "İnsanlar bana zarar verir"
• Duygusal yoksunluk: "Kimse beni gerçekten anlamaz"
• Yetersizlik/Utanç: "Değersizim, kusurlu biriyim"

Şema Terapi Nasıl Çalışır?

Aktif şemalar tespit edilir; şemaları besleyen başa çıkma modları (kaçınma, aşırı telafi, teslim) fark edilir; bilişsel ve duygusal yöntemlerle şemalar dönüştürülür. Mete Psikoloji'de şema terapi için bireysel randevu alabilirsiniz.