Grup Programları · Antalya

Grup Terapisi — Birlikte Güçlenmenin Sessiz Etkisi

Aynı konudan geçen insanların, eğitimli bir uzman eşliğinde haftalık olarak bir araya geldiği yapılandırılmış bir süreç. Mete Psikoloji yeni grup programları için başvuru almaya başladı.

Grup Programı İçin Yazın0507 336 80 45
6–10 kişilik gruplarHaftalık 90 dkYüz yüze + çevrimiçi

Grup terapisi nedir?

Grup terapisi, lisanslı bir uzman psikolog yönetiminde, sayısı genellikle 6 ile 10 arasında değişen bir grubun haftalık düzenli oturumlarla bir araya gelmesidir. Oturumlar 90 dakika sürer ve belirli bir tema etrafında yapılandırılır. Grupların bir kısmı kapalıdır (aynı kişiler süreç boyunca devam eder), bir kısmı açıktır (yeni katılımcılar belirli aralıklarla eklenebilir).

Psikoeğitim grupları

Belirli bir konuda (anksiyete yönetimi, ebeveynlik becerileri) bilgi ve beceri aktarımı odaklı.

Süreç grupları

Üyelerin grup dinamikleri içinde kendi ilişki örüntülerini fark ettiği, Yalom geleneğinden gelen klasik biçim.

Destek grupları

Yas, kronik hastalık, bağımlılık sonrası süreç gibi paylaşılan deneyim üzerine kurulu.

Bireysel terapiden farkı

Bireysel terapi, terapist ile danışan arasındaki ilişkide derinleşmeyi sağlar. Grup terapisi ise farklı bir laboratuvar sunar: insanlar gerçek ilişkilerde nasıl davranıyorsa grupta da öyle davranır. Böylece ilişki örüntüleri canlı bir alanda gözlemlenip yeniden ele alınabilir. Bir başka temel fark normalizasyondur — hiçbir kitabın yapamayacağı bir hafifleme.

Hangi konularda etkili?

  • Sosyal anksiyete bozukluğu (maruz kalma temelli BDT grubu)
  • Yaygın anksiyete ve panik bozukluk
  • Depresyon (bilişsel-davranışçı ve kişilerarası temelli grup)
  • Yas ve kayıp destek grupları
  • Ebeveynlik becerileri
  • Kronik hastalıkla yaşam

İlgili rehberler: Sosyal Anksiyete, Yas Süreci.

Grup terapisinin avantajları

Evrensellik

"Bunu yaşayan tek ben değilmişim" deneyimi; yalnızlık duygusunun kırılması.

Geri bildirim çeşitliliği

Tek bir terapistin perspektifi yerine birden fazla insandan dürüst geri bildirim.

Sosyal beceri pratiği

Söz alma, sınır koyma, eleştiri kabul etme gibi becerilerin canlı pratiği.

Umut aşılama

Süreçte ilerlemiş bir üyenin örnek olması, yeni gelen için motivasyon kaynağıdır.

Altruizm

Başkasına yardımcı olabilme deneyimi, kişinin öz değerine olumlu katkı yapar.

Örüntülerin yeniden ele alınması

Grup bir "ikinci aile" niteliği taşır; eski örüntüler farkındalıkla yeniden işlenir.

Bir 90 dakikalık oturum nasıl işler?

  1. 0–10 dkAçılış, check-inHer üye o haftaki durumunu kısa cümlelerle paylaşır.
  2. 10–30 dkGeçen haftaÖnceki haftanın ödevi veya konusu hakkında geri bildirim.
  3. 30–70 dkHaftanın temasıPsikoeğitim modülü, beceri uygulaması veya süreç çalışması.
  4. 70–85 dkKarşılıklı geri bildirimÜyeler arası paylaşım, içe dönme egzersizleri.
  5. 85–90 dkKapanışBir sonraki hafta için niyet belirleme.

Kimler için birinci tercih değildir?

  • Aktif intihar düşüncesi olan ve acil stabilizasyon gereken bireyler
  • Akut psikotik dönem
  • Ağır kişilerarası saldırganlık örüntüsü
  • Grupta diğer üyelerle önceden yakın kişisel ilişkisi olanlar (etik çakışma)

Bu durumlarda önce bireysel terapiyle stabilizasyon sağlanır. Acil bir kriz yaşıyorsanız acil yardım sayfamıza bakın.

Planlanan programlar

  • Sosyal anksiyete BDT temelli psikoeğitim grubu (8 hafta)
  • Ebeveynlik becerileri destek grubu (10 hafta)
  • Yas süreci destek grubu (12 hafta, açık uçlu)
  • Sınırlar ve ilişki örüntüleri süreç grubu (16 hafta)

Grupların başlama tarihi yeterli sayıda uygun katılımcı toplandığında netleşir; ön görüşme bireysel olarak yapılır.

Kolaylaştırıcılar

Uzm. Psk. Berk MeteUzm. Psk. Berk MeteKurucu klinik psikolog · BPS üyesiUzm. Psk. Mısra İlksen ÖnderUzm. Psk. Mısra İlksen ÖnderKurucu klinik psikolog · BDT / EFT

Sıkça sorulan sorular

Grup terapisinde mahremiyetim güvende mi?
Evet. İlk seansta tüm katılımcılar gizlilik sözleşmesi imzalar. Grup içinde paylaşılan hiçbir bilgi dışarıya taşınmaz. Uzman psikolog mesleki etik kuralları gereği bağlayıcıdır; katılımcılar da kendi taahhütlerini yazılı olarak verir.
Kaç kişilik gruplar oluyor?
Tipik bir terapi grubu 6 ile 10 kişi arasındadır. Bu sayı hem her bireyin söz alabilmesi hem de grup dinamiklerinin oluşabilmesi açısından optimum kabul edilir.
Süreç ne kadar sürer?
Planlanan gruplar genellikle 8 ile 16 hafta arasında, haftada bir 90 dakikalık oturumlar halinde yürütülür. Bazı destek grupları açık uçlu olarak devam edebilir.
Grup terapisi bireysel terapinin yerine geçer mi?
Çoğu durumda geçmez, tamamlayıcı olarak çalışır. Bireysel terapi kişiye özel derinleşmeyi sağlarken grup terapisi sosyal beceri, deneyim normalize etme ve geri bildirim için benzersiz bir alan açar. İki süreç paralel yürütülebilir.
Konuşmak zorunda mıyım?
Hayır. Hazır olmadığınız hiçbir paylaşıma zorlanmazsınız. Başlangıçta yalnızca dinleyici kalmak da değerli bir katılım biçimidir; ilerleyen seanslarda kendi temponuzda söz alabilirsiniz.
Grup içinde tanıdığım biri çıkarsa ne olur?
Ön görüşme aşamasında bu tür çakışmalar tespit edilip mümkünse farklı gruplara yerleştirme yapılır. Beklenmedik bir karşılaşma olursa katılımcıların açık iletişimle değerlendirmesi sağlanır; her iki taraf da rahatsızlık beyan ederse uzman alternatif sunar.
Çevrimiçi grup terapisi de mümkün mü?
Evet. Çevrimiçi grup programları planlanmaktadır. Şehir dışından katılım, fiziksel engel ya da yoğun çalışma temposu olan kişiler için uygun bir seçenektir.

Bir grup programına ilgi mi duyuyorsunuz?

Ön görüşme talep ederek başlayın. Bu görüşmede güncel durumunuz, beklentileriniz ve grup formatının size uygunluğu birlikte değerlendirilir. Şirinyalı, Muratpaşa (Antalya) · Pzt–Paz 09:00–21:00.

WhatsApp'tan YazınArayın · 0507 336 80 45

İlgili okuma: Bireysel Terapi, Çevrimiçi Terapi, Çift Terapisi.

Yazar: Uzm. Psk. Berk MeteGözden geçiren: Uzm. Psk. Mısra İlksen ÖnderSon güncelleme: Temmuz 2026