Online vs Yüz Yüze Terapi
Carlbring et al. (2018) meta-analizine göre online BDT ile yüz yüze BDT arasında etki büyüklüğü açısından istatistiksel anlamlı fark yoktur. Ama bazı vakalarda formatlar arası kritik farklar var.
Online Terapi
- ✓ Türkiye geneli + yurt dışı erişim
- ✓ Esnek saat, trafik yok
- ✓ Tarayıcıdan, uygulama yok
- ✓ Anksiyete olan için fiziksel ofis stresi yok
- ✓ daily.co güvenli video, uçtan uca şifreli
- — Beden dili kısmen sınırlı
- — İnternet stabilliği gerekir
Detay: /online-terapi
Yüz Yüze Terapi
- ✓ Tam beden dili görünür
- ✓ Krize müdahale daha kolay
- ✓ Çocuk terapisi (oyun terapisi)
- ✓ Şema Terapi deneyimsel teknikleri
- ✓ Travma bedensel düzenleme
- — Coğrafi sınır
- — Yol/trafik süresi
Adres: Şirinyalı Mah., Muratpaşa / Antalya
Klinik Kanıt
Carlbring et al. (2018), Cognitive Behaviour Therapy dergisinde yayımlanan meta-analizde 1418 hasta üzerinde yapılan 20 randomize kontrollü çalışmayı incelemiştir. Online BDT (iCBT) ile yüz yüze BDT arasında etki büyüklüğü farkı: g = 0.05 (istatistiksel anlamsız). Bu, iki formatın klinik olarak eşdeğer olduğunu gösterir.
Andrews et al. (2018), Journal of Anxiety Disorders: online BDT depresyon ve anksiyete bozukluklarında etkilidir; tedavi sonrası 6 ay-2 yıl arası takiplerde kazanımlar korunur.
Mete Psikoloji'de online seans seçeneği, kanıta dayalı bir tercih olarak sunulur — özellikle Antalya dışı danışanlar ve yurt dışında yaşayan Türkler için.
Vakaya Göre Format Seçimi
- Depresyon, anksiyete, panik atak, OKB (hafif-orta) → her iki format eşdeğer; danışan tercihi belirleyici.
- Sosyal fobi → online başlangıçta daha az tetikleyici olabilir; sonra yüz yüze tetikleyici çalışma.
- Travma & PTSD → çoğunlukla yüz yüze tercih edilir, ancak deneyimli klinisyenle online da yapılabilir.
- Çift terapisi → her ikisi de mümkün; çiftin bir arada bulunabileceği fiziksel/sanal alan sağlanmalı.
- Çocuk-ergen → küçük çocuklar yüz yüze (oyun terapisi); ergenler online da etkili.
- Şema Terapi → çoğunlukla yüz yüze (deneyimsel teknikler için), ileri aşamada online geçiş mümkün.
Karma Format
Bazı danışanlar süreci karma kullanmaktadır: ofise yakınsa ayda 1-2 yüz yüze, diğer seanslar online. Bu yaklaşım Mete Psikoloji'de uygulanabilir; süreç içinde sizin için en uygun denge belirlenir.
Acil durum uyarısı: İntihar düşüncesi, akut psikoz veya yoğun kriz durumlarında online seans yetersiz kalabilir. Bu durumlarda 112 acil veya en yakın psikiyatri kliniğine başvurun.
Kaynaklar
- Andrews, G. et al. (2018). Computer therapy for the anxiety and depression disorders is effective, acceptable and practical health care: an updated meta-analysis. Journal of Anxiety Disorders, 55, 70-78.
- Carlbring, P. et al. (2018). Internet-based vs face-to-face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders: an updated systematic review and meta-analysis. Cognitive Behaviour Therapy, 47(1), 1-18.
Format Seçimini Birlikte Yapalım
İlk seansta vakanız değerlendirilir, sizin için en uygun format önerilir.