Bireysel vs Çift Terapisi
İlişki sorununuz mu var, kendinize mi odaklanmak istiyorsunuz? İkisinin de yeri ve önemi farklı. Çift terapisi (EFT) Johnson (2004) çalışmasında %70-75 başarı oranı gösterirken, bireysel terapi kişisel gelişim ve belirti odaklı sorunlarda etkili.
Bireysel Terapi
- ✓ Kişisel belirtiler (depresyon, kaygı, OKB)
- ✓ Travma çalışması
- ✓ Kişilik örüntüleri (şema temelli)
- ✓ Kariyer, kimlik, öz-gelişim
- ✓ Tek başına başlanabilir
- 50 dakika, haftalık standart
Çift Terapisi
- ✓ İletişim sorunları
- ✓ Sürekli çatışma örüntüsü
- ✓ Güven kaybı (aldatma sonrası)
- ✓ Cinsel hayatla ilgili konular
- ✓ Çocuk yetiştirme farklılıkları
- 90 dakika, haftalık veya 2 haftalık
Detay: /hizmetlerimiz/cift-terapisi
Çift Terapisi — EFT & Gottman
Mete Psikoloji'de çift terapisi iki kanıta dayalı yaklaşımla yürütülür:
- EFT (Duygu Odaklı Çift Terapisi) — Sue Johnson tarafından bağlanma teorisi temelinde geliştirildi. Çiftin altta yatan bağlanma yaralarını ve duygusal döngülerini çalışır. %70-75 başarı oranı, 2 yıllık takipte korunma (Wood et al., 2005).
- Gottman Yöntemi — John Gottman'ın 40 yıllık çift araştırmasına dayanır. "Four Horsemen" (eleştiri, savunma, taşlama, duvar örme) gibi yıkıcı iletişim örüntülerini hedef alır. Ayrılık tahmin doğruluğu %93.
Bireysel Terapi — Ne Zaman Tercih Edilir?
Bireysel terapi şu durumlarda doğrudan tercih edilir:
- Kişisel belirti odaklı şikayet (depresyon, kaygı, panik, OKB, travma)
- Kişilik örüntüleri ve tekrarlayan ilişki dinamikleri
- Eş bireysel olarak başka bir çalışmaya açık değil
- Kendini tanımak / öz-gelişim hedefi
- Ayrılık sonrası uyum ve toparlanma süreci
Karma Yaklaşım — Mete Psikoloji Modeli
Bir danışan aynı anda hem bireysel hem çift terapisialabilir. Mete Psikoloji'de çoklu terapi modeli mevcuttur: örneğin bireysel terapinizi Berk Mete ile yürütürken çift terapisini Mısra İlksen Önder ile sürdürebilirsiniz. İki uzman, danışan onayıyla gerektiğinde koordine olur.
Bu model özellikle şu durumlarda önerilir:
- Bireysel olarak depresyon/kaygı + çift olarak ilişki gerginliği aynı anda yaşanıyor
- Aldatma sonrası süreç (aldatılan kişi bireysel travma çalışırken çift birlikte güven onarımı yürütür)
- Bağımlılık çalışırken eşin sürece desteklenmesi
Önemli: Çift terapisi aktif istismar olan ilişkilerde önerilmez — bu vakalarda önce güvenlik planlaması ve bireysel destek gerekir.
Süreç Yapısı
Çift terapisi süresi: Tipik olarak 12-20 seans (EFT 8-20 seans, Gottman 12-25 seans). İlk 2-3 seans değerlendirme + her iki partnerle birer bireysel görüşme + ortak çalışma.
Bireysel terapi süresi: Vakaya göre 8-24 seans (akut belirtiler için kısa, karakter düzeyinde çalışma için uzun).
Seans ücretleri: Çift terapisi 4.000 TL (90 dakika), bireysel terapi standart ücret. Detay: 0507 336 80 45.
Kaynaklar
- Johnson, S. M. (2004). The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy: Creating Connection (2nd ed.). Brunner-Routledge.
- Wood, N. D. et al. (2005). Outcomes research on Emotionally Focused Therapy. Journal of Marital and Family Therapy, 31(2), 213-228.
- Gottman, J. M. & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work. Crown Publishers.
Hangisi Uygun? Birlikte Belirleyelim
İlk seans değerlendirmesinde vakanız incelenir, sizin için en doğru yapı önerilir.