Şema Testi —
18 Erken Dönem
Uyumsuz Şema
Hayatınızda tekrar eden iç ses kalıplarını, ilişki örüntülerini ve tetiklenme noktalarını ortaya koyan kapsamlı bir öz değerlendirme. 90 soru · 18 şema · 5 alan · tahmini süre 12-15 dakika.
Sonuçlarınız anında, kayıt gerekmez. Cevaplarınız sadece tarayıcınızda tutulur.
Bu test ne ölçüyor?
18 Erken Dönem Uyumsuz Şema, Jeffrey Young'un 1990'da geliştirdiği Şema Terapi modelinin temelidir. Şemalar, çocuklukta oluşan ve yetişkin yaşamımızda ilişkileri, kararları ve duyguları sessizce şekillendiren derin iç inanç ve duygu kalıplarıdır. Test, bu 18 örüntünün her birini 5 madde ile değerlendirir.
Bağlantısızlık ve Reddedilme
Güvenli bağ, kabul, sevgi ve duygusal ihtiyaçların karşılanmayacağı beklentisi.
Zayıflamış Özerklik ve Performans
Bağımsız bir birey olarak ayakta durabilme, sorumluluk alma ve başarma kapasitesine güvensizlik.
Zayıflamış Sınırlar
Kendi dürtülerini düzenleme, başkalarının haklarını tanıma ve sorumluluk üstlenmede yetersizlik.
Başkalarına Yönelimlilik
Kendi ihtiyaç ve duygularını tanımak yerine başkalarının istek, onay ve duygularını merkeze koyma.
Aşırı Tetikte Olma ve Ketleme
Spontane duyguları, oyunu, hatayı ya da gevşekliği tehdit olarak algılayan, sürekli kontrol/eleştiri modunda duruş.
Bu test, Jeffrey Young'un 1990'da geliştirdiği Şema Terapi modelindeki 18 Erken Dönem Uyumsuz Şema (Early Maladaptive Schemas) yapısından uyarlanmıştır. YSQ® (Young Schema Questionnaire®), Schema Therapy Institute tescilli klinik bir ölçektir; bu test YSQ® DEĞİLDİR. Sorular ve şema yorumları Mete Psikoloji ekibi tarafından bağımsız olarak Türkçe yazılmıştır; lisanslı hiçbir maddeyi içermez. Bu test bir klinik tanı aracı değildir; öz farkındalık için tasarlanmıştır.