İlk Psikolog Seansı Nasıl Geçer?

İlk Seans Öncesi Yapabileceğiniz Hazırlık

• Yaşadığınız belirtileri / yakınmaları kısa not olarak yazın (ne zaman başladı, ne sıklıkta, neyi tetikliyor).
• Geçmişte aldığınız psikolojik destek varsa kim, hangi yaklaşımla ve ne kadar süre çalıştığınızı not edin.
• Kullandığınız ilaçlar ve son sağlık raporlarınız varsa hatırlayın (paylaşmak zorunda değilsiniz; uzmanın bilgisi süreci kolaylaştırır).
• Terapiden ne beklediğinizi 1-2 cümleyle düşünün — net olmasa bile.
• Online seansta iseniz; sessiz, mahremiyetin korunduğu bir oda, kararlı bağlantı ve kulaklık hazır olsun.

İlk Seansta Yaygın Hisler

Pek çok danışan ilk seansa endişe, tutukluk ya da içe kapanma ile başlar. Bunlar tamamen olağandır. Uzman bunu fark eder ve baskı yaratmadan, yumuşak sorularla konuşmayı kolaylaştırır. İçinizden gelen her duygu (ağlama, sessizlik, kızgınlık) süreç içinde değerlidir.

Seans sonrası bazen hafiflemiş, bazen yorgun, bazen de geçici olarak hüzünlü hissedebilirsiniz. Bu, açılan kapının ardından doğal bir tepkidir. Birkaç saat içinde dengelenir.

İlk Seans Sonrası: Devam Karar Süreci

İlk seans sonrası kendinize 1-2 gün düşünme alanı tanıyın. "Bu uzman ile rahat hissettim mi?", "Yaklaşımı bana uygun göründü mü?", "Devam etmek istediğim hedefler net mi?" sorularıyla karar verin.

Mete Psikoloji'de eşleştirme süreci hakkında daha fazla bilgi için Terapi Sürecimiz sayfasına bakabilirsiniz.