Общая шкала прокрастинации
Шкала из 20 пунктов, оценивающая склонность откладывать задачи в повседневной жизни.
Клиническая проверка
Берк Мете, MSc проверил эту страницу
Клинический психолог · BPS Graduate Member #763717
За одну минуту
Как это работает — 3 шага
- Вы отвечаете: Вы отмечаете утверждения, отражающие вашу привычку откладывать.
- Выводится сумма: Ответы превращаются в балл прокрастинации.
- Идёт интерпретация: Результат рассматривается вместе с лежащими в основе причинами.
Кому это полезно
Когда нужна помощь специалиста
Что измеряет GPS?
Прокрастинация обычно не вопрос силы воли; это цикл, который питают тревога, страх неудачи, трудность начать или перфекционизм. Эта шкала делает видимым, насколько распространён этот паттерн.
Понимание паттерна прокрастинации может стать началом работы, сосредоточенной на лежащих в основе причинах.
Как подсчитываются баллы?
Утверждения оцениваются по шкале и суммируются; более высокий балл указывает на более выраженную склонность откладывать.
- Пунктов
- 20
- Диапазон баллов
- 0–100
- Форма
- Само-/наблюдательный отчёт
Что означают диапазоны баллов?
Приведённые ниже диапазоны — общая рамка. Ни один диапазон сам по себе не ставит диагноз; результат обретает смысл лишь тогда, когда клинический психолог интерпретирует его вместе с историей вашей жизни.
| Балл | Общая интерпретация |
|---|---|
| 0–40 | Низкая прокрастинация |
| 41–65 | Умеренная прокрастинация |
| 66–100 | Выраженная прокрастинация |
Ограничение: Это мера склонности; она не ставит диагноз. Если прокрастинация серьёзно сказывается на вашей жизни, лежащие в основе причины можно рассмотреть в беседе.
Психометрия и источник
Первоисточник: Lay, C.H. (1986). GPS.
Как эта шкала используется в Mete Psikoloji?
В Mete Psikoloji при работе с прокрастинацией эта шкала может использоваться, чтобы понять паттерн и выстроить план работы, направленный на лежащие в основе причины. Её можно отслеживать в клиентском портале — как при онлайн-сессиях, так и при очных встречах.
Похожие материалы
Результат заставил задуматься?
Шкала — лишь отправная точка. Запланировав ознакомительную консультацию с нашими клиническими психологами, вы сможете рассмотреть результат вместе с контекстом вашей жизни. Консультации проходят на английском или турецком языке; в WhatsApp возможна поддержка на русском.