Индивидуальная терапия в Анталиипространство только для вас
Работа один на один с клиническим психологом: КПТ и схема-терапия при тревоге, панике, сниженном настроении и жизненных переходах. 7 дней в неделю с 09:00 до 21:00, очно и онлайн.
Сессии проходят на английском или турецком языке. Если у вас есть вопросы о языке сессий — напишите нам в WhatsApp, мы подскажем подходящий вариант.
4.9
рейтинг Google
183 отзыва
2000+
проведённых сессий
взрослые · пары · дети
Совет
подбор специалиста
решает совет психологов, не алгоритм
BPS
основатель — член №763717
Birkbeck, Univ. of London · ответ в течение 24 ч
Какая поддержка вам нужна?
BPS
Основатель — Graduate Member
№763717
Опыт
2000+ сессий
Взрослые · пары · дети
Отзывы
4.9 из 5
Google, 183+ отзыва
Ответ
в течение 24 часов
Первичное обращение
Индивидуальная терапия — регулярные встречи только о вас
Это работа один на один с психологом, посвящённая вашим мыслям, чувствам и тому, что мешает жить так, как хочется. В Mete Psikoloji её ведут клинические психологи. Основатель практики Berk Mete окончил магистратуру в Birkbeck, University of London (с отличием) и является членом Британского психологического общества (BPS, №763717).
Основные инструменты — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и схема-терапия. При необходимости мы дополняем работу элементами ACT — терапии принятия и ответственности. Отдельное направление практики — поддержка людей, недавно переехавших в другую страну.
С чем мы работаем
Тревога
Постоянное беспокойство, напряжение, трудности с расслаблением и сном — пошаговая работа по протоколам КПТ.
Панические атаки
Внезапные приступы страха с телесными симптомами. Разбираем механизм паники и возвращаем ощущение контроля.
Сниженное настроение
Подавленность, потеря интереса и мотивации, выгорание — в том числе на удалённой работе вдали от дома.
Самооценка
Внутренний критик, перфекционизм, ощущение «я недостаточно хорош» — работа с глубинными убеждениями.
Жизненные переходы
Смена работы или страны, расставание, новые роли — поддержка в периоды больших перемен.
Адаптация за границей
Культурный шок, одиночество в новой стране, жизнь между двумя языками — тема, которую мы знаем изнутри.
КПТ, схема-терапия и ACT
Мы работаем только методами с доказанной эффективностью. Какой подход подходит именно вам, определяется вместе на первых оценочных встречах; при необходимости методы дополняют друг друга.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Один из самых изученных методов психотерапии в мире, разработанный Аароном Беком. Он помогает заметить и изменить автоматические мысли и привычки, которые поддерживают тревогу, панику или подавленность.
Работа конкретна и структурирована: между сессиями — короткие практические задания, а прогресс регулярно отслеживается стандартизированными шкалами.
Для кого подходит?
Тем, кому нужны конкретные навыки и понятный, обозримый по срокам план работы.
Схема-терапия
Более глубинный подход, выросший из КПТ. Он работает с ранними дезадаптивными схемами — повторяющимися жизненными сценариями, которые тянутся из детского опыта.
Помимо мыслей, метод активно работает с эмоциями и образами; терапевтические отношения становятся самостоятельным инструментом изменений.
Для кого подходит?
Тем, кто замечает повторяющиеся сценарии в отношениях и самоощущении, а краткосрочная терапия давала лишь временный эффект.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Подход, который учит не бороться с трудными мыслями и чувствами, а находить с ними иные отношения — и одновременно двигаться в сторону того, что для вас по-настоящему важно.
ACT хорошо дополняет КПТ и схема-терапию: мы подбираем и сочетаем инструменты под вашу конкретную ситуацию.
Для кого подходит?
Тем, кто хочет опереться на собственные ценности и снизить власть внутреннего критика.
Не просто чувствовать прогресс — измерять его
Как психологический центр с самой развитой цифровой инфраструктурой в Турции, мы ведём индивидуальную терапию измеримо: дистанция видна в цифрах.
Стартовый срез
Работа начинается со стандартизированных шкал; карта запроса строится на данных, а не только на ощущениях.
Измеримый прогресс
Те же шкалы повторяются в процессе — пройденная дистанция видна в цифрах, а не только «на глаз».
Портал клиента
Записи, задания между сессиями и шкалы — в одном личном кабинете, доступном в любой момент.
Подбор советом
Подходящего вам специалиста определяет не алгоритм, а решение совета психологов.
Как строится работа — шаг за шагом
- 1
Первичное обращение
в тот же деньВы пишете нам в WhatsApp, коротко описываете запрос — мы отвечаем в тот же день и предлагаем время.
- 2
Оценочная встреча
50 минПервая сессия посвящена вашей истории и целям. Вместе выбираем подход — КПТ, схема-терапия или их сочетание.
- 3
Регулярные сессии
еженедельноВстречи обычно раз в неделю. Между сессиями — небольшие практические задания, которые закрепляют изменения.
- 4
Отслеживание прогресса
по шкаламПрогресс регулярно оцениваем по стандартизированным шкалам и корректируем план, пока вы не почувствуете себя лучше.
Тревога — ваша основная тема? Посмотрите страницу о работе с тревогой.
Кто ведёт индивидуальную терапию
Приём ведут клинические психологи — основатели центра. Подходящего вам специалиста определяет решение совета психологов.
Berk Mete, GMBPsS
Основатель · клинический психолог
Birkbeck, University of London: MSc Health & Clinical Psychology. Graduate Member Британского психологического общества (BPS), №763717.
Mısra İlksen Önder
Основатель · клинический психолог
FMV Işık Üniversitesi и Beykoz Üniversitesi (магистратура по клинической психологии, с отличием). 16 модулей продвинутой подготовки по КПТ у проф. Хакана Тюркчапара.
Когда пора обратиться к психологу?
Если тревога, подавленность или самокритика стали постоянным фоном, мешают сну, работе и отношениям, если вы чувствуете, что «застряли» и привычные способы больше не помогают — это подходящее время для индивидуальной терапии. Ждать кризиса не нужно: чем раньше начата работа, тем короче обычно путь. На первой встрече вы получите понятный план, подобранный под ваш запрос.
Индивидуальная терапия: что спрашивают чаще всего
Сколько длится индивидуальная терапия?
Это зависит от запроса и целей. В среднем структурированная работа по протоколам КПТ занимает 12–20 сессий; более глубинные темы, например в схема-терапии, могут потребовать больше времени. Ориентировочный план мы обсуждаем уже на первой встрече.
Как проходит первая сессия?
Первая встреча — оценочная: психолог слушает вашу историю, уточняет запрос и вместе с вами формулирует цели терапии. По итогам вы получаете понятное представление о подходе, ориентировочной длительности и формате работы.
Чем КПТ отличается от схема-терапии?
КПТ — структурированный метод, который работает с текущими мыслями и поведением и хорошо изучен при тревоге, панике и сниженном настроении. Схема-терапия смотрит глубже — на устойчивые жизненные паттерны, сформированные ранним опытом. Часто подходы дополняют друг друга; что подойдёт вам, мы определяем на первой встрече.
Последнее обновление: июль 2026 · Ответственный за содержание: Berk Mete, GMBPsS · Больше ответов — на странице FAQ
Сделать первый шаг?
Напишите или позвоните — обычно мы отвечаем в течение 24 часов. Встретимся очно в Шириньялы или онлайн. Работаем 7 дней в неделю с 09:00 до 21:00.
Индивидуальная терапия: смежные страницы
Услуга
Работа с тревогой
Тревога, панические атаки, социальная тревога — протоколы КПТ.
Услуга
Онлайн-терапия
Те же методы и специалисты — из любой точки мира.
Услуга
Терапия для пар
Если трудность касается отношений, а не только вас одного.
Метод
Когнитивно-поведенческая терапия
Структурированный метод с доказанной эффективностью.
Метод
Схема-терапия
Глубинная работа с повторяющимися жизненными паттернами.
Психолог
Berk Mete, GMBPsS
Основатель · клинический психолог · член BPS.
Психолог
Mısra İlksen Önder
Основатель · клинический психолог · подготовка по EFT.
Гид
Как проходит работа
Путь от заявки до регулярных сессий — шаг за шагом.