EMDR Terapisi
Antalya'da EMDR terapisi ile travmatik yaşantılarınızı işleyin. Beynin doğal iyileşme kapasitesini harekete geçirin.
EMDR Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Türkçe'de "Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme" olarak bilinir. 1987 yılında Francine Shapiro tarafından keşfedilen ve geliştirilen EMDR, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde altın standart olarak kabul edilen bir psikoterapi yöntemidir.
EMDR'ın temelinde, beynin doğal bilgi işleme sisteminin travmatik deneyimler nedeniyle tıkanabileceği ve bu tıkanıklığın çift yönlü uyarım (bilateral stimülasyon) aracılığıyla çözülebileceği fikri yatar. Travmatik anılar, beynin normal hafıza ağına entegre edilemediğinde, ham ve işlenmemiş halleriyle depolanır. Bu durum, tetiklenmelere, geri dönüşlere (flashback) ve yoğun duygusal tepkilere neden olur.
Mete Psikoloji olarak Antalya'da EMDR terapisi konusunda eğitim almış uzman klinik psikologlarımızla travma tedavisi sunuyoruz. Her danışanın travma geçmişi benzersizdir ve tedavi planımız buna göre kişiselleştirilir.
EMDR Nasıl Çalışır?
EMDR terapisi, danışanın travmatik anıyı düşünürken aynı anda terapistin yönlendirdiği çift yönlü uyarımı takip etmesini içerir. Bu uyarım genellikle göz hareketleri şeklinde uygulanır, ancak dokunsal (dokunma) veya işitsel uyarım da kullanılabilir.
EMDR tedavisi sekiz aşamadan oluşur:
1. Danışan Geçmişi ve Tedavi Planlaması
Travma geçmişi detaylı olarak değerlendirilir, hedef anılar belirlenir ve tedavi planı oluşturulur.
2. Hazırlık
EMDR süreci açıklanır, güvenli yer egzersizi gibi stabilizasyon teknikleri öğretilir ve terapötik ilişki güçlendirilir.
3. Değerlendirme
Hedef anı seçilir, olumsuz inanç, istenen olumlu inanç, duygular ve bedensel duyumlar tanımlanır.
4. Duyarsızlaştırma
Çift yönlü uyarım eşliğinde travmatik anı işlenir. Rahatsızlık düzeyi düşene kadar setler halinde devam edilir.
5. Yerleştirme
Olumlu inanç, işlenen anı ile ilişkilendirilir ve güçlendirilir.
6. Beden Taraması
Bedensel gerginlikler taranır ve kalan fiziksel rahatsızlıklar işlenir.
7. Kapanış
Seans güvenli bir şekilde sonlandırılır, seanslar arası süreç hakkında bilgilendirme yapılır.
8. Yeniden Değerlendirme
Bir sonraki seansta önceki çalışmanın etkileri değerlendirilir ve gerekirse ek işleme yapılır.
EMDR Hangi Durumlarda Uygulanır?
EMDR başlangıçta travma tedavisi için geliştirilmiş olsa da, günümüzde çok daha geniş bir alanda kullanılmaktadır:
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
Tek seferlik travmatik olaylar (kaza, doğal afet)
Çocukluk travmaları ve ihmal
Kayıp ve yas süreçleri
Fobiler ve panik bozukluk
Anksiyete bozuklukları
Performans anksiyetesi
Kronik ağrı ve psikosomatik sorunlar
Bilimsel Kanıtlar
EMDR, dünya genelinde en kapsamlı araştırılan psikoterapi yöntemlerinden biridir. Etkinliği birçok uluslararası kuruluş tarafından tanınmıştır:
Dünya Sağlık Örgütü (WHO)
2013 yılından bu yana TSSB tedavisinde EMDR'ı önermektedir.
Amerikan Psikoloji Derneği (APA)
TSSB tedavisinde güçlü kanıta dayalı yöntem olarak sınıflandırmaktadır.
NICE (İngiltere)
Travma tedavisinde EMDR'ı birinci basamak tedavi olarak önermektedir.
Meta-analiz çalışmaları, EMDR'ın travma tedavisinde BDT kadar etkili olduğunu ve bazı durumlarda daha hızlı sonuç verdiğini göstermektedir. Özellikle tek seferlik travmatik olaylarda, birkaç seans içinde belirgin iyileşme gözlemlenebilir.
Sıkça Sorulan Sorular
EMDR terapisi nedir?
EMDR, göz hareketleri ile duyarsızlaştırma ve yeniden işleme anlamına gelir. Travmatik anıların beynin doğal iyileşme süreçleri aracılığıyla işlenmesini sağlayan kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemidir. 1987'de Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir.
EMDR kaç seans sürer?
Tek bir travmatik olay için genellikle 6-12 seans yeterli olabilir. Birden fazla travma ya da karmaşık travma geçmişi olan kişilerde süre uzayabilir. Her seans yaklaşık 60-90 dakika sürer.
EMDR terapisi ağrılı mıdır?
EMDR fiziksel olarak ağrısız bir tedavi yöntemidir. Ancak travmatik anıların işlenmesi sırasında geçici olarak yoğun duygular hissedilebilir. Terapist, bu süreci güvenli bir şekilde yönetir ve sizi destekler.
Travmanızı Geride Bırakın
EMDR terapisi ile travmatik yaşantılarınızı işleyin ve yaşamınızı yeniden sahiplenin.