Yetişkin bireysel terapi; kişinin yaşadığı duygusal zorlukları, düşünce ve davranış kalıplarını daha iyi anlamasına ve işlevsel baş etme becerileri geliştirmesine destek olan profesyonel bir süreçtir. Mete Psikoloji’de görüşmeler etik ilkelere ve gizliliğe özen gösterilerek yürütülür.
Antalya Lara şubemizde yüz yüze görüşmelerin yanı sıra online terapi de kabul ediyoruz. Mete Psikoloji Londra kuruluşlu bir yapıdır; Türkiye’deki danışanlarımıza da Lara şubemiz ve online seçeneklerle hizmet sunuyoruz.
Hızlı Bilgi
- Hizmet: Yetişkin Bireysel Terapi
- Konum: Antalya (Lara) + Online
- WhatsApp: +90 507 336 80 45
- Telefon: +90 507 336 80 45
Bireysel terapi nedir?
Bireysel terapi (konuşma terapisi), danışan ile terapist arasında yapılandırılmış görüşmelerle kişinin zorlandığı alanları anlamlandırmayı, hedef belirlemeyi ve değişim için adım adım ilerlemeyi amaçlar. Bu süreçte amaç; “mükemmel olmak” değil, günlük yaşamı daha dengeli sürdürebilecek becerileri güçlendirmektir.
Terapi hangi alanlarda destek sağlayabilir?
- Kaygı (endişe, gerginlik), stres ve tükenmişlik belirtileri
- Özgüven, öz-değer, sınır koyma ve “hayır diyebilme” güçlükleri
- İlişki sorunları (partner, aile, sosyal çevre) ve iletişim zorlanmaları
- Duygu düzenleme, öfke kontrolü, yoğun duygu dalgalanmaları
- Yas, ayrılık, yaşam değişimleri ve uyum süreçleri
- Tekrarlayan düşünce-davranış döngüleri, erteleme, kararsızlık
- Travmatik/çok zorlayıcı yaşam olayları sonrası zorlanmalar
Not: Bu sayfadaki bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Terapi sürecinde tanı koyma hedeflenmez. Gerektiğinde psikiyatri değerlendirmesi veya çok disiplinli çalışma önerilebilir.
Yetişkin bireysel terapi kimler için uygundur?
Yetişkin bireysel terapi; yaşamında tekrar eden bir döngüyü kırmak, duygu yükünü azaltmak, ilişkilerde sınır ve iletişim becerilerini güçlendirmek ya da içsel dayanıklılığı artırmak isteyen kişiler için uygun olabilir. “Büyük bir kriz” olmadan da destek almak mümkündür.
Terapi süreci nasıl ilerler?
1) İlk görüşme: değerlendirme ve hedef belirleme
İlk görüşmede başvuru nedeniniz, sizi zorlayan durumların günlük yaşama etkisi, beklentileriniz ve hedefleriniz ele alınır. Gerek görülürse süreci izlemek için kısa ölçekler/değerlendirme araçları kullanılabilir.
2) Terapi planı: kişiye özel yol haritası
Terapi hedefleri netleştikçe seansların odağı belirginleşir. Amaç; kaygıyla baş etme, duygu düzenleme, ilişki becerileri, düşünce kalıplarıyla çalışma ve davranış değişimi gibi alanlarda uygulanabilir adımlar oluşturmaktır.
3) Seans düzeni: takip ve değerlendirme
Seanslar çoğunlukla haftada 1 planlanır; ihtiyaca göre sıklık değişebilir. Süreç boyunca ilerleme düzenli olarak gözden geçirilir.
Yaklaşım ve yöntemler
Mete Psikoloji’de bireysel terapi, danışanın ihtiyacına göre yapılandırılır. Görüşmelerde sıklıkla Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temelli çalışmalar, duygu düzenleme becerileri, stres yönetimi, iletişim ve problem çözme stratejileri kullanılabilir.
“Tek bir yöntem” yerine ihtiyaca göre plan
Her danışanın hedefi farklıdır. Bu nedenle yaklaşım; zorlanmanın türüne, kişinin kaynaklarına ve seans hedeflerine göre uyarlanır. Terapi “hazır reçete” değildir; birlikte şekillenen bir süreçtir.
Online yetişkin terapisi
Zaman, şehir dışı veya ulaşım zorluğu gibi durumlarda online terapi iyi bir seçenek olabilir. Online görüşmeler de yüz yüze görüşmelerdeki etik ve gizlilik ilkeleriyle yürütülür.
Randevu ve iletişim
Yetişkin bireysel terapi hakkında bilgi almak ve ilk görüşme planlamak için WhatsApp’tan bize ulaşabilirsiniz.
- WhatsApp: +90 507 336 80 45
- Telefon: +90 507 336 80 45
- Şube: Antalya / Lara
- Seçenek: Yüz yüze + Online
Diğer hizmetler: Online Terapi • Çift Terapisi • Aile Danışmanlığı
Sık sorulan sorular
Bireysel terapiye başlamak için “tanı” gerekir mi?
Hayır. Terapi; stres, kaygı, ilişki sorunları, özgüven ve yaşam zorlukları gibi alanlarda destekleyici olabilir.
İlk görüşmede ne konuşulur?
Başvuru nedeniniz, zorlanmanın ne zamandır sürdüğü, yaşamınıza etkisi, hedefleriniz ve süreç planı ele alınır.
Terapi ne kadar sürer?
Süre kişiden kişiye değişir. Hedeflerin kapsamı ve ihtiyaçlar doğrultusunda seans sıklığı ve süreç birlikte planlanır.
Gizlilik nasıl sağlanır?
Görüşmeler mesleki etik çerçevede gizlidir. Yasal/etik zorunluluk doğuran istisnai durumlar (ciddi zarar riski gibi) ayrıca bilgilendirilir.