Cinsel terapist, cinsel işlev bozuklukları, yakınlık sorunları ve ilişki içindeki iletişim güçlüklerini biyopsikososyal bir modelle değerlendiren ve bilimsel tekniklerle müdahale eden uzmandır. Cinsellik; bedensel süreçler (hormonlar, dolaşım, sinir sistemi), psikolojik etkenler (kaygı, inançlar, travma, öğrenilmiş kalıplar) ve ilişkisel dinamiklerin (iletişim, sınırlar, bağlanma) kesiştiği bir alandır. Bu nedenle etkili yardım, tek bir yöntem değil; çok boyutlu ve kişiye özel bir plan gerektirir. Aşağıdaki rehberde, “cinsel terapist kimdir, hangi durumlarda başvurulmalı, seanslarda ne yapılır, sonuçlar nasıl izlenir ve doğru uzman nasıl seçilir?” sorularını ayrıntılı biçimde yanıtlıyoruz.
Daha fazla bilgi ve randevu için: çift terapisi · online terapi · randevu · blog.
Cinsel Terapist Kimdir? Yetkinlik ve Yaklaşım
Cinsel terapist; psikoloji/psikiyatri temel eğitiminin üzerine cinsel sağlık ve terapi alanında yapılandırılmış eğitim ve süpervizyon almış profesyoneldir. Uygulama; etik kurallar, bilgilendirilmiş onam ve gizlilik ilkelerine dayanır. Çalışma çerçevesi uluslararası kılavuzlarla uyumludur: WHO – Sexual Health, NICE, NHS, AASECT ve APA rehberleri bunların başlıcalarıdır.
Hangi Durumlarda Cinsel Terapiste Başvurulur?
- Cinsel istek azalması (hipoaktif istek): İlişki stresi, yorgunluk, depresyon/anksiyete, ilaç yan etkileri ve katı cinsel inançlarla ilişkili olabilir. Kapsamlı değerlendirme esastır (NHS).
- Uyarılma ve ereksiyon güçlüğü: Performans kaygısı ile kardiyometabolik risklerin birlikte ele alınması gerekir; tıbbi yönlendirme yapılabilir (NICE).
- Erken boşalma ve orgazm güçlüğü: Duyusal farkındalık, bilişsel-davranışçı teknikler ve aşamalı egzersizlerle ele alınır.
- Ağrılı cinsellik (disparoni) ve vajinismus: Pelvik taban fizyoterapisi, jinekolojik değerlendirme ve kademeli maruziyet protokollerinin bütüncül kullanımı önerilir.
- Doğum, hastalık, kanser tedavileri veya menopoz sonrası değişimler: Yakınlık ve beden algısındaki dönüşüm için duyusal odaklı egzersizler uygulanır.
- Yakınlık-özerklik dengesi, aldatma sonrası onarım, iletişim ve sınır sorunları: İlişki temelli müdahaleler (EFT/IBCT) kullanılır.
- Pornografi kullanımıyla ilişkili zorlanmalar ve performans anksiyetesi: Davranışsal hedefler ve değer odaklı planlama yapılır.
Bu başlıklarda nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız; önce kısa bir ön görüşme planlayabilirsiniz: randevu · online terapi.
Değerlendirme: Bilimsel ve Bütüncül Bir Haritalama
İlk görüşmelerde öykü, tıbbi durumlar, yaşam tarzı, ilişki dinamikleri ve hedefler konuşulur. Gerektiğinde jinekolog, ürolog, endokrinolog ve psikiyatristle eşgüdüm kurulur. Cinsel terapist; biyolojik, psikolojik ve ilişkisel etkenleri birlikte değerlendirir. Bu yaklaşım, kalıcı sonuçların anahtarıdır. Uygulama çerçevesi için bkz. NICE, WHO.
Seanslarda Ne Yapılır? (Kanıta Dayalı Teknikler)
- Psiko-eğitim: Cinsel yanıt döngüsü, uyarılma penceresi, anatomik bilgiler ve gerçekçi beklentiler.
- Bilişsel-Davranışçı Terapi (BDT): Performans kaygısı, felaketleştirme, kaçınma döngülerini hedefler.
- Duyusal odak (sensate focus): Hedefsiz, baskısız temas egzersizleri; güvenli yakınlığı yeniden öğrenme.
- Mindfulness ve bedensel farkındalık: Dikkati anda tutma, bedensel sinyalleri yargısız fark etme.
- Aşamalı maruziyet ve ev ödevleri: Vajinismus, erken boşalma, orgazm güçlüğünde yapılandırılmış adımlar.
- İlişki temelli müdahaleler (EFT/IBCT): İstek uyumsuzluğu, bağlanma ihtiyaçları, onarım ritüelleri.
Bu teknikler, danışanın değerleri ve sınırlarıyla uyumlu olacak şekilde kişiselleştirilir. Tercihe göre çevrimiçi süreçler de mümkündür: online terapi.
Somut Sonuçlar: Cinsel Terapistle Çalışmanın 10 Kazancı
- Performans kaygısında azalma: BDT ve duyusal odak çalışmaları, kaygı–kaçınma döngüsünü kırar.
- İstek uyumsuzluğunda denge: Uyarılma penceresinin genişletilmesi ve tetikleyicilerin yönetimi.
- Orgazm/ereksiyon güçlüklerinde işlevsel beceriler: Duyusal farkındalık, tempo düzenleme, bilişsel yeniden çerçeveleme.
- Ağrılı cinsellikte güvenli ilerleme: Tıbbi ekip ile uyumlu, kademeli ve ölçülebilir plan.
- Yakınlığın yeniden inşası: Onarım cümleleri, temas ritüelleri, duygusal güvenin artması.
- Utanç ve yanlış inançların çözülmesi: Mitlerin yerini kanıta dayalı bilgiler alır.
- İletişim ve sınır dilinin güçlenmesi: İhtiyaç/istek cümleleri, onay–rıza kültürü.
- Uzun vadeli memnuniyet: Küçük ve sürdürülebilir alışkanlıklar.
- İşbirlikçi tıbbi yönlendirme: Gerekli durumlarda hekimlerle eşgüdüm.
- Ölçülebilir ilerleme: Belirti ölçekleri ve ev ödevi geri bildirimleriyle ilerleme takibi.
Doğru Cinsel Terapisti Nasıl Seçersiniz?
- Eğitim ve süpervizyon: Yapılandırılmış cinsel terapi eğitimi ve düzenli süpervizyon arayın.
- Biyopsikososyal model: Tıbbi eşlik durumlarında ekip çalışması öneren yaklaşım önemlidir.
- Etik ve gizlilik: Onam, sınırlar, mahremiyet ilkeleri net olmalıdır (APA Telepsychology Guidelines).
- Uygunluk hissi: Kendinizi görülmüş ve güvende hissetmeniz, terapi ittifakının güçlü bir yordayıcısıdır.
Başlamak için kısa bir değerlendirme görüşmesi planlayabilirsiniz: randevu.
Online Cinsel Terapi Uygun mu?
Birçok danışan için çevrimiçi görüşmeler erişimi, gizliliği ve sürekliliği artırır. Ekran paylaşımı, ev ödevlerinin birlikte gözden geçirilmesi, güvenli platformlar ve oturum özetleri; süreçte faydalı olur. Çevrimiçi uygulamalarda gizlilik ve veri güvenliği için APA ilkelerine dikkat edilir. Ayrıntılar için: online terapi sayfası.
Yanlış Bilinenler ve Gerçekler
- “Cinsel terapi sadece teknik öğretir.” Yanlış. Odak; duygu, inanç, beden ve ilişki etkileşiminin tamamıdır.
- “Sorun bende; tek başıma çözmeliyim.” Cinsellik ilişkisel bir süreçtir; çoğu durumda çift temelli müdahaleler etkilidir.
- “Ağrı/ereksiyon sorunu psikolojikse hekim gerekmez.” Yanlış. Cinsel terapist gerektiğinde ilgili hekimlerle ekip çalışması yürütür (NICE).
Evde Uygulanabilir 12 Nazik Adım (Terapiyi Destekler)
- Beklenti şeffaflığı: “Başarı” hedefi koymadan merak odaklı temas.
- İletişim penceresi: Haftada 2 kez 10 dakikalık yargısız konuşma ritüeli.
- Duyusal günce: Ne rahatlatır/ne zorlar; 1–10 arası yoğunluk skalası.
- Uyarılma penceresi egzersizi: Nefes ve tempo ile bedensel ritmi yavaşlatma.
- Rıza ve sınır cümleleri: “Evet/şimdi değil/buraya kadar iyi.”
- Telefonu dışarıda bırakın: 20 dakikalık “ekransız yakınlık” alanı.
- Bedensel bakım: Uyku, hidrasyon, hareket ve ilaç yan etkilerinin takibi.
- Şefkatli dil: Suçlama yerine ihtiyaç bildirme (“İhtiyacım…”, “Rica ediyorum…”).
- Mikro-ritüeller: Masaj, sıcak duş, gevşeme; baskısız paylaşım.
- Geri bildirim: “Şu an bu hoşuma gitti/şu an durmak istiyorum.”
- Takvimde yer açın: Haftalık ortak zaman penceresi belirleyin.
- Gerektiğinde tıbbi kontrol: Hormon, ilaç, ağrı ve kronik durumlar için hekim değerlendirmesi.
Sonuç: Cinsel İyi Oluş, Öğrenilebilir Bir Beceridir
Cinsel terapist ile çalışmak, utanç ve suçluluk döngüsünü kırıp yerini bilgi, beceri ve güvene bırakmanın etkili yoludur. Sorunlar kişisel kusur değil; anlaşılabilir örüntülerdir ve doğru planla değişir. İster bireysel, ister çift olarak başlamak isteyin; hedeflerinize uygun kişiselleştirilmiş bir yol haritası oluşturabiliriz.
İlk Adımı Atın
- 📅 Randevu alın — kısa ön görüşme ile hedeflerinizi netleştirelim.
- 🌐 Online terapi — güvenli ve esnek seanslar.
- 📚 Blog — ilişki, yakınlık, sınırlar ve iletişim yazıları.
Tarafsız bilgi kaynakları: WHO – Sexual Health · NHS – Sexual problems · NICE – Sexual dysfunction · APA – Sex therapy overview · AASECT.
